Hrbtenica nas drži navpično, dviguje glavo, omogoča izvajanje vsakodnevnih dejavnosti.Če dlje časa delate za računalnikom z nagnjeno glavo, vas bolijo vrat in vrat, je hrbtenica morda preobremenjena. Zaradi tega se vam vrti v glavi, bolečine v srcu ali otrplost nog.
Verjetno ni osebe, ki ne bi vedela, kako naporne bolečine v hrbtu so lahko. V vsakem tretjem se pojavi večkrat na mesec in vsak četrti se z njim bori skoraj vsak dan. Najstniki in celo otroci se vse pogosteje pritožujejo nad bolečinami v vratu ali hrbtu.
Toda bolečina ni edini opozorilni signal, ki nam ga pošlje naša hrbtenica, ko pokliče na pomoč. Migrena in omotica, zmanjšan vid, mravljinčenje ali otrplost prstov na rokah ali nogah, bolečine v želodcu, srcu ali ledvicah - vse to lahko kaže, da je s hrbtenico nekaj narobe.
Najpogostejše bolezni, ki jih povzroča preobremenitev hrbtenice
Seznam bolezni, ki jih povzročajo težave s hrbtom, je zelo dolg. Poleg tega nam niso vedno čitljivi. Preverimo, kaj je z nami narobe.
Pogosto so bolečine v vratu, zatilju, hrbtu ali bolečine v drugem delu telesa, ki je dalj časa oddaljen od hrbtenice. Pojavijo se le v določenih situacijah, na primer, ko dolgo delamo na vrtu s sklonjeno glavo, medtem ko sedimo za računalnikom ali stojimo ob likalni deski. Običajno so povezani s prekomerno napetostjo v določenih mišičnih skupinah. Včasih bolečino spremljajo še dodatni simptomi, kot so otrplost v rokah ali hiperestezija kože na hrbtu ali glavi. Včasih nas nič ne boli, a na primer pred časi se nam pred očmi pojavijo temne lise ali pa se nam brez očitnega razloga vrti v glavi.
Vrsta in resnost simptomov sta odvisna od tega, kateri del hrbtenice je preobremenjen.
Preobremenjena vratna hrbtenica - simptomi: omotica
Ne samo, da glava počiva in se premika po občutljivih vretencih, kar hitro privede do degeneracije, ampak je ta del hrbtenice pogosto nepravilno obremenjen ali preobremenjen, na primer zaradi na primer upogibanja glave nad knjigo ali spanja v napačnem položaju. Zato lahko prve opozorilne signale pošlje že v zgodnji mladosti. Običajno se začne z nedolžnimi bolečinami v vratu, rami ali zatilju, ki jih povzroči preveč mišične napetosti zaradi stresa ali utrujenosti.
Mnogi se pritožujejo nad migreno podobnim glavobolom, ki pokriva zatilje in seva v čelo. Lahko ga spremljajo slabost, fotofobija, bruhanje ali skotom. Pojavlja se predvsem zjutraj in v določenih položajih ter pri določenih gibih glave (npr. Upogib naprej ali nenaden bočni obrat). Bolečine v očeh, poslabšanje vida, sluha ali okusa, tinitus in zvonjenje v ušesih, omotica, težave pri požiranju, otrplost vratu in mravljinčenje v prstih, celo trenutna izguba zavesti - so lahko znaki težav s hrbtom. Bolezni so posledica draženja živčnih korenin v medvretenčnih odprtinah, pa tudi motenj v oskrbi s krvjo zaradi pritiska na vretenčne arterije (včasih je arterija celo zaprta).
Preobremenjena prsna hrbtenica - simptomi: bolečina v srcu
Številni signali kažejo na notranje bolezni. Bolečina je lahko v predelu prsnice. Pogosto se pojavi med lopaticami in v polkrogu seva okoli prsnega koša skozi medrebrne živce (imamo vtis, da nas rebra bolijo). Je simetričen ali se pojavi na eni strani telesa. Ko nas boli na levi, mislimo, da je srce, na desni pa jetra. Ob vdihu se poveča "bolečina v srcu". Lahko ga spremlja zasoplost, bronhospazem (podoben astmi), motnje krvnega obtoka z visokim ali prenizkim tlakom. Takšne bolečine se dogajajo poklicno aktivnim 35-45-letnikom, ki so izčrpani in živijo v nenehnem stresu. Lahko zavedejo celo izkušenega zdravnika. Nato bolniki končajo v bolnišnici s sumom na koronarno srčno bolezen ali celo srčni napad.
Preobremenjena ledvena hrbtenica - simptomi: otrplost nog
Ob zatilju je najbolj obremenjen. Čeprav so ledveni vretenci močni, to ne ščiti pred boleznimi. Zato kar 2/3 vseh bolezni hrbtenice zadeva ta odsek. Kažejo se s kronično ali akutno bolečino v predelu križa ali pasu. Bolečina se lahko širi na eno ali obe nogi ali na eno ali obe zadnjici. Včasih se počutijo kot bolečine v želodcu ali ledvicah. Pogosto spominja na bolečino, ki spremlja menstruacijo ali ginekološke težave. Pogosto je edini znak, da se nekaj dogaja z vašo hrbtenico, mravljinčenje in otrplost v eni ali obeh nogah. Vse te vrste bolezni se pojavijo kot posledica preobremenitve in / ali degenerativnih sprememb.
PomembnoObremenitve hrbtenice
Nenehno se pritiska na vretenca. Pri osebi, ki tehta približno 70 kg, je tudi pri ležanju na hrbtu približno 25 kg, pri ležanju na boku pa se poveča na 75 kg. Ko stojimo pokonci, se poveča na 100 kg, ko pa se sklonimo ali pokončno sedimo - do 140 kg. Tlak v nagnjenem položaju je lahko do 175 kg.
Močne mišice ustvarjajo stabilno hrbtenico
Hrbtenico lahko primerjamo z jamborom, ki je s sistemom tesnih vrvi (mišic) trdno pritrjen na tla (medenico). Če je kabelski sistem v ravnovesju, bo jambor ostal navpičen. Da lahko dobro opravlja svojo funkcijo, morajo biti vse vezi in mišice, pritrjene nanj, močne in učinkovite. Na primer, hrbtne mišice vam omogočajo, da ohranite pokončno držo telesa in izvajate nekatere gibe telesa, tudi upogibanje vstran in upogibanje trebuha naprej.
Če mišice na obeh straneh hrbtenice ne delujejo enako, so oslabljene, preveč raztegnjene ali napete, hrbtenica postane nestabilna, drža se poslabša, vretenca in diski se hitreje obrabijo.
Pravilno delovanje hrbtenice je možno tudi zaradi naravnih zavojev, ki medsebojno uravnotežijo in jo naredijo prožno ter deluje kot vzmet. Zaradi svoje ukrivljenosti lahko mišice in vezi ublažijo gravitacijske sile in sunke, ki jih povzroča hoja in opravljanje vsakdanjih dejavnosti.
mesečni "Zdrowie"
Priporočamo e-vodnik
Avtor: Gradiva za tisk
V vodniku boste izvedeli:
- Kateri simptomi bi nas morali skrbeti - otrplost nog, napihnjenost, zaprtje, glavoboli in omotica.
- Kaj lahko povzroči otrplost in bolečine v nogah in hrbtu?
- Preobremenitev ali vnetje - kako ugotoviti razliko.
- Kako skrbeti za hrbtenico vsak dan?
- Kaj napoveduje bolezni sklepov?
-budzi-si-w-nocy-i-nie-pi--porada-eksperta.jpg)
