Pri treh letih sem bil v bolnišnici in tam sem približno 2 tedna dobil steroide in nekaj soli za nevtralizacijo njihovih učinkov (tako da sem se lahko prilegal vratom - to so zdravniki rekli mami). Po tem času sem se počutil letargičnega, ni mi bilo do tega, da bi kaj počel, tudi jedel, pa vendar sem se zredil. Kljub dietam in gibanju ni pomagalo nič - 3 kg navzdol in nato vrnitev, kljub prehrani in aktivnosti. Ali je mogoče, da bi jemanje steroidov v zgodnjem otroštvu vplivalo na življenje po skoraj 20 letih? Kako lahko to dejanje spremenim v svoj prid? Ali sploh imam priložnost spremeniti svoj videz?
Kronična uporaba steroidov v velikih odmerkih lahko vpliva na povečanje telesne mase. Vendar niso edini dejavnik prekomerne telesne teže, s katerim se spopadate. Zase lahko naredite veliko, zato imejte glavo dvignjeno. Naštela bom nekaj stvari, na katere sem treba biti pozoren, in preveriti, ali jih upoštevate. Če ne, in ga želite zmanjšati, ga lahko razmislite in uporabite v praksi.
Začnimo s sistematičnostjo delovanja. Ali redno sledite prehrani in telesni aktivnosti? Izguba teže ne more biti epizoda v življenju, temveč življenjski slog. Na žalost ali "na srečo" bi morali ljudje s prekomerno telesno težo vedno skrbeti zase. Drug pomemben dejavnik debelosti je lahko večerja in večerja med obroki. To je eden glavnih razlogov, da se zredimo. Še vedno se sprašujem, ali obdobja med dietami za vas niso pretežka.Morda je vredno 10 dni zapisovati, kaj jeste in koliko jeste. Mogoče je tu težava? Priporočam, da uporabite knjigo Urszule Mijakoske - Diet Coaching. Iz nje boste izvedeli veliko zanimivih, specifičnih informacij o tem, kaj jesti, kako jesti, predvsem pa, kako prepoznati lastne potrebe (tukaj tudi: čustvene) in se nanje ne odzivati s hrano. Vso srečo.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na
