Dober dan. Star sem 16 let, višine 175 cm in teže 87 kg. Torej obstaja veliko prekomerne teže, s katero se ne morem spoprijeti. Ali mi lahko svetujete, kaj naj storim v takšni situaciji?
Dobrodošli. Vaša normalna teža naj bi bila med 62 in 76,9 kg. Če želite diagnosticirati vzrok prekomerne telesne teže, začnite z obiskom zdravnika. Naročiti mora teste, ki bodo bolezen izključili ali potrdili, npr. Alergijo ali pomanjkanje ščitničnega hormona. Lahko vas napoti tudi na napotnico IŻŻ za izgubo teže v ambulanti za presnovne bolezni. Če je vse v redu, pojdite k dietetiku, ki vam bo določil prehrano za hujšanje, upoštevajoč vaš življenjski slog. Vredno je, da to stori dietetik, saj takrat niste izpostavljeni prehranskim pomanjkljivostim ali tveganju prehranjevalnih motenj. In kar je najpomembneje, specialist bo nadziral potek zdravljenja. Ko gre za najpreprostejše stvari, bi morali pojesti 5 obrokov, zajtrkovati v 1 uri po vstajanju, jesti po 18. uri. Začasno prenehajte jesti sladkarije, ne pozabite piti 1,5 litra vode vsak dan in v prostem času voziti kolo ali plavati. S to količino kilogramov se tek lahko poškoduje in ni tveganja. Lep pozdrav in želim vam, da se spoprimete s kilogrami.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
.jpg)
