ACA terapija - kaj je to in kakšni so učinki?

Zdravljenje z ACA je namenjeno ljudem, ki se zaradi odraščanja v družini z alkoholizmom v odraslem življenju spopadajo z velikanskimi čustvenimi in medosebnimi težavami. To pa ne pomeni, da zdravljenje z ACA potrebuje vsaka odrasla oseba, katere starš je bil alkoholik.

Terapija z ACA (Odrasli otroci alkoholikov) je oblika podpore in psihološkega zdravljenja odraslih, ki so odraščali v domu, kjer je bil vsaj en starš / skrbnik odvisen od alkohola. Specifičnost otroštva in mladosti v takih okoliščinah je tako velika, da pogosto pusti pečat za življenje.

Odrasli otroci alkoholikov imajo večjo verjetnost čustvenih težav in imajo težave pri vzdrževanju medosebnih odnosov. Ljudje s sindromom ACoA so odraščali v težkih razmerah. Prisililo jih je, da so okrepili nekatere lastnosti, čustva in vedenja, ki so jim takrat pomagala preživeti, danes pa predstavljajo resno oviro za normalno delovanje.

Nemoč, krivda in sram so bili nekateri občutki, ki so prevladovali v otroštvu pri ljudeh s sindromom ACoA. In čeprav danes mnogi v odrasli dobi skušajo zanikati preteklost, omalovaževati ali opravičevati svoje starše; nevede dela napake, ki so posledica težave z alkoholom v družinskem domu, na primer pade v isto odvisnost ali se oklepa ljudi, odvisnih od alkohola. Poleg tega lahko takšne osebe trpijo zaradi osebnostnih motenj, npr. Odvisnih osebnostnih motenj.

ACA terapija - za koga?

Vsak alkoholni otrok ne bi smel biti podvržen terapiji, ker nimajo vsi v življenju težav, s katerimi se ne morejo spoprijeti in so posledica težkega otroštva. Običajna indikacija za zdravljenje odraslih otrok alkoholikov so čustvene težave, ki jim otežujejo življenje in jim preprečujejo doseči srečo. Tej vključujejo:

• čustvena napetost,
• občutek prazen, žalosten,
• težava s pozornostjo, motenjem,
• pesimizem,
• sramota,
• znižana samozavest,
• pomanjkanje vere v svoje sposobnosti,
• občutek samozadostnosti,
• umik, izogibanje reševanju izzivov, povezanih s samorazvojem,
• tesnoba in drugi somatski simptomi.

Težave se lahko nanašajo tudi na medosebne odnose:

• težave pri pogovoru o čustvih
• pretirana odgovornost,
• težava z uživanjem staršev (nepripravljenost za otroke),
• težave v komunikaciji,
• težave pri doseganju sporazuma,
• strah pred zvezo, strah pred vstopom v zvezo,
• nezmožnost gradnje trajnih in dolgoročnih odnosov (pogoste ločitve),
• nezmožnost uživanja v tesnih odnosih.

Na stotine tisoč ljudi na Poljskem so odrasli otroci alkoholikov ali ACA. Mnogi med njimi tega sploh ne vedo. Po poslušanju smerokaza v programu Eska Rock se boste naučili prepoznati simptome sindroma, ki vam pogosto preprečuje, da bi bili popolnoma srečni. Vse, kar je najpomembnejše pri terapiji ACA, boste izvedeli iz oddaje Michała Poklękowskega, Drogowskazy. Terapevt odvisnosti in soodvisnosti iz Varšave, klinična psihologinja - Kaja Funez-Sokoła v iskrenem pogovoru z učiteljico govori o zakulisju dela s pacienti:

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Cilji terapije z ACA

Cilj terapije z ACoA je zagotoviti podporo. Terapevt naj bi pomagal organizirati, imenoval težke izkušnje iz preteklosti in omogočil osebi s težavami z ACoA širše razumevanje njihovega položaja, razumevanje razmerja med sedanjostjo in otroštvom. A najpomembneje je, da s človeka odstranimo krivdo, da bo vedela, da ni odgovorna za to, kar počnejo in čutijo drugi ljudje. To ji pomaga, da začne čutiti resnično življenjsko radost, ne da bi prevzela krivdo za vse svoje neuspehe. Najpomembnejši element terapije je iskrena pripravljenost osebe z ACoA sindromom, da jo opravi in ​​upošteva terapevtska pravila.

ACA terapija - individualno ali v skupinah?

Terapija DDA se lahko izvaja individualno ali v skupinah. V obeh primerih lahko zdravljenje traja do nekaj let. Vodi ga specialist za zasvojenost. Katero terapijo izbrati, je odvisno predvsem od osebe, ki jo bo izvedla.

• Individualna terapija. Prednost individualne terapije je tesen odnos s terapevtom. Gre torej za obliko, namenjeno ljudem, ki se takšne "bližine" in domačnosti ne bojijo. Že sama metoda vodenja terapije nam omogoča, da bolje razumemo težavo osebe z ACoA sindromom. Intimno vzdušje je ugodno za zaupanje, tudi najbolj zasebno, in ustvarja pogoje za pridobivanje vseh čustev, tudi potlačenih. Individualna terapija je najboljša oblika zdravljenja za ljudi, ki se bojijo odkrito in javno govoriti o svojih težavah. Ne želijo biti obsojeni in se težko sprijaznijo s kritiko nekoga drugega. V njih je strah pred zavrnitvijo, zato jim lahko posamezni sestanek s terapevtom omogoči, da se teh strahov rešijo in jih ne okrepijo. Posamezni sestanki običajno potekajo enkrat na teden v enournih terapevtskih sejah. Trajanje terapije običajno določi terapevt na samem začetku.
• Skupinska terapija. Za skupinsko terapijo ACA je značilno, da poteka v skupini nekaj ali deset ljudi, ki si delijo podobne izkušnje.Eden od elementov takšne terapije so izpovedi, ki udeležencem dajo občutek skupnosti in jim omogočajo, da rešijo svoje težave na javnem forumu. Vsi se aktivno vključujejo v skupinsko terapijo, kar je zelo motivirajoče. Zaradi tega je dobra rešitev za ljudi, ki so se, čeprav so sramežljivi, pripravljeni soočiti s svojimi slabostmi. Prednost skupinske terapije je tudi v tem, da njeni udeleženci pogosto vzdržujejo medsebojne odnose tudi po koncu zdravljenja. Zahvaljujoč temu lahko računajo na podporo tudi po terapiji. Skupinska terapija običajno poteka v nekaj ur na teden.

Faze terapije z ACA

Vsaka terapija - tako skupinska kot individualna, običajno sledi tem fazam.

• Prva stopnja terapije z ACoA je, da udeleženec spozna, koliko težkega otroštva je ostalo v njegovem življenju danes. Oseba, ki je na terapiji, bi morala najprej razumeti vlogo določenih preteklih izkušenj pri oblikovanju svoje osebnosti, današnjih odnosov z drugimi ljudmi, prepričanj in težav. Terapevtska skupina ima v tej fazi pomembno vlogo, saj daje občutek skupnosti in razumevanja.
• Faza II je zapiranje preteklih dogodkov, ki jih ločuje od današnjega življenja. Najprej gre za razumevanje bistva preteklih problemov in spopadanje z njimi ter iskanje novih rešitev, ki le upoštevajo današnji potencial, ne da bi obremenili breme otroštva. Udeleženec terapije se mora začeti dojemati bolj pozitivno, začeti verjeti v lastne sposobnosti in neodvisnost, ne da bi se ozrl nazaj. Spremeniti mora način razmišljanja in doživljanja, predvsem s tem, da se zaveda negativnega odnosa, ki ga je do zdaj predstavil. Uspeh te faze je trenutek, ko oseba s sindromom ACoA začne verjeti, da lahko spremeni svoje življenje in želi to storiti.
• III. Stopnja je stopnja načrtovanja in majhnih sprememb v vašem življenju, ki temeljijo na tem, kar se je bolnik do zdaj naučil. Tu je pomembno preveriti, ali so nasveti, ki izhajajo iz terapije, dejansko učinkoviti in ali so načrti, ki jih je izdelal bolnik, zanj dobri. Udeleženec terapije se bo bodisi motiviral za nadaljnje spremembe v svojem življenju bodisi bo še naprej iskal najboljše rešitve zanje. V tej fazi je terapevt največja podpora pri delovanju.

ACA terapija - ali je učinkovita?

Zdravljenje z ACA velja za učinkovito. Raziskave potrjujejo, da imajo ljudje s sindromom ACoA po končanem zdravljenju boljši nadzor nad svojimi čustvi in ​​jih lahko dobro razumejo. Po terapiji udeleženci poskušajo v svoje življenje vnesti nasvete, ki so jih prejeli med poukom. Življenjska sprememba ponavadi ni spektakularna, vendar poteka postopoma. Odnosi z drugimi ljudmi se izboljšajo, stopnja zadovoljstva z življenjem se poveča, začnete opažati smisel svojega obstoja in verjeti vase. Ljudje po terapiji z ACoA dosežejo čustveno stabilnost (notranji mir), imajo več optimizma in začnejo živeti pod svojimi pogoji, na primer prekinjajo toksične odnose in vlagajo vase. Če so imeli psihosomatske simptome pred terapijo, se po zdravljenju običajno prenehajo pojavljati. Popolno "zdravljenje" se pojavi približno 2 leti po zaključku terapije. Takrat postane odnos do življenja in do sebe popolnoma drugačen kot pred zdravljenjem.

Da pa je terapija ACA učinkovita, je treba vanjo vključiti bolnika in mu prilagoditi terapijo. Včasih se terapija z ACA izkaže za nezadostno (npr. Kadar gre za globlje psihološke težave). Potem bo morda potrebna dodatna podpora, na primer v obliki psihoterapije. Temeljito zdravljenje ljudi s sindromom ACoA je osnova za okrevanje.

Preberite tudi: Prvi obisk psihologa - kako je videti in kako se nanj pripraviti?