Počasen metabolizem in prehrana

Imam težave s počasnim metabolizmom. Nekaj ​​časa sem bil na tešče - to je bila napaka. Rad bi uporabil racionalno shujševalno prehrano v višini 1000 kcal, vendar ne vem, ali lahko takoj po takšni prehrani dobim tako kalorično prehrano? Ali naj živila uvajam postopoma?

Pozdravljen Paulo. Nizka ali počasna presnova je posledica dejstva, da se izstradate, da uničite kalorične organe, torej mišice. To pomeni, da bo vaše telo do konca življenja pojedlo manj kalorij. Kaj? To naj določi fiziolog. Še nekaj: presnovo lahko povečate tako, da v prehrano in vadbo vnesete kalorije. Brez vadbe v vaši starosti tvegate izgubo mišične mase in žal prehrambenih galerij. Hujšanje začnemo vedno s povečanjem količine zaužitih kalorij in gibanjem !!! Brez gibanja vam nobena dieta ne more pomagati do vitkega telesa, ne da bi pri tem izgubila zdravje. Odgovor, katero prehrano bi morali uporabljati zdaj, ni enostaven. To je naloga strokovnjaka, pri katerem bi se morali posvetovati.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.