Dieta za čiščenje toksinov bo iz telesa odstranila odvečne škodljive snovi, ki lahko povzročijo pomanjkanje energije, utrujenost, težave s koncentracijo in bledo barvo kože. Torej vam ni treba nekaj dni stradati, da se znebite toksinov. Dovolj je upoštevati jedilnik sadja in zelenjave.
Dieta za čiščenje toksinov je eden od načinov odstranjevanja strupenih snovi iz telesa. Vsak človek v telesu kopiči toksine, ki vplivajo na počutje, povzročajo utrujenost, izgubo energije, težave s koncentracijo ali so vzrok za različne bolezni. Preverite, kako se varno znebiti toksinov iz telesa.
Čistilna dieta temelji predvsem na hrani, bogati s prehranskimi vlakninami, vključno s sadjem in zelenjavo. Priporočljivo je, da ves dan jeste pet do devet obrokov zelenjave in sadja. V prehrano je treba vključiti tudi oreščke, semena in cela zrna, da zagotovite pravo količino vlaknin. Poleg tega v prehrani ne smejo manjkati križnice, jagodičevje, artičoke, čebula, česen, por, zeleni čaj, saj ti izdelki podpirajo razstrupljanje. V svojo prehrano je vredno vključiti tudi fermentirano hrano, kot so kislo zelje, kefir ali jogurt. Med dieto morate piti tudi vodo.
Iz prehrane bi morali izključiti visoko predelano hrano, izdelke, ki vsebujejo sladkor, kavo, črni čaj, gazirane pijače in alkohol. Po končani čistilni dieti bodite pozorni na kakovost izdelkov, ki jih jeste, in izberite najmanj predelane.
Čistilna dieta naj traja od 3 do največ 7 dni, uporabljajo jo lahko le zdravi ljudje! Naslednji meni ni primeren za dolgotrajno uporabo, le občasno.
Poslušajte o dieti za hitro čiščenje toksinov in si oglejte vzorčni meni. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Hitro prehransko čiščenje toksinov - vzorčni meni
1. dan
Zajtrk: solata iz paradižnika, čebule in vloženih kumar, korenčkov in pomarančni sok
2. zajtrk: korenčkov, jabolčni, bananin in mlet orehov sok
Kosilo: kremna juha iz zelenega graha z bučnimi semeni, solata iz belega zelja, korenje in por z jogurtom, jabolko
Popoldanski čaj: jabolčni in malinov mousse z limoninim sokom
Večerja: sok rdeče pese, zelena in jabolčna solata z oreščki, kivi
Preberite tudi: Tedenski razstrupljanje sokov - pravila prehrane s sokovi
2. dan
Zajtrk: solata iz vloženih kumar in čebule s koprom, kuhano cvetačo in pomarančo
2. zajtrk: pečeno jabolko z oreščki in cimetom
Kosilo: vegetarijanska enolončnica, solata iz bele redkve z jabolkom in kivi
Popoldanski čaj: smuti iz banan in borovnic z lanenim semenom
Večerja: kremna juha iz pečenega ohrovta s sončničnimi semeni, solata iz rdečega zelja in rdeče pese, jabolčni in korenčkov sok
Preberite tudi:
- Hitro prehransko čiščenje toksinov - jedilnik
- Hitro čiščenje: komu in kdaj je priporočljivo?
Avtor: Time S.A
Individualno izbrana prehrana vam bo omogočila, da boste z lahkoto shujšali, hkrati pa se prehranjevali zdravo, okusno in brez odrekanja. Izkoristite Jeszcolubisz, inovativni spletni prehrambeni sistem Vodiča za zdravje in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Danes uživajte v popolnoma izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika!
Izvedi več3. dan
Zajtrk: solata z zeleno solato, paradižnikom, kumarami in redkev, vloženi sok rdeče pese, jabolko
2. zajtrk: malinovo-bananin koktajl z oreščki
Kosilo: zelenjavna juha, pečena paprika, polnjena s svežo zelenjavo in paradižnikom, grenivka
Popoldanski čaj: pečeno korenje, jajčevci in bučke
Večerja: solata iz kitajskega zelja s papriko in koprom, kivijev sok s špinačo
Preberite tudi:
- Vzorci za idealno telesno težo
- BMI kalkulator - formula za pravilen ITM
Priporočen članek:
Dieta Dąbrowske: načela in učinki zelenjavne in sadne diete dr
