Vsi strokovnjaki se strinjajo, da je treba prilagoditi multidisciplinarne programe vsaki osebi, ki jo prizadene Fibromialgija.
Izobraževanje bolnih
Izobrazba pacienta, kot pri vsaki patologiji, je bistvenega pomena. Če dobro razumete svojo bolezen, jo sprejmete, predvidevate in veste, kako nadzirati obdobja poslabšanja, vam omogočajo, da bolje sprejmete prejeta zdravljenja.
Vadba vaj
- Vadba telesne ali športne aktivnosti je zelo priporočljiva.
- Pomembno je razmisliti o fizičnem treningu, saj imajo ljudje, ki jih prizadene fibromialgija, pogosto zmanjšanje mišične moči, ki ga spremlja amiotrofija, pa tudi pospeševanje srčnega utripa.
Aerobika
Aerobne vaje izboljšujejo fizične pogoje, pa tudi zmanjšanje bolečine. Vodna gimnastika, plavanje v bazenu in raztezne vaje so še posebej priporočljivi.
Sprehodi se
Hoja je izjemno koristna za ljudi, ki jih prizadene fibromialgija.
Psihološka obravnava
- Psihološka obravnava je zelo koristna pri zdravljenju bolečin, utrujenosti in motenj razpoloženja.
- To, da se lahko svobodno izražate pred strokovnjakom, vam omogoča, da bolje sprejmete to kronično bolezen.
- Vedenjske in kognitivne terapije imajo nekaj učinkovitosti pri zdravljenju te patologije.
Sprostitev
Sprostitev je preprosta in učinkovita metoda, ki lajša simptome fibromialgije.
Izvedemo lahko več tehnik.
Sokrologija
- Faze mediacije, ki dajejo počitek telesu.
- Terapevt sprosti tesnobo.
Glasbena terapija
- Temelji na procesu vizualizacije v glasbenem okolju.
- Omogoča sproščanje napetosti skozi glasbo.
Avtogeni trening
- Načelo samohipnoze, ki jo uči terapevt.
- Za evakuacijo bolečine se osredotočite na solarni pleksus.
Hipnoza
- Sprostitev dihalnih mišic.
- Subjekt dostopa do svoje nezavedne za zdravljenje starih in pozabljenih težav.
- Samo zdravnik, specializiran za hipnozo, lahko izvaja hipnozo, ki jo običajno izvajajo psihiatri, lahko pa tudi splošni zdravniki in specialisti za bolečine in stres.
- V medicinskem okolju pri vadbi hipnoze ni nevarnosti, njen vpliv na našo nezavest ni tako močan.
Akupunktura
Akupunktura je tehnika, ki se pogosto uporablja pri zdravljenju fibromialgije.
