Kriza v zvezi se ne sme končati z razhodom - vedno lahko poskusite popraviti poškodovano vez. Ključno vprašanje pa je, ali sta se partnerja pripravljena boriti za svoj odnos in narediti potreben kompromis. Samo iskrena pripravljenost in resnična zavzetost za obnovo odnosa lahko pomagata preprečiti krizo v zvezi. Če jih partner ne pokaže, je pot do dogovora lahko težka in včasih nemogoča.
Kriza v zvezi prej ali slej prizadene vsak par. Pomembno je, da pravočasno opazite njegove znake in poskusite popraviti odnos. Neupoštevanje simptomov krize v partnerskem odnosu lahko ustvari neprehodno oviro med partnerjema. V takšnih razmerah je obnova medsebojnih vezi še posebej težka, ker zahteva veliko potrpljenja, empatije in predanosti.
V nadaljevanju preberite nasvete, kako se spoprijeti s krizo v odnosih in obnoviti odnos s partnerjem.
Znaki krize v zvezi
Enkratni argument ne pomeni, da obstaja kriza v odnosih. Veliko krizo loči od začasnega nesporazuma je njeno trajanje in resnost simptomov. Silovit spopad med partnerjema vam omogoča, da izženete negativna čustva in očistite ozračje. Po takšni "eksploziji" se običajno hitro vrnemo v stanje ravnotežja. Še huje, če prepire zamenjata brezbrižnost in občutek odtujenosti od partnerja - je znak, da nas za odnos neha več skrbeti. Zdi se nam, da se iz dneva v dan bolj ločujemo in nobena stran ne želi sprožiti ponovnega zbliževanja. Stik z drugo osebo je omejen na nepomembne, vsakdanje zadeve, nočemo preživeti časa skupaj, jesti za eno mizo, iti v kino. Nežnost in potreba po bližini izgineta, pomanjkanje seksa postane norma.
Če je tako videti naš odnos s partnerjem, je to zanesljiv znak, da imamo opravka s krizo v odnosih.
Preberite tudi: Vsak odnos s težavami je mogoče shraniti
Razumljiv, zahteven, ljubosumen. Opravite test in preverite, kaj ste za svojega partnerja.
Najboljši način za obvladovanje krize - pogovor
Da bi premagali krizo v partnerskem odnosu, moramo biti najprej iskreni do sebe, kaj v odnosih s partnerjem ne maramo ali dražimo. Izogibanje težavam s pogovorom in pometanjem pod preprogo je najslabše, kar lahko storimo v tej situaciji. Kriza ne bo izginila sama od sebe, lahko se samo poslabša zaradi kopičenja medsebojnih težav.
Preberite tudi: Ljubosumje - ljubezenski občutek, ki je lahko uničujoč Kaj je terapija za pare? Konstruktivna četrtina ali kako se prepirati s svojo glavoDa bo pogovor prinesel pričakovane rezultate, morate obvladati svoja čustva ter pokazati razumevanje in empatijo. Čeprav je težko, še posebej, ko nas partnerjeve besede prizadenejo, je pomembno, da se zavedamo, da agresiven odnos samodejno sproži agresijo pri drugi strani. Dve osebi, ki se kriči in kličeta, se ne bosta nikoli dogovorili, v najboljšem primeru se bosta še bolj prepričala o svojih prepričanjih. Zato, ko govorite o svojih občutkih, govorite mirno in pozorno poslušajte, kaj ima povedati vaš partner. Vsekakor se morate izogibati:
- obtožba - namesto da bi sogovornika krivili za vse, kar je narobe, mu sporočite resnico o naših občutkih, na primer: "Boli me, ko to počnete" ali "vaše besede me prizadenejo." Zahvaljujoč temu ima partner priložnost, da se počuti v našem položaju in bolj verjetno razmišlja o tem, kako njegovo vedenje vpliva na naše počutje.
- presojanje - vsaka sodba je po definiciji subjektivna in ljudem ni všeč, ko si damo pravico povedati, kaj čutijo in kaj so. Morda se vam zdi, da vaš partner noče razumeti, morda pa v resnici ne vedo, kako to storiti, ker se namesto, da bi sporočili svoja čustva, preveč osredotočili na njihovo kritiko.
- žalitve - sarkazem, zlonamerno posmehovanje ali žalitve uničijo dialog in razpravo zreducirajo na medsebojni spopad, pri katerem je pomembno le, kdo bo sovražnika prizadel. V takšnih razmerah ni možen noben kompromis.
Preberite tudi: Uspešna zveza ali služba? Ali ga je mogoče uskladiti?
Kdaj je potrebna terapija?
S krizo v odnosu se vedno ne moremo spoprijeti sami. Včasih je konflikt tako napreden, da mu lahko pomaga le trezen pogled tujca. Ne gre za vlečenje drugih družinskih članov v spor - ne samo, da je nesramno, da jih krivite za svoje težave, ampak lahko tudi poslabša krizo. Še posebej, če za pomoč prosimo tašče, ki pogosto favorizirajo le eno stran konflikta.
Potrebujemo osebo, ki bo objektivno ocenila situacijo, ugotovila vir krize in predlagala najboljšo rešitev. Lahko je psiholog ali specialist za zakonsko terapijo. Cena enega obiska pri zasebnem terapevtu je približno 140 PLN na uro. Terapija običajno traja od nekaj tednov do nekaj mesecev, zato so njeni skupni stroški precej visoki. Ceneje bo, če poiščemo objekt, ki ima podpisano pogodbo z nacionalno zdravstveno blagajno.
Kaj če terapija ne deluje?
Terapija s strokovnjakom je skrajno sredstvo. Če ne uspe, je verjetno edina rešitev ločitev ali ločitev (če je razmerje legalizirano). Preden se odločimo za ta zadnji korak, je vredno nekaj časa živeti ločeno in mirno razmisliti o prihodnosti zveze. Najprej se morate vprašati, ali imamo moč in pripravljenost, da partnerju damo še eno priložnost. Zgodi se, da že od samega začetka nezavedno nočemo rešiti zveze, ker nas je partner preveč prizadel in smo popolnoma izgubili zaupanje vanj. Potem nas nobeni tretmaji in terapije ne morejo prepričati, da obnovimo medsebojne vezi.Prav tako je treba razmisliti, ali je obnova odnosa smiselna, ko gre za nasilje in agresijo, ne le za fizično. Če nas druga oseba ne spoštuje, odkrito sovraži ali sovraži do nas, vsak poskus premagovanja krize ne bo smiseln.
Preberite tudi: Popoln odnos ali kako se najbolje združiti?
Priporočen članek:
Tiha državljanska vojna ali kaj igrata zakonca
