Ali lahko med nosečnostjo uživam omega 3-6-9 nenasičene maščobne kisline v obliki tablet?
Če mislite na pripravek, ki vsebuje te sestavine, preverite navodilo za uporabo in preverite, ali ima indikacije za uporabo pri nosečnicah. Osebno priporočam vire hrane iz teh maščob - maščobne morske ribe - losos, skuša, sled. Poleg tega rastlinska olja, kakovostne margarine, vključno z margarino, ki vsebuje omega 3, ter mandlji in oreški. Pazite pa na porabljene količine teh izdelkov, saj so vsi kot vir maščob visokokalorični. Res je, da so potrebe nosečnice večje od običajnih, vendar to ne pomeni, da lahko jeste v dvoje.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iwonna Niegowska
Diplomant oddelka za človeško prehrano na Varšavski univerzi za znanosti o življenju. Član poljskega Društva za nutricionistične vede in Evropske skupine nutricionistov Unilever Health Institute na Nizozemskem. Že več kot 3 leta dela v podjetju Unilever, kjer je med drugim odgovorna za prehranske vidike izdelkov znamke Knorr in podporo za program "Jem coloured".
