Načrtovanje nosečnosti: poskrbite zase, preden postanete mama

Pred nosečnostjo je vredno posebej skrbeti zase. Nekaj ​​mesecev pred spočetjem opravite potrebne preiskave, spremenite svojo prehrano in način življenja na bolj zdravega. Le dobro hranjena, telesno pripravljena in duševno zdrava bodoča mati bo svojemu otroku zagotovila najboljše pogoje za razvoj.

O načrtovani nosečnosti se pogovorite s svojim ginekologom. Naredite to vsaj šest mesecev pred "nič uro", torej pred spočetjem. Zdravnik vam bo povedal, kaj morate storiti naprej. Morda bo predlagal korenito spremembo vašega življenjskega sloga. Pozorno poslušajte njegove nasvete. Že več kot eno leto bo vaš najboljši prijatelj. se vam zdi, da ste popolnoma zdravi, upoštevajte priporočila strokovnjaka in preverite, ali je vaše telo resnično pripravljeno na nosečnost.

Načrtovanje nosečnosti: testi, cepljenja, prehrana, gibanje

• Opravite laboratorijske preiskave: krvno sliko (z določitvijo krvne skupine in Rh faktorja), kemijo krvi (glukoza, beljakovine, kreatinin, sečnina, kalcij, holesterol, ravni trigliceridov), analiza urina in jetra. Preverite raven ščitničnega hormona. Njihova pomanjkljivost lahko povzroči neplodnost ali splav.
• Če tega v zadnjih dveh letih še niste storili, naredite rentgensko slikanje prsnega koša.
• Opravite ultrazvočni pregled trebušnih in medeničnih organov (jajčniki, maternica).
• Narediti cervikalno citologijo.
• Če sumite, da ste na kakršen koli način prišli v stik s HIV (npr. Transfuzija krvi, spolni stik), opravite test za HIV.
• Cepite se proti hepatitisu B (za odpornost so potrebni trije odmerki cepiva; drugi se vzame en mesec po prvem in tretji 5 mesecev po drugem).
• Če še niste imeli rdečk in še niste bili cepljeni, se morate cepiti vsaj 4 mesece pred načrtovano nosečnostjo.
• Vzemite folno kislino. Študije so pokazale, da jemanje 0,4 mg folne kisline dnevno 3-4 mesece pred nosečnostjo zmanjša tveganje za resne okvare plodovega živčnega sistema. V prehrano vključite hrano, bogato s tem vitaminom.
• Jejte veliko zelenjave in sadja, da boste dobili dovolj vitaminov in mineralov. Potrebovali boste tudi kalcij (potreben za tvorbo kostnega tkiva). v mleku in proizvodih iz njega, ribah, oreščkih, soji in fižolu ter beljakovinah (gradniki celic in tkiv telesa); med drugim jih lahko najdete v mesu, perutnini, ribah, jajcih, mlečnih izdelkih, oreščkih. Vendar pa omejite porabo sladkorja.
• Če vam zdravnik priporoča, vzemite dodatne vitaminske in mineralne komplete z večjo vsebnostjo vitaminov B in železa.
• Poskrbite za svojo fizično kondicijo: sprehodi na svežem zraku, tek, tek, plavanje, aerobika, kolesarjenje, jutranje vaje bodo okrepile mišice, kar bo koristno med nosečnostjo (manj bolečin boste imeli v hrbtu), porodom (lahko teče bolj učinkovito) in kdaj ti boš mama.

Načrtovanje nosečnosti: tik pred spočetjem

• Zmanjšajte uporabo splošno dostopnih zdravil in se posvetujte s svojim zdravnikom glede odmerkov zdravil, ki jih redno jemljete.
• Naredite ginekološki pregled. Če se izkaže, da na primer trpite za mikozo ali imate erozijo, se zdravite vnaprej.
• Opravite teste (krvni test), ki bodo izključili sifilis, herpes, klamidiozo.
• Začnite preverjati krvni tlak.
• Zdravi zobe.
• Nehajte kaditi in k temu spodbujajte partnerja. Nikotin negativno vpliva na plodnost (pri moških zmanjša gibljivost sperme in lahko povzroči erektilno disfunkcijo).
• Opustite ali omejite pitje alkohola in kave.

Že noseča

• Vsaj enkrat mesečno obiščite svojega ginekologa, da preverite, ali je vse v redu. Tedenski pregledi bodo morda potrebni nad 36 tedni nosečnosti.
• Vsak mesec dobite popolno morfologijo urina in splošni test urina.
• Preizkusite raven glukoze v krvi (če je sladkor v krvi normalen, naredite še en test med 24. in 28. tednom nosečnosti).
• Naredite ultrazvočni pregled - običajno se to naredi 3-krat: prvič okoli 12. tedna, nato okoli 20. tedna in zadnjič okoli 32-34. teden.
• Bodite previdni pri zdravilih, pred jemanjem kakršnih koli zdravil se vedno posvetujte s svojim ginekologom.