TABELA KALORIJ: ribe in morski sadeži. Preverite, koliko kalorij vsebujejo ribe in morski sadeži!

Tabela kalorij - Ribe in morski sadeži vsebujejo živila te vrste, ki se najpogosteje uživajo. Preverite torej, koliko kalorij imajo ribe in morski sadeži!

Tabela kalorij, ki jih vsebujejo ribe in morski sadeži, predstavlja izdelke, ki se bistveno razlikujejo tako po kalorijah kot po prehranskih lastnostih. Veliko je odvisno od kod prihaja izdelek (npr. Morje, ocean, reka). Čeprav ribe vsebujejo malo ogljikovih hidratov, jih je vredno zaužiti, saj vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin, vitaminov in mineralov. Preverite torej, koliko kalorij vsebuje riba in morski sadeži!

Koliko kalorij imajo ribe?

Če vam je mar za uživanje nizkokaloričnih obrokov, lahko varno posežete po dimljeni trski, ki ima 82 kcal na 100 gramov, vendar si je treba zapomniti, da bo trska v paradižnikovi omaki zagotovila veliko več teh kilokalorij - 105. Pollock je tudi razmeroma nizkokalorična riba - 92 kcal. Kalorična razvratnost rib je uživanje tune v olju (v pločevinkah), ki vsebuje 289 kcal, in dimljena jegulja - 326 kcal.

Preberite tudi: Ribe - pregled najboljših rib za naše zdravje

Koliko kalorij imajo morski sadeži?

Kalorična vrednost večine morskih sadežev je podobna kalorični vrednosti rib. Raki imajo malo kalorij - 84 kcal v 100 gramih izdelka, školjke vsebujejo malo več kalorij - 88. Prav tako nam ni treba skrbeti, da bi zaužili preveč kalorij, uživali ostrige, ki imajo 101 kcal na 100 gramov.

>> Preberite tudi:

• MORSKA HRANA - vrste in načini priprave
• Telemedicina in nove tehnologije v dializni terapiji, to je on-line dializa
• Kalkulator kalorij

Ribe - ki jih je vredno jesti in katerim se je treba izogibati

Ribe lahko razdelimo na:

• puste ribe (80-90 kcal v 100 g): trska, tuna, morski list, postrv;
• srednje maščobne ribe (100-110 kcal v 100 g): krap, orade, lin;
• mastne ribe (150-250 kcal v 100 g): losos, papaline, sled, skuša.

Avtor: Time S.A

• Na voljo diete brez odhoda od doma
• Nakupovalni seznami, prilagojeni vrsti prehrane
• Baza podatkov o več kot 2000 obrokih
• Potrebne informacije o sestavinah
• Skrb za strokovnjake za prehrano
• Možnost vključitve prehrane v načrt treninga

Ribe in morski sadeži - tabela kalorij

Koliko kalorij imajo ribe in morski sadeži? Glejte spodnjo tabelo!

Tabela kalorij: ribe in morski sadeži, kcal / 100 g

Viri: Inštitut za hrano in prehrano ter ZDA Oddelek za kmetijstvo

To vam bo koristilo

Preverite tudi:

TABELA KALORIJ: sadje

TABELA KALORIJ: meso in narezki

TABELA KALORIJ: kruh in žitni izdelki

TABELA KALORIJ: mleko in mlečni izdelki

TABELA KALORIJ: zelenjava

TABELA KALORIJ: sladkarije