Preskus odvisnosti od kajenja po Fagerströmu

Test odvisnosti od kajenja Fagerström vam bo pokazal, kako zelo vas zasužnjujejo cigarete. Stalni kašelj, neprijeten vonj, zdravstvene težave ... učinke kajenja lahko naštevate še dolgo. Preverite, kako zasvojeni ste in ali imate možnost prenehati kaditi.

Na Poljskem je 9 milijonov kadilcev. 40% odraslih kadi. moški in 25 odstotkov. ženske. Skoraj enako število polnih nosečnic kadi cigarete.V državi se letno rodi 20.000. otroci iz ti post-nikotinski sindrom: nizka porodna teža, dovzetnost za okužbe in celo psihomotorična zamuda.

70 odstotkov kadilcev želi opustiti kajenje, skoraj polovica jih je že poskusila, a le 2-3 odstotka. kadilcem to uspe.

V tobačnem dimu je več kot 4000 različnih snovi, med katerimi je veliko strupenih, mutagenih (škodljivo DNK), taratogenih (škodljivo za plod) in rakotvornih (povzročajo razvoj tumorjev).

Ti kadiš? Ugotovite, kako zelo ste odvisni od cigaret. Iskreno odgovorite na vprašanja. Označite en odgovor poleg vsakega.

Prvi korak, da se znebite zasvojenosti, je izdelati bilanco uspeha. Če prenehate kaditi, boste zmanjšali tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Izboljšali boste telesno kondicijo, pozabili boste na jutranji kašelj, redkeje boste trpeli za okužbami dihal. Zmanjšali boste tveganje za nastanek raka.

Če vas takšni argumenti ne prepričajo, ne pozabite, da se bo videz vaše kože in las izboljšal. Prihranili boste tudi veliko denarja. Hrana vam bo bolj všeč, postali boste privlačnejši za nasprotni spol.

Seveda obstajajo tudi slabosti: lahko se malo zredite, v prvih tednih abstinence boste težko. Če pa skrbno opravite svoj P&L, boste ugotovili, da bo opustitev kajenja prinesla več koristi.