KIFOSIS (okrogli hrbet) - vzroki, simptomi, zdravljenje in vaje

Poglobljena kifoza (ali okrogli hrbet) je bolezen hrbtenice, za katero je značilno prekomerno upogibanje hrbtenice nazaj v torakalnem in križnem odseku. Nezdravljena kifoza se lahko ne samo poslabša in povzroči grbino, temveč povzroči tudi resne zaplete, kot so težave z dihanjem. Kateri so vzroki in simptomi kifoze? Kakšno je zdravljenje? Katere vaje naj naredim, da zmanjšam kifozo in preprečim nastanek grbine?

Globoka kifoza (ali hiperfoza okroglega hrbta) je bolezen hrbtenice, ki sestoji iz progresivnega, pretiranega, patološkega upogiba hrbtenice nazaj v prsnem in križnem odseku.

Hrbtenica se naravno nekoliko upogne v torakalnem odseku. Na ta način absorbira udarce in podpira težo glave. Če pa se ta naravni lok poglobi, se to imenuje patološka kifoza, poglobljena - hiperfoza. Vredno je vedeti, da kifoza ne vpliva enako le na kosti, temveč tudi na mišice in vezi.

Poslušajte o kifozi ali okroglem hrbtu. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Kifoza - vzroki

Najpogostejši vzrok za kifozo je vzdrževanje nepravilne drže telesa - dolgotrajno sedenje v upognjenem položaju. Tudi druga okvara hrbtenice lahko prispeva k kifozi - skoliozi, to je bočni ukrivljenosti hrbtenice.

Poleg tega je kifoza lahko posledica poškodbe hrbtenice, prolapsiranega diska, okužb hrbtenice, prirojenih napak, kot je spina bifida, in celo tumorjev. K tej okvari hrbtenice lahko prispevajo tudi osteoporoza, artritis ali druge degenerativne bolezni kosti, pa tudi mišična distrofija. Drugi možni vzroki vključujejo bolezni endokrinega sistema, bolezni vezivnega tkiva, otroške paralize in Pagetove bolezni.

Vzrok za kifozo pri otrocih pred puberteto pa je lahko Scheuermannova bolezen (juvenilna kifoza ali sterilna nekroza hrbtenice), katere bistvo je nekroza kosti in smrt brez sodelovanja virusov, gliv in bakterij.

Navsezadnje je kifoza lahko posledica staranja telesa (zlasti ob napačni drži telesa).

Preberite tudi: Bolečine v hrbtu: neznačilni simptomi bolezni hrbta Lordoza (konkavni hrbet) - vzroki, simptomi, zdravljenje in vaje Skolioza - vzroki, simptomi in zdravljenje

Kifoza - simptomi

Najznačilnejši simptom kifoze je okrogel hrbet, v napredni fazi bolezni pa t.i. grba, torej izboklina na zgornjem delu hrbta. Tudi:

• glava je pretirano naprej (brada ne štrli nad prsnico);
• ramena so postavljena naprej in ramena so vidno zaokrožena;
• vidna je sploščenost in propad prsnega koša;
• opazno je, da se lopatice razširijo in štrlijo iz prsnega koša;

Poleg tega se lahko pojavijo bolečine v zgornjem delu hrbta, saj lahko huda kifoza preveč pritiska na hrbtenico. Hiperfoza lahko prispeva tudi k težavam z dihanjem zaradi pritiska na pljuča.

Kifoza - diagnoza

Zdravnik palpira hrbtenico. Poleg tega pacienta prosi za posebne gibe. Tako določa, v kolikšni meri lahko izvaja upogibanje hrbtenice in vrtenje.

Zdravnik naroči rentgensko slikanje hrbtenice, ki se izvaja po celotni dolžini hrbtenice (spredaj / zadaj / gor / dol). Med rentgenskim slikanjem stojte z iztegnjenimi rokami naprej in držite glavo naravnost. Fotografijo lahko posnamete tudi v ležečem položaju.

Kifoza - zdravljenje

Pri bolnikih z blažjo obliko včasih ni posebnega zdravljenja. V tem primeru je treba le izvajati predpisane vaje in spati na ne zelo mehki vzmetnici.

Specialistično zdravljenje zajema hujše primere kifoze. Nato lahko uporabite zdravila proti bolečinam, korektivno gimnastiko, fizikalno terapijo in ortopedske aparate. V nekaterih primerih (na primer kadar je kifoza povezana z okužbo ali tumorjem) bo morda potrebna operacija.

V pomoč so lahko tudi joga, masaža in kiropraktika (vrsta manualne terapije).

Pomembno

Kifoza - katerim položajem se je treba izogniti?

Pri kifozi je prepovedano plavati na hrbtu, voziti kolo, dvigovati uteži in vaditi na opremi.

Kifoza - vzorčne vaje

Vaja številka 1

Stojte rahlo narazen in razširite roke ob straneh. Vdihnite in zložite roke nazaj. Nato izdihnite in z rokami premikajte, kot da bi nekoga poskušali objeti.

Vaja številka 2

Pokleknite na podlogo - kolena naj bodo v širini bokov. Nato potegnite stranice telesa navzgor, pravilno postavite telo in se upognite nazaj, tako da se roke spustijo na pete.

3. vaja

Lezite na trebuh. Roke iztegnite ob straneh. Čelo naslonite na tla ali zvite brisače. Dvignite roke navzgor in približajte lopatice hrbtenici. Naredite 15 ponovitev.

Priporočen članek:

Vaje za hrbet - 10 vaj za krepitev hrbtnih mišic Priporočamo e-vodnik

Avtor: Gradiva za tisk

V vodniku boste izvedeli:

• Kateri simptomi bi nas morali skrbeti - otrplost nog, napihnjenost, zaprtje, glavoboli in omotica.
• Kaj lahko povzroči otrplost in bolečine v nogah in hrbtu?
• Preobremenitev ali vnetje - kako ugotoviti razliko.
• Kako skrbeti za hrbtenico vsak dan?
• Kaj napoveduje bolezni sklepov?

Kupi zdaj