Ali je priporočljiva protiglivična prehrana? Težave s spanjem, zaprtje, neustavljiva želja po sladkem, prebavne motnje, kovinski okus v ustih ... Lahko bi bil drozd. Spremenite torej svojo prehrano in z lahkoto boste premagali mikrobe in si hitreje povrnili moč. Kaj naredi prehrano pri mikozah učinkovito?
Dieto proti mikozi priporočajo številni strokovnjaki. Krivec je gliva iz rodu Candida, ki je naravna in popolnoma neškodljiva sestavina normalne črevesne flore. Težava nastane, ko se mikroorganizem začne prekomerno razmnoževati in moti naravno ravnovesje v telesu. Najprej se v črevesju "okrepi" in perforira njegove stene. Nato se skupaj s krvjo hitro razširi po telesu, pri čemer črpa energijo in hranila, zlasti vitamine skupine B. To pa povzroči pomanjkanje v telesu. Zato je bistveni element zdravljenja uravnotežena, raznolika prehrana, ki bo dopolnila pomanjkanje hranil.
Dieta z okužbo s kvasom - najboljše rezultate dosežemo z lahko prebavljivim jedilnikom
Takšna prehrana ne obremenjuje razdraženega črevesja in zagotavlja ugodne pogoje za rast normalne bakterijske flore. Podpira imunski sistem in regeneracijo telesa. Redno jejte majhne obroke, ki zagotavljajo energijo in hranila, potrebna za sistematičen boj s kvasom. Najbolje je kuhati jedi v vodi ali na pari, izogibati se cvrtju, pečenju in dušenju z maščobo. Imeti morajo blag okus, po možnosti začinjen s svežimi zelišči: peteršilj, koper, timijan, bazilika.
Izogibati pa se morate mastnim, težko prebavljivim jedem, ki težijo na napetem črevesju.
Dieta pri mikozah: omejite sladkor
Kvas ima rad sladkor, ki je zanje bistven vir energije. Če ga ne dobijo dovolj, telo postane z nizko vsebnostjo sladkorja, ker mikroorganizmi porabijo vse "zaloge sladkorja". Zato imate pri okužbi s kvasom neustavljivo željo, da bi pojedli nekaj sladkega, počutite se lačni in šibki. V tem primeru prehrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov ni priporočljiva, ker spodbuja rast gliv in poslabša simptome.
Na jedilniku so lahko zmerne količine polnozrnatega kruha (ne kvasa), rjavega riža, gostih testenin al dente, krompirja So bogat vir kompleksnih sladkorjev, ki se počasi prebavijo in asimilirajo ter postopoma zagotavljajo energijo, potrebno telesu. Poleg tega dopolnjujejo pomanjkanje vitaminov skupine B.
Naredi to nujnoVaši zavezniki kisli polnozrnat kruh (brez uporabe kvasa) rjavi riž sojini rezanci pusto perutnina ribe morska čebula rdeč in rumen česen limonin sok sončnična semena mandlji krompir, korenje, jajčevci, peteršilj, koper, buča, sveža zelišča kozje ali ovčje mleko.
Preberite tudi: Candida albicans (kvas, ki povzroča mikozo) - simptomi, zdravljenje Domača zdravila za atletsko stopalo. Kako zdraviti atletsko stopalo z naravnimi zdravili ... Kriptokokoza (evropski drozg, toruloza): simptomi in zdravljenjeV svojo protiglivično prehrano vključite zelenjavo
Osnova jedilnika naj bo sveža, sočna, zrela zelenjava. Najbolje je zaužiti 4-5 obrokov (porcija je skodelica) na dan in jih dodati vsakemu obroku. Imajo malo sladkorjev, a veliko vitaminov in mineralov za podporo imunskemu sistemu in vlaknin za čiščenje črevesja iz toksinov, ki jih proizvaja kvas. Posebej priporočljivi so korenje, jajčevci, bučke, pesa, buča, peteršilj, koromač, špinača. Zelenjavo je dobro jesti surovo, v primeru prebavnih težav pa jo na tanko olupite, naribajte na drobno rende ali na kratko pokuhajte, najbolje s paro. Jejte tudi pelate, zeleno, por, čebulo in česen - imajo fungicidne lastnosti in vsebujejo oligosaharide, ki so gojišče probiotikov - dobrih bakterij, ki se borijo proti patogenim glivam.
Probiotike boste našli predvsem v jogurtih. Omogočajo vam obnovo pravilne bakterijske mikroflore po zdravljenju z antibiotiki, krepijo imunost in preprečujejo nadaljnje invazije kvasovk. Izberite naravne jogurte in se izogibajte sadnim jogurtom, ki vsebujejo veliko sladkorja, ki spodbuja kvas.
Ribe bodo pomagale v boju proti mikozi
Na jedilniku naj bodo tudi morske ribe (po možnosti kuhane, dušene ali pečene v foliji brez maščobe). Jejte jih 2-3 krat na teden. Uživate lahko tudi majhne količine puste perutnine (vsebuje tudi omega-3). Drobite oreščke in mandlje, dnevno uporabite 1-2 žlici lanenega, repičnega ali oljčnega olja. V njih nenasičene maščobne kisline omega-3 imajo protivnetne lastnosti in podpirajo imunski sistem. Voda za čiščenje Če se spopadate z okužbo s kvasom, poskusite piti vsaj 2-3 litre tekočine na dan. To je pomembno, ker glive, ki se intenzivno razvijajo, proizvajajo veliko toksinov. Voda pomaga očistiti telo. Pijte počasi, v majhnih požirkih, da bo vaše telo čim bolj hidrirano. Najboljše bodo: negazirana mineralna voda, zelenjavna juha ali zeliščni poparki navadne deveterice, koromača, lipov socvetja in melise (1-2 čajne žličke zelišč vlijemo v kozarec vrele vode, na minuto kuhamo, precedimo).
Načela prehrane, priporočena med zdravljenjem mikoze
Protiglivična dieta je sestavljena iz treh stopenj, od katerih vsaka traja 7-10 dni:
V prvi fazi zdravljenja se morate odreči žitnim in sadnim pripravkom. Jedilnik temelji na krompirju in zelenjavi. Lahko jeste omlete (najbolje iz organskih ali prepeličjih jajc). Dvakrat na teden morske ribe, pusto perutnino ali teletino, pa tudi zelenjavne juhe: krompirjeva juha, zelena juha, bučna juha in rdeči boršč. Priporočljivo je tudi mleko in jogurt iz ovčjega ali kozjega mleka, tofuja, nesladkanega sojinega mleka.
V drugem koraku se postopoma uvede en obrok, ki vsebuje žitne pripravke, na primer pira iz kislega testa. Čebula, česen in križnata zelenjava so dovoljeni.
V tretji fazi se uvedejo dva obroka s predelanimi žiti in naravnim jogurtom, solatami, surovo zelenjavo in oreščki.
Ne delaj tegaIzogibajte se pšenični moki in izdelkom iz nje (vključno s kruhom), sladkorju, drobnim rezancem, belemu rižu, sadnim marmeladam in sokovom, medu, piškotom, sladkarijam - vsebujejo preproste sladkorje, ki se hitro absorbirajo in uporabljajo za rast kvasnega črnega čaja, kave , alkohol - lahko poveča pomanjkanje vitaminov skupine B in draži vroče začimbe prebavnega trakta: kečap, gorčica, kis, majoneza z dodatkom gorčice ali hrena, marinade - dražijo črevesno sluznico kravje mleko in njegovi izdelki - pri nekaterih lahko poslabša simptome, ker vsebujejo svinjsko mlečni sladkor (laktoza) - izdelki iz njih - maščobe, ki jih vsebujejo, preobremenijo prebavni trakt prekajenih rib - vsebujejo veliko soli in konzervansov, ki otežujejo pravilno hidracijo telesa in s tem čiščenje toksinov
mesečni "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
