Motnja in odvračanje pozornosti - osebnostne lastnosti ali slabe navade?

Odvračanje pozornosti je primež, ki ga imamo včasih vsi. Včasih pa dobi katastrofalne razsežnosti in oteži življenje sebi in vsem okoli sebe. Od kod prihaja? In kako se boriti?

Včasih so moteči dejavniki koristni. Na primer, za odsotnega otroka ali odsotnega uslužbenca bodo drugi naredili veliko, kot da se moteč drži načela: "Nikoli ne bodi dober v nečem, kar ti ne ustreza."

Torej kratkoročno motenost pomaga prihraniti energijo in napor, kar lahko prikrije dolgoročno škodo. Kaotično in nedosledno vedenje ima lahko tudi evolucijsko prednost! Takšni ljudje se obnašajo manj vzorčno, kar lahko vodi (vsaj včasih) do novih, bolj prilagodljivih reakcij. Kaos je za razliko od urejenega bolj ustvarjalen.

Torej, pretepanje tukaj je podobno genetski mutaciji: mutacija je napaka, toda ta napaka včasih vodi do novega in boljšega vedenja. To bi lahko pomembno vplivalo na razvoj vrste. Morda zato narava ni odpravila takšne lastnosti, kot je strmenje.

Negativni učinki pretepanja

V vsakdanjem življenju pa je motenje prekletstvo. Mogoče je luštno za 5-letnika, morda le moteče za 15-letnika, vsekakor pa škodljivo za 25-letnika. Moteni, neurejeni partner, poslovni sodelavec ali sodelavec je resnična težava. Tudi ko nekaj naredi pravilno, je vse tako navadil, da ga je treba preveriti po njem.

Moteča oseba pa povzroča največ težav - to so materialni stroški (npr. Izgubljeni predmeti, zahteve za plačilo) in socialni stroški (npr. Konflikti z drugimi, nedokončani posli). Prvi psiholog, ki je resno poskušal razložiti motnjo, je bil Sigmund Freud. Prav on je v psihologijo predstavil koncept analne osebnosti. Freud je verjel, da se med prvim in tretjim letom življenja oblikujejo značajske lastnosti, ki se nato razkrijejo bodisi kot red ali motnja.

Freudova stališča so sporna, ker je menil, da je glavni dejavnik oblikovanja osebnosti v tej starosti tako imenovani trening čistoče - naučiti otroka na kahlico. Ko se pod vplivom staršev 2-letnik takoj ustavi v plenici in gre na kahlico, to v njegovem značaju ustvari pomemben značaj: sposobnost nadzora refleksov, močna volja. In ko jo bo izobraževal, bo lahko tudi nadzorovala svoje impulze, torej bo pospravila za seboj, vzela potrebne predmete, se spomnila svojih dolžnosti, preden bo stekla za nečim novim. Na žalost se lahko zgodi tudi, da starši otroku dovolijo, da teče v plenicah do petega leta in skrbi zase, kadar koli se jim zahoče.

Tak otrok se ne bo mogel zoperstaviti svojim impulzom: začel bo nekaj početi, ne bo pa dokončal, kajti v trenutku se bo spoprijel s čim drugim, naredil bo nered, vrgel (tudi denar), živel v kaosu, kot da ga njegovi dražljaji in impulzi usmerjajo, ne vodilo jih je.

Pri dveletniku se lahko osebnost popači drugače. Če starši začnejo učiti čistoče prezgodaj ali če je trening prestrog, bo otrok postal preveč nagnjen k nadzoru impulzov. Takšni otroci bodo odraščali v pedantnih, perfekcionističnih in formalističnih odraslih, ki morajo biti izjemno urejeni, nadzorovani in urejeni okoli sebe, so skopi in neodzivni. Najmanjše odstopanje od ustaljenega reda pri njih povzroča strah, zato večkrat preverijo, ali so vrata zaprta, likalnik izklopljen itd.

Težava

Vedno se mi kaj prevrne, razlije, pokvari ali pokvari. Preprosto ne vidim, da postavljam ukrivljen lonec na plin ali kozarec na rob mize. Spomin mi je tragičen: puščem nakupovalno torbo v trgovini, pozabim, kam sem pritrdil kolo, gotovo sem izgubil na stotine parov očal. Kreditno kartico lahko pustim na pultu v trgovini, zato imam v svojih priljubljenih telefonsko številko, s katero lahko kartico blokiram.A telefon izgubim tako pogosto kot kartico ... in morda je to dobro, kajti ko grem po novo, se običajno izkaže, da imam nekaj neplačanih računov. Plačilni pozivi so moj kruh in maslo, zamudniki pa so moje srednje ime. Milijonkrat sem si obljubil, da ne bom dal kave na kup računov, ki jih imam na mizi, da bom takoj počel stvari, ki jih je bilo treba. A vseeno se obnašam kot zadnja sirota.

Smash ali upor?

Freudova stališča so postajala prepričana, da je lahko odsotnost tudi izraz upora. Nered v mladostniški sobi ni le moteča dejavnost, ampak tudi plakat: "Ne morete me prisiliti, ne bom vas poslušal in kaj mi boste storili?" Takšno sporočilo sporočajo raztresena oblačila, izgubljeni svinčniki, krožniki, ki jih niso odnesli v kuhinjo, in neizdelana postelja: "Ne bom šolan pes."

Če je kaos izraz upora, izvira iz konfliktov med odraslimi in otroki. Otrok, ki ne more, se boji ali ne more izraziti ugovora na zrelejši način (npr. V pogovoru s starši in z ustvarjanjem kompromisov) ali v odprtih spopadih in vedno izgubi s starši, se bo na skrit način uprl: nered , kajenje, prezgodnji seks, prisega in kršenje drugih standardov za odrasle. Ko se bodo te navade z leti uveljavile, bodo postale del osebnosti. Kot je dejal eden od naročnikov psihoterapevtske klinike: "Pitje alkohola med vožnjo avtomobila je dvakrat prijetno, sovražim čiščenje."

Trenutno je prisoten trend v terapevtskih trendih za tako imenovane čuječnost - različne vrste treningov, namenjenih razvoju pozornega in zavestnega dojemanja sveta. Te tehnike poznamo in izvajamo že dolgo, na primer z meditacijo jogijev.

Moteni ljudje bi morali vedeti tudi, kako delujejo možgani - ko potrebujejo odmor, kako dolgo lahko delujejo brez utrujenosti, kar daje znake, da so utrujeni in začnejo odpovedovati. V pomoč so bolj zemeljske dejavnosti: uporaba koledarjev, razvijanje bolj zdravih navad (npr. Ne odlašanje, navada pozneje preveriti nalogo, postaviti stvari nazaj), omejiti število predmetov, ki jih nosite s seboj, ustvariti sezname opravil itd. Te navade najlažje oblikujemo pri otrocih. Druga strategija dobro deluje za otroke: »Moja hči je v šoli nenehno nekaj izgubljala. Na koncu smo se dogovorili, da ji bomo na začetku šolskega leta kupili vse, kar je potrebovala, če pa bo kasneje kaj izgubila zaradi lastne nepazljivosti, jo bo odkupila iz žepnine. Nekega dne je prišla domov brez kape. Kot je opazila, je stekla v šolo in jo našla. Danes je veliko stvari, ki jih izgubi, veliko manjša. "

Sprememba osebnosti s spreminjanjem okolja deluje precej dobro. Po tem prepričanju, če želite organizirati svoje misli, najprej uredite svet okoli sebe in vaša notranjost se bo temu prilagodila. Če dobro živite, bo urejen tudi vaš notranji svet; če živite v kaosu, boste imeli tudi kaos v glavi.

Preberite tudi: Kaj je trening čuječnosti?

Neurejena osebnost

Motnja ima lahko razloge zunaj vzgoje. Če pogledamo globoko v človeško dušo, se izkaže, da imajo nekatere osebnostne lastnosti biološko osnovo in so odvisne od temperamenta, gibov itd., In ne od vzgoje. Vest je ena takih genetsko pogojenih osebnostnih lastnosti. Iz bioloških razlogov imajo nekateri to lastnost visoko, drugi pa nizko. Prvi so organizirani, vredni zaupanja, disciplinirani, točni, temeljiti in obvezni, drugi pa so nepazljivi, šibke volje, leni, neorganizirani, nepraktični, brezskrbni in površni. Raziskave kažejo, da se ta lastnost spreminja s starostjo: ko ljudje dozorijo, postanejo ljudje bolj vestni. To je optimistično, ker so psihologi ugotovili, da gre pri visoki stopnji vesti skupaj z dolgotrajnim življenjem.

Pozorni pomežik

V enem poskusu so ljudi pozvali, naj si ogledajo črke, ki so se hitro pojavile na zaslonu. Njihova naloga je bila odkriti, ali je med črnci modra črka in ali je takoj za njo črka K.

Nekateri anketiranci so imeli s tem težave: modro črko so lahko pravilno opazili, vendar niso vedeli, kaj sledi. Psihologi temu rečejo pomežikanje - pri nekaterih ljudeh osredotočanje na eno stvar "izbriše" druge dražljaje iz njihove zavesti. In tako deluje raztresen človek: na svojo kreditno kartico pozabi, ker samo pakira svoje nakupe, razen če se osredotoči na pomnjenje kartice, nato pa pozabi kovčke.

Na žalost se ta mehanizem lahko okrepi pod pritiskom časa in čustvene napetosti. To pomeni, da če se nekdo resnično želi spomniti, kaj je slišal po telefonu, bo pozabil, kam je dal telefon.

Zadevo zapleta dejstvo, da kaos povzroča stres, zato moteči ljudje živijo v povečanem stresu, kar lahko poveča njihovo težnjo, da pozabijo na različne zadeve ... Krog je zaprt.