Perfekcionist: kdo je in kako živeti z njim? Perfekcionistični test

Perfekcionist si ne dovoli, da bi bil razumljiv do sebe ali drugih - če naj bi nekaj storil on ali drugi, mora to storiti pravilno. Teoretično bi lahko perfekcionizem - vsaj pri nekaterih delodajalcih - obravnavali kot koristno lastnost, v praksi pa je lahko vir precejšnjih težav. To je zato, ker si prizadevanje, da se vse naredi popolnoma popolno, lahko na koncu pripelje do tega, da se naloga, ki jo opravi perfekcionist, ... sploh ne konča. Preberite, kdo je perfekcionist, se naučite živeti z njim in spoznajte njegove značilnosti.

Kazalo

1. Perfekcionist: kdo je on?
2. Perfekcionist: značilnosti osebnosti
3. Perfekcionist: kako živeti z njim?
4. Kako se spoprijeti z lastnim perfekcionizmom?
5. Perfekcionistični test

Perfekcionist je oseba, ki si obsesivno prizadeva zagotoviti, da se izzivi, ki jih postavljajo, izvajajo na najboljši možen način in brez napak.

Perfekcionist: kdo je on?

- Samo tisti, ki nič ne naredi, se ne moti - s takim rekom bi se strinjalo zelo veliko ljudi, vsekakor pa noben perfekcionist ni podobnega mnenja. Za ljudi, pri katerih je perfekcionizem jasno opazna lastnost, preprosto ni polovičnih ukrepov - vse naloge, ki se jih lotijo, je treba opraviti popolnoma pravilno.

Vsakdo je lahko perfekcionist - starejša oseba, mlajša odrasla oseba in celo otrok. Razlogi za to lastnost pri ljudeh niso povsem jasni. Sumi se, da geni vplivajo na razvoj te težave - izkaže se, da ko ima eden od dvojčkov značilnosti perfekcionizma, je verjetnost, da se bo tudi drugi ravnal podobno, zelo velika.

Vendar pa je najpomembnejše obdobje za možen razvoj perfekcionizma adolescenca - različne težave, ki se pojavijo v tem življenjskem obdobju, zaradi česar lahko določena oseba postane perfekcionist.

Težave, ki bi bile naklonjene perfekcionizmu, med drugim vključujejo: pretirana pričakovanja staršev do otroka, nenehna kritika mlade osebe in zgodnja izguba ljubljene osebe (npr. enega od staršev).

Perfekcionist: značilnosti osebnosti

Za perfekcionista je beseda »strpnost« v bistvu tuja: zanj je najbolj pomembno, da je treba različne dejavnosti ali naloge izvajati v skladu s pravili (običajno jih sprejme samo on). To velja tako za poklicne kot gospodinjske naloge.

Perfekcionist v službi lahko svoj projekt večkrat preveri, preden ga pošlje, in ga preda nadzorniku šele, ko postane popolnoma prepričan, da je z njim vse v redu. Kajti perfekcionist nima polovičnih ukrepov: ali nekaj naredi pravilno ali pa sploh ne.

Tu pa morate ločiti med "dobrim" in "popolnim". Manjša napaka, za katero večini ljudi preprosto ne bi bilo vseeno, lahko perfekcionista navduši z resnim občutkom krivde ali jeze nase. Lahko bi torej rekli, da je svet za perfekcioniste črno-bel: ali je nekaj storjeno pravilno ali popolnoma narobe.

Morda se zdi, da bi lahko bil perfekcionizem v nekaterih poklicih - npr. Računovodstvo - celo pričakovana lastnost. V praksi pa ne nujno - prizadevanje za to, da se naloga, ki jo je opravil perfekcionist, pravilno opravi, saj lahko povzroči, da naloga te ... sploh ne bo dokončana.

Ponavljajoče se samokontrole ali popravljanja tudi najmanjših (in v bistvu povsem nepomembnih za nalogo) napak lahko najprej bistveno poveča čas, ki ga perfekcionist potrebuje za dokončanje določene dejavnosti. Poleg tega lahko popolna osredotočenost na potrebo po natančnem izpolnjevanju dane obveznosti privede do dejstva, da oseba izgubi izpred oči glavni cilj, za katerega opravlja določeno dejavnost. Poleg tega lahko nenehen strah pred zmoto povzroči občutek celo precejšnje tesnobe in strahu.

Tu velja omeniti, da lahko perfekcionizem na nek način osiromaši človeško življenje. Zgodi se, da se bo perfekcionist - v strahu, da mu ne bo uspelo narediti česa popolnega - izognil prevzemanju novih izzivov ali odgovornosti. Težko ga je prepričati, da gre prvič v življenju na drsanje ali biljard, in ga ni lahko prepričati, da zamenja službo.

Navsezadnje je perfekcionizem povezan z dejstvom, da se oseba, ki kaže to lastnost, za vsako ceno trudi biti popolna - zato se morda boji novih izzivov zaradi morebitnega neuspeha, ki ga perfekcionisti preveč sovražijo.

Preberite tudi: Kolerik: kdo je in kakšne so njegove lastnosti? Kolerični test Narcisoidnost (narcistična osebnost): kako ravnati z njo in kaj so vzroki ... Histrionska osebnost ali potreba po središču pozornosti

Perfekcionist: kako živeti z njim?

Težko se je spoprijeti s perfekcionistom v bistvu na vseh ravneh, tako v poklicnem življenju kot v družinskem okolju. Pri delu lahko perfekcionist - zlasti tisti, ki je na vodstvenem položaju - pred podrejenimi zahteva izjemno natančne zahteve. Šef, ki kaže perfekcionizem, ne bo naklonjen niti manjšim pomanjkljivostim - zato je od njega dokaj enostavno dobiti opomin. Lahko se zgodi tudi, da perfekcionist, ki verjame, da je samo on sposoben pravilno opraviti določeno nalogo, prevzame naloge, ki dejansko pripadajo njegovim kolegom.

Perfekcionizem doma je lahko tudi precej resen problem - lahko vodi celo do visokih stopenj konfliktov. Za perfekcionista je pomembno, da je vse narejeno brezhibno - to lahko med drugim vključuje nakupovanje, čiščenje, pa tudi ocene, ki jih je dosegel otrok starša perfekcionista. Slabo oprani pripomočki - tudi en jedilni pribor - lahko povzročijo, da perfekcionist tistega, ki ga pere, prisili, da postopek še enkrat ponovi.

Otrok perfekcionista, ki v šoli prejme "le" četverico s plusom namesto šestice, se lahko sreča s svojim nezadovoljstvom in prepričevanjem, da bi si veliko bolj prizadeval pri učenju.

Tudi odnos s perfekcionistom ni enostaven. Takšna oseba lahko vsiljuje svoja pravila v skupnem življenju - na primer kozmetika v kopalnici mora biti po njihovem strogo določenem vrstnem redu (ker je le to primerno), lahko tudi zanika način zlaganja oblačil, ki ni njihovo lastno (navsezadnje le tisto, ki uporablja ona je prava).

Kako se spoprijeti z lastnim perfekcionizmom?

Perfekcionizem lahko dobesedno zastrupi življenje, ne samo za tistega, ki ga kaže, ampak tudi za ljudi okoli sebe. Na srečo obstajajo načini, kako se s tem spoprijeti. Predvsem morate biti razumevajoči sami s seboj.

Vprašati se je vredno: kaj se zgodi, če naredite manjšo napako v službi ali kaj, če katera od posod v hiši ni temeljito oprana? Odgovor je na splošno preprost: nič. Zavedati se morate le, da ima vsak človek pravico do napak, ki jih ne samo ne odnesejo, ampak še več - nas bogatijo. Konec koncev, ko se zmotimo, šele nato ugotovimo, kakšne so njegove posledice, in se tako lahko v prihodnosti izognemo še eni napaki.

Upoštevati je treba tudi, da je omenjena posledica perfekcionizma izogibanje vključevanju v nove dejavnosti, zabavo in naloge - razlog za strah, da jih perfekcionist ne bo mogel pravilno izvesti.

Takšne strahove je vredno premagati, končno poskusiti novo zabavo ali prevzeti nove obveznosti - čeprav je na začetku lahko težko in ni vedno vse narejeno pravilno - v življenje vnese noto novosti, ki jim preprosto doda barvo.

V razmerah, ko je perfekcionizem pri nas zelo močan in tudi sami opažamo, da ovira naše delovanje, velja razmisliti o uporabi strokovne pomoči. Lahko na primer obiščete psihologa ali psihoterapevta. Strokovnjaki ne bodo mogli samo nakazati načinov za premagovanje perfekcionizma, temveč bodo lahko tudi ugotovili, ali je perfekcionizem preprosto značilnost dane osebe ali je del ene od osebnostnih motenj, ki se včasih kaže s perfekcionizmom - tu govorimo o osebnosti. anankastična.

Preberite tudi:

Flegmatik: prednosti in slabosti. Ste flegmatik?

Krvavec: kdo je? Sangvinični test

Osebnost: od česa je to odvisno? Teorije osebnosti

Perfekcionistični test

Mislite, da ste lahko perfekcionist? Izvedite naslednji test - pomagal vam bo ugotoviti, ali res obstaja kaj, kar kaže na to, da ste morda takšna oseba.

1. Pri delu:

a) v samostojnem in skupinskem delu se počutite sproščeno;

b) raje ravnate sami - kadar morate sodelovati z drugimi, ti lahko uničijo učinke vašega dela, poleg tega pogosto izboljšate stvari za svoje sodelavce;

c) zame ni vseeno, ali delam sam ali z nekom, najpomembneje je, da mora biti tega dela čim manj.

2. V zvezi:

a) veste, kako sklepati kompromise - navsezadnje pot do sreče ustvarja skupno pot;

b) radi prevladujete - najbolje je načrtovati počitniško potovanje, urediti pohištvo v stanovanju ali očistiti skupno hišo;

c) Ni pomembno, kdo sprejema odločitve - pomembno je, da so pravilne.

3. Čaka vas pomembno delo. Ko končate, se izkaže, da ste naredili nekaj napak. Kako se potem počutite?

a) analiziram napake in popravim - vsi imajo rahle napake;

b) Pobesnel sem nase in si obljubim, da bom naslednjič vse natančneje preveril, da ne bom več delal takšnih napak;

c) vse skupaj zamahnite z roko - naslednjič bo šlo.

4. Družinske člane prosite za pomoč pri pripravi družinske zabave. Kmalu pred prihodom gostov pa opazite, da imajo cmoki, ki jih pripravijo vaši sorodniki, zelo nenavadno obliko in zelenjava v solati ni temeljito rezana. Kaj delaš?

a) Vseeno mi je vseeno - vesel sem, da mi je družina poskušala in želela pomagati;

b) V paniki sem - tega ni mogoče postreči gostom, zato jemljem mize z mize ali v naglici pripravim nove jedi;

c) Ne zanima me - navsezadnje bodo gostje vseeno pojedli tisto, kar postrežem.

5) Ogledate si otrokov dnevnik in opazite, da je med vsemi peticami ena plus tri. Kako se odzivaš?

a) ni problem - vsi se malo spotaknejo, zato otroku rečem, naj se tega ne sekira;

b) ogorčen sem - nemogoče je, očitno se učim premalo;

c) ocene mojega otroka so njegove, ne moje.

Rezultati:

Večina odgovorov a): Vaš življenjski pristop je precej prilagodljiv, kar vam omogoča, da ohranite ravnovesje v svojem vsakdanjem življenju. Zdi se, da ste oseba, ki se lahko prilagodi vsem razmeram.

Večina odgovorov b): Verjetno ste perfekcionist. Če začnete čutiti, da vam iskanje popolnosti otežuje življenje, lahko razmislite o iskanju pomoči psihologa.

Večina odgovorov c): Vaše življenje je ohlapno, morda celo ... preveč ohlapno. Tako kot je perfekcionizem lahko dolgočasen, lahko tudi zanemarjanje različnih stvari povzroči različne težave.