Moj otrok se zalega - starši so pogosto zaskrbljeni. In imajo razlog. Ker je močna hrbtenica s svojimi naravnimi oblinami pravi steber zdravja za življenje. Prva leta življenja se odločijo, ali bo hrbtenica dobro opravljala svoje funkcije.
Hrbtenica razvijajočega se ploda ima obliko črke C. Ko pa se otrok rodi, njegov podporni steber počasi dobiva pravilno "črto". V tem pogledu so zelo pomembni prvi meseci življenja.
Otroška hrbtenica
Otroško obdobje dojenčka preživi večinoma ležeče. Potem pa se oblikuje tudi njegov skeletni sistem. Pomemben je torej položaj, ki ga zavzame med lenarjenjem. Ves čas ne bi smelo biti enako. Dokler se vaš otrok še ne bo lahko obrnil z ene strani na drugo, mu morate pomagati. Ležeča na trebuščku bo čez nekaj časa dvignila glavo vse višje, da bo opazovala in spoznavala okoliški svet. In to je popolna gimnastika za tako imenovane ukrivljenost prsnega koša. Ko otroka položite na hrbet, ne pozabite pod glavo namestiti majhne blazine. Pozorni morate biti tudi na oblačila - otrokova gibanja ne smejo omejevati. Mora biti nekoliko ohlapno. Majhni otroci so izjemno energični in gibi, ki jih izvajajo - tudi povsem neusklajeni - so najboljša gimnastika za okostje.
Pomembno
Hrbtenica dojenčka zahteva zaščito
Torej morate z roko podpirati otrokovo glavo, da vratnega segmenta ne izpostavljate izkrivljanju in poškodbam. Za boke in ledveni del hrbtenice je najbolje, da imajo dojenčki noge široko narazen, zato jih nosite na boku.
Plazenje - pomembna stopnja otrokovega razvoja
Vendar ne pozabite, da "nič na silo". Lepo se je pohvaliti, da vaš sin ali hči že sedi, a za to morate odrasti. Zato svojega otroka ne podpirajte z blazinami, da boste svojim starim staršem pokazali, kako dobro je vnuk. To je katastrofa za hrbtenico! Če je vaš otrok močan in radoveden do sveta, ga lahko postavite 2-3 krat na dan za 20-30 minut v ležalnik. V njem hrbtenica dobi obliko črke C, ki nanjo ne vpliva škodljivo. Ne pozabite, da otroka ne prisilite, da vstane in hodi prezgodaj. Najbolje je plaziti čim dlje. Če se vaš otrok plazi in nato plazi, lahko to počne do 12. do 14. ure. mesec življenja. Raziskave rehabilitacijskega centra v Konstancinu kažejo, da več kot polovica mladih bolnikov s skoliozo (stranska ukrivljenost hrbtenice) ni nikoli plazila. In ne kupujte mu tako imenovanega sprehajalka. V njej otrok ne hodi, ampak poskakuje - zato prevzame slabe navade.
Naredi to nujno
Sprehodi v udobnih čevljih
Najprej v otroškem vozičku - mnogi starši izberejo tako imenovano voziček, ki ga vodite sami. Ker je lahek, zložljiv. Za razvijajočo se hrbtenico pa je pomembno, da je voziček razmeroma širok in ima nastavljivo naslonjalo. To otroku omogoča, da spremeni položaj, na primer, ko zaspi, ko je utrujen. Lahke "dežnike" lahko občasno uporabljate na krajših potovanjih, npr. Do trgovine.Potem so tu prvi čevlji - so zelo pomembni. Ko dojenček začne zapuščati voziček in hoditi, mora imeti dobro oblikovane čevlje. Ko jih kupujete, naj vas ne vodi moda. Dobri čevlji naj bodo razmeroma ohlapni (približno pol centimetra ohlapnosti pred prstom) in s trdim petnim števcem za stabilizacijo stopala. Bolje je, če segajo nad gleženj (in so vezani) in imajo prožen, debelejši podplat, ki bo absorbiral sunke med skakanjem ali tekom. Ne pozabite, da čevljev z ortopedskimi vložki ne kupujete brez posveta z ortopedom. Namenjeni so otrokom z razvito plosko nogo. Drugim lahko naredijo več škode kot koristi.
Nepogrešljiva za otroka - ergonomska miza in stol
Otrokova prva "delovna oprema" je blato z mizo. Otrok je v njem varen in ima dobro podprto hrbtenico. Tako jih lahko naučimo jesti samostojno. In ko je čas za pisalno mizo, ne pozabite, da jo je treba prilagoditi višini vašega otroka. Dobro je, če ima nagibni vrh, ki omogoča drugačno pozicioniranje, ko otrok na primer riše ali izdeluje plastelin. Stol naj bo precej mehak, z nasloni za roke (komolci ne morejo "viseti"), višina sedeža pa je nastavljiva tako, da se stopala dotikajo tal. Naslonjalo mora biti visoko in rahlo upognjeno v višini ledvene hrbtenice. Če otrok sedi za računalnikom, mora biti monitor postavljen pred njegov obraz - če stoji ob strani, jih prisili, da zavzamejo nenaravne položaje.
Primerna šolska torba ali nahrbtnik za otroka
Dandanes morajo predšolski otroci v razredu nositi različne stvari. Če nekaj vzame s seboj, naj to nosi v nahrbtniku. Otroci, ki hodijo v šolo, imajo še "težje". Zato bi morala imeti njihova šolska torba ali nahrbtnik široke, nastavljive naramnice in ojačan del ob hrbtu. In ne dovolite mu, da nosi uteži preko mere. Če mora vaš otrok nekaj pobrati, ga naučite na pokrčenih kolenih. To je navada, ki se obrestuje do starosti.
Priporočen članek:
Vaje za hrbet - 10 vaj za krepitev mišic hrbta "Zdrowie" mesečno
