Nosim ortodontski aparat. Kaj jesti, da se zredim?

Sem 168 cm, tehtam 49 kg. Vedno sem bila vitka oseba. Mama in oče sta bila v mladosti tudi zelo tanka. Stara sem 25 let. Poročila se bom prihodnjega aprila in rada bi bila videti zdrava. Pred dvema mesecema sem imel 51 kg in počutil sem se dobro. Ta dva kilograma sta se zelo spremenila. Od trenutka, ko sem si nadela zobni aparat - ne vem, kaj bi jedla, da bi se zredila. Ničesar ne morem ugrizniti. Mesa praktično ne jem (razen piščančjih prsi). Zelo rad jem. Trenutno zelenjava in banane zasedajo visoko mesto v moji prehrani. Poleg tega sem začel piti šumeče tablete: magnezij, železo. Prosim za nasvet. Lep pozdrav

Vredno je obiskati strokovnjaka za dietetike in se dati v njegove roke. Raznolika prehrana, sestavljena iz 40 izdelkov z ustreznim drobljenjem, bi morala izboljšati vašo telesno težo. Prav tako morate oceniti, ali imate motnje hranjenja, preveriti telesno sestavo in oceniti svojo prehrano glede na življenjski slog, ki ga vodite.

Za zdaj lahko svojo prehrano dopolnite z visokoenergijskimi medicinskimi pripravki (na voljo v lekarnah). Seveda morate potem prenehati jemati vitaminske in mineralne dodatke, ker gre za uravnotežene izdelke. Lep pozdrav.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.