Tedenski razstrupljanje s sokom je ena izmed najbolj priljubljenih oblik razstrupljanja telesa. Razstrupljanje lahko izvedemo zgodaj spomladi, da razbremenimo telo po zimi. Najboljši čas za razstrupljanje pa je poletje. Takrat se pojavi sveža zelenjava in sezonsko sadje, ki je osnova prehrane s čistilnimi sokovi. Preverite, kakšna so pravila za pravilno in učinkovito razstrupljanje sokov.
Tedenski razstrupljanje sokov je namenjeno odstranjevanju toksinov iz telesa. Zgodaj spomladi se lahko lotite sokove diete, da očistite telo po zimi. V tem obdobju je osnova sokov lahko eksotično sadje ali kislo zelje. Najboljši čas za razstrupljanje pa je poleti, ko se v trgovinah in na stojnicah pojavi sveža zelenjava in sezonsko sadje. Koristne snovi, ki jih vsebujejo, dobesedno odstranijo ostanke toksinov, s čimer se izboljša splošno zdravje ter stanje kože in las.
Tedenski razstrupljanje sokov - pravila
V sedmih dneh čiščenja se vseh 5 obrokov nadomesti s sveže iztisnjenimi in nesladkanimi zelenjavnimi ali sadnimi sokovi.
Dan naj se začne s pitjem vode z limoninim sokom. Nato do kosila posezite po sadnih sokovih. So idealen predlog za prvi in drugi zajtrk, saj vsebujejo sladkorje, ki so vir energije za možgane. Na žalost se lahko kopičijo v obliki nepotrebne maščobe, zato ste s pitjem sadnih sokov do poldneva lahko prepričani, da bodo sladkorji zgoreli.
Za kosilo in preostanek dneva pijte zelenjavne sokove (ali zelenjavo z majhno količino sadja). Uživamo jih lahko ne samo hladne, temveč tudi rahlo ogrete, z dodatkom aromatičnih zelišč, na primer bazilike ali timijana, ali začimb, kot so poper, kumina, muškatni orešček. Zvečer velja poseči po pomirjujočem poparku svežega koromača ali zeliščnega čaja iz komarčka. Ti in drugi zeliščni čaji ter mineralna voda so bistveni del čiščenja.
Pri čistilni dieti so najbolj priporočljivi sokovi iz paradižnika in rdeče pese ter sokovi korenja in zelene, ki so kot nalašč za jabolka. Vredno je poseči tudi po pomarančnem soku, kislem zelju in grenivkinem soku, toda zadnja dva 1-2 dni na teden lahko pijemo na tešče, ker intenzivno pospešujejo presnovo.
Da ne bi oslabili njihovih čistilnih lastnosti, je treba kavo, temni čaj, alkohol in druga poživila izključiti iz prehrane s sokovi. Po končanem razstrupljanju naj bodo sokovi vključeni v vašo dnevno prehrano. Sedemdnevno čiščenje lahko ponovite največ enkrat na četrtletje.
Priporočamo
Avtor: Time S.A
Individualno izbrana prehrana vam bo omogočila, da boste z lahkoto shujšali, hkrati pa se prehranjevali zdravo, okusno in brez odrekanja. Izkoristite Jeszcolubisz, inovativni spletni prehrambeni sistem Vodiča za zdravje in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Danes uživajte v popolnoma izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika!
Izvedi večRazstrupljanje soka - sokovnik ali sokovnik?
Najbolje je, da sokove pripravite s stiskalnico, saj lahko v njem za razliko od sokovnika pripravite sok iz majhnega sadja in listnate zelenjave. Poleg tega lahko po zaslugi sokovnika dobite naravno moten sok, torej tistega z mesom z največ hranili. Najpomembneje pa je, da sokovniki ne izvlečejo soka na podlagi sile trenja, ki uniči tisto, kar je v soku najbolj dragoceno, torej encime, vitamine in minerale. To so lastnosti sokovnika.
Preberite tudi: Razstrupljanje sokov. Sokovi za čiščenje telesa
Kako se pripraviti na tedenski razstrupljanje soka?
Drastično omejevanje obrokov lahko šokira telo, kar se ponavadi kaže z razdražljivostjo, slabim počutjem in utrujenostjo. Nenaden prehod s trenutne prehrane na sokovo prehrano lahko povzroči tudi napade volčje lakote in poseganje po prekomerni količini hrane. Na ta način se doseže kontraproduktiven učinek. Zato bi morali telo postopoma s sokovi pripravljati na razstrupljanje. 2 tedna pred začetkom zdravljenja začnite zniževati kalorično vsebnost obrokov tako, da iz prehrane izključite sladkarije in mastne jedi v korist zelenjave in sadja - surovega, kuhanega ali v obliki solat in solat.
Preberite tudi: Dieta za hitro čiščenje toksinov. Vzoren čistilni meni
Je tedenski razstrupljanje sokov zdrav?
Hranilna vrednost sokov je podobna hranilni vrednosti surove zelenjave in sadja, zato so nedvomno zakladnica vitaminov in mineralov. Vendar je treba opozoriti, da vsebujejo veliko manj vlaknin, kar je koristno za ljudi z razjedami na želodcu ali črevesnim vnetjem.Nutricionisti se strinjajo, da en ali dva dni razstrupljanja s sokovi ne bodo škodovali, zato takšen čistilni postopek priporočajo za konec tedna. Če pa dlje časa sledite prehrani s sokovi, lahko to povzroči več škode kot koristi. Zato se je pred prehodom na razstrupljanje s sokom bolje posvetovati z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, ki bo pravilno vodil zdravljenje.
Preberite tudi: Čistilna lakota: komu in kdaj je priporočljiv čistilni post?
Tedenski razstrupljanje soka - kontraindikacije
Ljudje, ki se spopadajo s kroničnimi boleznimi, npr. S sladkorno boleznijo ali hipertenzijo, fizično delajo ali se intenzivno ukvarjajo s športom, bi se morali odreči tej vrsti čiščenja telesa in se posvetovati z dietetikom, ki bo predlagal drugačen način razstrupljanja. Nosečnic, otrok in mladostnikov iz očitnih razlogov ne smejo uporabljati čistilnega sredstva.
Preberite tudi:
- Vzorci za idealno telesno težo
- BMI kalkulator - formula za pravilen ITM
