Težko pričakovane in načrtovane počitnice se lahko končajo z zdravstvenimi težavami, če med odhodom vzamemo kopalke in sončna očala, zdrav razum pa pustimo doma ...
Da po počitnicah ohranite le lepe spomine, se izogibajte:
-
Prekomerno porjavitev
Zmerna porjavelost se počutimo privlačnejše, postanemo vitkejši in izgledamo starejši. A sonce bi morali uporabljati vsi pametno (zlasti v tropih). Kožo zaščitimo s kremami za zaščito pred soncem - začnite z zaščitnim faktorjem 50, nato pa uporabite 30. Če pa pretiravamo s sončenjem, bomo kožo opekli. Ne smemo pozabiti zaščititi oči in glave pred prekomernim soncem. Pregrevanje glave lahko povzroči vročinski udar, prevelika izpostavljenost očem pa lahko povzroči konjunktivitis in poveča tveganje za melanom.
-
Dehidracija telesa
Dehidracija je posledica tega, da telo izgublja vodo in elektrolite. Slednji so potrebni za pravilno delovanje, zato je posledica dehidracije neravnovesje vode in elektrolitov, kar je zelo nevarno stanje za zdravje in življenje. Tveganje za dehidracijo je največ pri majhnih otrocih, starejših in tistih s hudo prekomerno telesno težo, invalidih in tistih, ki jemljejo diuretike.
-
Jejte kjer koli
Zastrupitev s hrano vpliva na nas, kadar jemo v nezanesljivih barih ali restavracijah, na bazarjih ali kadar hrano hranimo v neprimernih pogojih. Preizkušena metoda je prehranjevanje v krajih, kjer domačini obedujejo. Vzroki zastrupitve so lahko: neoprana zelenjava in sadje, umazane roke, slabo shranjen sladoled ali onesnažena voda. Simptomi zastrupitve s hrano so lahko od hude prebavne motnje do napenjanja do slabosti, bruhanja in driske. Najnevarnejše so zastrupitve z gobami.
-
Bujno erotično življenje
Poletje je naklonjeno flirtanju, a spolni odnosi z naključno osebo, zlasti brez kondoma, nam lahko poleg trenutka užitka prinesejo močnejše vtise. Možno je okužiti spolno prenosljivo bolezen. Med njimi so: HIV, sifilis, gonoreja, hepatitis B, klamidija in HPV - človeški papiloma virus, ki spodbuja razvoj raka materničnega vratu. Vse te okužbe trajajo dolgo in včasih zelo naporno, zato se tvegano spolno vedenje ne obrestuje. Nenačrtovana nosečnost je lahko tudi posledica naključnega odnosa.
Več v avgustovski številki Zdrowie
v prodaji od 13. julija
