Vaš moški ima zadnje čase manj želje po seksu? Uporabite primerno prehrano, ki spodbuja erotični apetit. Hrana je naravni vir snovi, ki krepijo telo, dajejo energijo, moč, izboljšajo libido in iz vašega partnerja naredijo strastnega ljubimca, kot je Don Juan.
Obstaja razlog, zakaj ljudje rečejo "skozi želodec do srca" - nekateri izdelki delujejo bolje na potenco kot šampanjec in sveče. Dobro sestavljen, lahko prebavljiv obrok lahko v moškem prižge pravo toploto strasti. Tu je seznam izdelkov, ki povečajo vaš spolni apetit. Poskrbite, da bodo ti afrodizijaki vključeni v prehrano vašega partnerja.
Dieta za boljši seks: beljakovine vam dajejo moči
Vsak dan dajte moškemu 3-4 žlice puste skute, kozarec mleka, kefirja ali jogurta, porcijo (150 g) praženega ali dušenega mesa. Dvakrat ali trikrat na teden mu pripravite morske ribe, jajca (če nima težav s holesterolom). So najboljši vir koristnih beljakovin. Gradi mišice, spodbuja proizvodnjo in izločanje testosterona ter spodbuja spolne sposobnosti.
Beljakovine so sestavljene iz aminokislin. Eden od njih - arginin - je glavna sestavina semena, spodbuja izločanje dušikovega oksida, ki izboljša pretok krvi, kar je pomembno za pravilno erekcijo. Druga aminokislina - histidin - se pretvori v histamin. To pa povzroči sprostitev in povečanje prepustnosti krvnih žil, je odgovorno za pordelost obraza, ko smo navdušeni, in poveča nastajanje sluzi v genitalijah.
Preberite tudi: Naravni afrodiziaki zagotavljajo plodnost in boljši seks Preverite, kakšen ljubimec ste Sladkarije v postelji ali pestra predigra
Spodbujajoča prehrana: moč za energijo in manj stresa
Ljubiteljski jedilnik mora vsebovati polnozrnate pripravke: 3-4 rezine polnozrnatega kruha, 3-4 žlice rjavega riža ali drobljencev. Zagotavljajo kompleksne ogljikove hidrate (nežno zvišujejo raven glukoze v krvi, partnerja dolgo ohranjajo polnega energije in moči). Izdelki iz žit so tudi vir vlaknin (preprečujejo prekomerno telesno težo) in vitaminov skupine B. Lajšajo simptome stresa (dolgotrajni stres pa zmanjšuje spolne sposobnosti), pospešujejo metabolizem in so nujni za pravilno delovanje živčnega sistema in proizvodnjo spolnih hormonov.
Kateri afrodiziaki delujejo na moške? Oglejte si TO VIDEO
Dieta za boljši seks: da ne izgubite čutov
Občasno ponudite partnerju jed iz zelenega graha, soje, leče in zelenega fižola. Imajo veliko lecitina. Je najbogatejši vir holina, potrebnega za tvorbo acetilholina - enega od nevrotransmiterjev, povezanih s spolno aktivnostjo. Acetilholin je odgovoren za prenos dražljajev med živčnimi celicami. Zahvaljujoč temu bo telo partnerja bolj občutljivo na spolne dražljaje.
Dieta za boljši seks: vitamin E - za plodnost
Da bi ohranili spolno sposobnost, je vredno uporabiti 1-2 žlici lanenega ali repičnega olja na dan, ljubljeni osebi dajte oreščke in za večerjo pripravite solato iz avokada. Vitamin E, ki ga vsebujejo, podpira delovanje hipofize, ki nadzira delo žlez, ki izločajo spolne hormone, spodbuja spolno aktivnost in povečuje mišično moč.
Preberite tudi: Dieta s potenco - kaj jesti za krepitev erekcije?
Dieta za boljši seks: semena, zelenjava
V ljubiteljski prehrani ne sme manjkati bučnih semen, sončničnih semen ali sezamovih semen. Vsebujejo veliko cinka, ki poveča raven testosterona. Pomanjkanje tega minerala lahko privede do zmanjšanega spolnega nagona. Z obogatitvijo jedilnika s hrano, bogato s cinkom (morski sadeži, ribe, žitarice, oreški, meso in narezki), lahko partnerju povrnete zanimanje za seks. Zavezniki zaljubljencev so tudi zelenjava - pšenični kalčki, paradižnik, čebula, brokoli, zelena, zelje. Je bogat vir vlaknin in betakarotena (podpira proizvodnjo spolnih hormonov) in mineralov, vključno s kalijem (pomanjkanje lahko oslabi moč). Zelenjava vsebuje tudi veliko selena. Potreben je za proizvodnjo testosterona in pravilno strukturo mod. In ker moški med ejakulacijo izgubijo več kot polovico selena, ga je vredno redno dopolnjevati tako, da partnerju postrežete s skledo zelenjave, po možnosti surove.
Ljubezenske težnje se ohladijo
»Težko prebavljivo in mastno meso, pa tudi narezki, živalske maščobe, sir. Je vir nasičenih maščobnih kislin in holesterola, ki povečajo tveganje za aterosklerozo in posledično slabšo prekrvavitev genitalij.
»Beli kruh in izdelki iz 450–650 moke in krompirjevega pireja vsebujejo pitajoče ogljikove hidrate, odvečna teža pa zmanjša spolno sposobnost.
»Sladkarije spodbujajo prekomerno telesno težo in sladkorno bolezen, kar posledično vodi do težav z močjo.
»Visoko predelana hrana (npr. Čips, vrečke) vsebuje veliko konzervansov in dodatkov ter vsebuje malo mineralov, kar poslabša kakovost semenčic.
»Preveč alkohola vas uspava, namesto da bi vas spodbujalo. Na primer, vodka, čeprav na začetku kri hitreje kroži, čez nekaj časa povzroči zmanjšanje vitalnosti. Zaradi piva se počutite težko.
»Kava - v majhnih količinah spodbuja, v prevelikih količinah povzroči, da telo izloča magnezij. Hitreje se utrudiš in zanimanje za seks se zmanjša.
Dieta za boljši seks: Sladki zaključek
Citrusi in jagode, borovnice in robide, ki veljajo za afrodiziak, blagodejno vplivajo tudi na spolno aktivnost. Vitamin C, ki ga vsebujejo, sodeluje pri proizvodnji sperme. Čokolada je tudi vaš zaveznik, ker je odličen način za izboljšanje razpoloženja. V ljubezenski kuhinji ne smete pogrešati bazilike, čilija, cimeta, curryja, koriandra, lovage, muškatnega oreščka, paprike, popra in korenine ginsenga. Pospešujejo prebavo, izboljšujejo prekrvavitev in dodajajo energijo. In nekaj za piti. Za abstinente bo najbolj primeren sadni sok, ingverjev čaj ali čaj iz korenin ginsenga. Čute bo ogrel tudi kozarec vašega najljubšega lahkega vina ali kozarec madžarskega tokaja.
Zbudijo željo
»Polnozrnat kruh z bučnimi semeni
»Rjavi riž, ajda, ječmen
»Pusta skuta, kefir, jogurt, pinjenec
»Pusta govedina, teletina, perutnina - kuhana, dušena brez cvrtja na maščobi ali pečena v foliji
»Morske ribe (losos, trska, morski list, polok) na žaru, pečene v aluminijasti foliji
»Oreški, mandlji, čokolada v zmernih količinah
»Oljčno, repično in laneno olje
»Brokoli, cvetača, paradižnik, kumare
»Zelišča in začimbe - ingver, cimet, janež, muškatni orešček
»Česen, zelena, por, peteršilj, jajčevci, brokoli, šparglji, vsa listnata zelenjava, pa tudi paprika, korenje in različni kalčki
»Gobe, predvsem gobe, smrčki in tartufi
»Avokado, robide, kivi in ananas
mesečni "Zdrowie"
