Star sem 18 let, visok 170 cm in tehtam 63 kg. Že dva tedna hujšam, zmanjšujem kruh (en zvitek na dan in temno je), jem pusto meso, pijem samo vodo in včasih jem skuto, pusti jogurt ali suho sadje. Odpovedal sem se krompirju, testeninam in rižu. Tečem 4-krat na teden približno 50-60 minut. Vendar sem v teh dveh tednih shujšala le 1,5 kg. Ne vem zakaj. Ali se telo nekako brani in z enako prehrano, ali bom čez čas izgubil kakšen kilogram? Mogoče bi moral kaj spremeniti? Kako dolgo bodo učinki vidni?
Koliko bi radi shujšali na teden? Rezultat, ki ste ga dosegli, je popoln, saj zmanjšuje tveganje za yo-yo učinek, torej ponovno pridobivanje teže. Kot nutricionistka z dolgoletnimi izkušnjami vam zagotavljam, da hitreje ko bo vaše telo shujšalo, hitreje boste spet pridobivali na teži. Predlagam, da si pas in stegna izmerite s trakom vsakih 7 dni. Vedno na istem mestu. Potem boste imeli viden učinek. Razumem, da bi rad videl učinek v ogledalu. Na to morate počakati nekaj časa, saj so se možgani navadili na vas in težko vidijo spremembo.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na
-jadospis.jpg)
