Tihi kostni tat je izraz, ki zagotovo ustreza osteoporozi. Bolezen leta "krade" kalcij iz okostja, pogosto brez kakršnih koli simptomov. Nedavne študije kažejo, da blagodejni učinki probiotikov na kostno maso prispevajo k učinkovitemu preprečevanju osteoporoze.
Kar 60% zlomov vretenc ne povzroča bolečin in žal le to sili bolnike z osteoporozo, da začnejo zdravljenje. Bolečina se pojavi šele do resnega zloma, ki pogosto trajno poslabša kakovost življenja in lahko celo privede do smrti. Namesto da bi zmanjšali bolezen, je vredno poskusiti ustaviti postopek odstranjevanja kosti. Jasno je, da sta kalcij in vitamin D3 potrebna za vzdrževanje ustrezne mineralne gostote kosti, vendar nedavna študija, objavljena v The Lancet Rheumatology, poroča, da lahko probiotiki prispevajo k učinkovitemu preprečevanju osteoporoze.
Postmenopavzna osteoporoza
Osteoporozo delimo na primarno in sekundarno. Primarna osteoporoza tipa I se razvije pri ženskah v menopavzi in manj pogosto pri moških po andropavzi, tip II po 75 letih pa se pri obeh spolih pojavlja enako kot t.i. senilna osteoporoza. Sekundarna osteoporoza je posledica različnih patoloških stanj v telesu (npr. Hipertiroidizem, zloraba alkohola, diabetes) ali učinkov različnih zdravil (npr. Glukokortikoidi, antiepileptiki, heparin). Eden najpomembnejših dejavnikov, ki so odgovorni za razvoj bolezni, pa je menopavza. Zato so ženske, starejše od 50 let, v skupini z največjim tveganjem - statistika pravi, da vsaka tretja ženska v tej starosti trpi za osteoporozo. In vse to je posledica pomanjkanja estrogenov ...
Estrogeni ne skrbijo samo za ženske organe in uravnavajo menstrualni ciklus, temveč izpolnjujejo tudi številne druge funkcije, ki presegajo reproduktivni sistem, vključno z zaščitijo ožilje, povečajo koncentracijo t.i. dober holesterol HDL in uravnava presnovo kosti. Po njihovi zaslugi telo najde zlato sredino med nenehnimi procesi resorpcije in tvorbe kosti. Kadar estrogen ni dovolj, se ravnotežje nagne proti resorpciji. V začetnem obdobju največja izguba kosti zadeva gobasto (trabekularno) kost. Njihova struktura se spremeni, povezave zrahljajo in ustvarijo prazne prostore v kostni masi. Poleg tega dekalcifikacija trabekul pomeni, da niso več tako trde in se lahko celo spontano zlomijo. Ženske lahko v tem času izgubijo 35-50% trabekularne kostne mase in 25-30% kortikalne kosti. Najtežji čas za kosti je prvih 5-8 let po končani funkciji jajčnikov.
Zaščitni laktobacili
Znanstveniki na Švedskem so odkrili, da je napredovanje postmenopavzne osteoporoze mogoče preprečiti ... s probiotiki! V zvezi s tem se je izkazal niz treh sevov iz skupine mlečnokislinskih bakterij: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Zdravi 9 in Lactobacillus plantarum Zdravi 19. Kako natančno je bil opravljen pregled? Ekipa prof. Per-Anders Jansson z univerze v Göteborgu je v študijo povabil ženske, ki so izpolnjevale več pomembnih pogojev:
- Niso imeli menstruacije od 2 do 12 let.
- Niso imeli osteoporoze - cilj študije je bil zavirati, ne pa obratno, proces razgradnje kosti.
- Niso jemali dodatkov kalcija, vitamina D ali nadomestne hormonske terapije (HRT), kar je izključevalo učinke drugih sestavin.
Udeleženci so eno leto jemali probiotike. Po tem času je bilo ugotovljeno, da imajo večjo mineralno gostoto kosti ledvene hrbtenice kot ženske, ki so jemale placebo. In večja je mineralna gostota kosti, manjša je nevarnost zlomov. Ledveni odsek je dobro mesto za merjenje, ker vsebuje veliko trabekularnih kosti, zato nanj najprej prizadenejo osteoporotske spremembe. Omeniti velja, da so najboljše rezultate dosegle ženske, stare do 6 let po menopavzi, kar pomeni, da ne smete čakati s profilakso osteoporoze.
Zakaj delujejo probiotiki?
Med mehanizmi, ki lahko pojasnijo blagodejne učinke probiotikov na kostno maso, je krepitev črevesne pregrade. Znižanje ravni estrogena je eden od dejavnikov, ki krši njegovo integriteto, kar sproži kaskado neželenih dogodkov. Bakterijski izdelki "uhajajo" iz črevesja, kar sproži alarm v imunskem sistemu. Vnetje aktivira celice, imenovane osteoklasti, ki demineralizirajo kosti. Z zaščito pregrade probiotiki posredno varujejo tudi kosti. Nedavne študije so poročale, da lahko bakterije vplivajo tudi na tvorbo kosti s povečanjem proizvodnje kratkoverižnih maščobnih kislin.
Vitamin D3 v paketu
Probiotikom velja dodati vitamin D3, ki pomembno vpliva na pravilno strukturo in delovanje kosti in zob. Najprej uravnava ravnovesje kalcija in fosforja ter pomaga pri pravilni absorpciji teh mineralov iz prebavil. To je pomembno, ker je kar 90% kostne mase odraslih sestavljeno iz kalcija in fosforja. Naše telo potrebuje sončno svetlobo (UV-B) za proizvodnjo vitamina D3. Na žalost je v srednjeevropskem podnebnem pasu nekaj dni sonca, zato se zdi, da je treba dopolniti. Svoje potrebe lahko enostavno preverite s testiranjem koncentracije 25-hidroksivitamina D v krvi. V idealnem primeru bi moralo biti med 30-50 ng / ml. Statistični podatki kažejo, da lahko nenehen vnos vitamina D3 zmanjša tveganje za osteoporotske zlome do 40%!
Način, kako se spoprijeti s tatom
Ko smo enkrat okradeni, ne moremo storiti ničesar več. Zadevo lahko prijavimo policiji in počakamo na morebitno odškodnino. Zaščita je veliko boljša ideja: protivlomna okna, sodobni varnostni sistemi ali pogodba z varnostnim podjetjem. Enako je z osteoporozo: nobena zdravila (v glavnem se uporabljajo bisfosfonati) ne morejo nadomestiti profilakse. Probiotiki lahko postanejo eden pomembnih zaščitnih ukrepov, tik ob vadbi, izogibanju alkoholu in nikotinu ter vzdrževanju ITM nad 20 kg / m2. Tveganje za tveganje bolezni je mogoče oceniti s pomočjo kalkulatorja, ki je na voljo na spletni strani poljske fundacije za osteoporozo: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
