Kapsule ribjega olja in "slab" holesterol

Kako je z oljem iz jeter polenovke, ga lahko vključimo v dnevno prehrano (npr. 2 kapsuli na dan), če vsebuje veliko "slabega" holesterola?

Ribje olje vsebuje naravne vitamine A, E in D ter večkrat nenasičene maščobne kisline omega-3 - DHA in EPA. Poleg tega lahko v njem najdete smiselne količine joda ali selena. Vsebuje tudi različne druge maščobne kisline, ki pa nimajo takšnega zdravstvenega pomena ali pa so prisotne v manjših količinah. Vsekakor ga lahko jeste in se splača! V njej vsebovane maščobne kisline omega-3 bodo dejansko znižale raven "slabega" holesterola.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na