"Prisila" je vedenje, pred katerim se težko ustavite. Kompulzivno prenajedanje je prehranjevalna motnja, ki jo pogosto skrivamo pred seboj. Zakaj se je tako težko odreči prenajedanju?
Motnja prenajedanja (BED) je notranja prisila pojesti večje količine hrane. Včasih so izbrani izdelki, včasih jedo, kar želite. Kompulzivno prenajedanje se običajno zgodi zunaj običajnega časa obrokov in ni posledica želje po potešenju lakote, temveč notranji občutek, da je treba jesti. To prenajedanje je rezultat izogibanja soočanju z lastnimi občutki in težavami. Preusmeri pozornost na drugačno področje življenja kot na vaše težave in čustva. Prekomerno prehranjevanje povzroča zadrego in sram zaradi tega vedenja.
Kompulzivno prenajedanje je prehranjevalna motnja, ki je skupaj z drugimi (bulimija, anoreksija) postala civilizacijska bolezen. Število primerov prehranjevalnih motenj nevarno narašča, zlasti v državah, kjer so pomembni družbeni dejavniki hiter tempo življenja, zahteve in pritiski okolja, pogosto povezani s kultom vitke postave.
Preberi več:
Bulimia nervosa: vzroki in simptomi. Zdravljenje bulimije nervoze
Anoreksija (Anorexia Nervosa) - simptomi in zdravljenje
Ortoreksija: simptomi. Pridobite test za ortoreksijo.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Kompulzivno prehranjevanje - vzroki
Kompulzivno prenajedanje je metoda za razbremenitev naraščajoče napetosti, ki pacienta "spravlja" v vsakdanje situacije. Prenajedanje najprej spremljajo disociacija ali trenutni užitek ali olajšanje, ki se med jedjo spremenijo v negativna čustvena stanja - vključno s krivdo in depresijo.
Oseba z BED se ustavi pri popivanju. Ne prepletajo ga stradanje, pretirano gibanje ali uporaba zdravil za preprečevanje povečanja telesne mase. Kompulzivno prenajedanje ji poslabša sramoto, ker nima volje, krivda pa jo žene k skrivanju in varanju bližnjih. Ljudje z BED-om jedo svoje obroke kot običajno (npr. Skupaj z drugimi družinskimi člani) in popivajo na skrivaj in skrito.
Kompulzivno prehranjevanje - učinki
Čustveno zaviranje, ki se pogosto razvije v otroštvu in se nato reproducira v odraslem in poklicnem življenju, povzroča hud stres. Njegov izhod, ki se ga osvobaja, najdemo na praznikih, organiziranih v samoti. Čas, ko se bolnik preveč naje, mu da oddih od urejenega in nadzorovanega življenja. Na žalost le za nekaj časa. Nato se bolnik potopi v samokritičnost, samoobtoževanje, kar znižuje njegovo motivacijo za uvajanje sprememb v prehranjevanju in življenjskem vedenju, vodi do družbenega umika, povzroča dolgotrajno depresivno razpoloženje in celo vodi v depresijo. Med bolniki, ki jih prizadene BED, lahko opazimo nizko samozavest in težave pri uravnavanju čustev.
- Za ljudi, ki trpijo za posteljo, je značilna zmanjšana sposobnost samokontrole in težave pri soočanju s stresom in čustvi ter z njimi uporabljajo neučinkovite strategije. Zanje je značilna nizka samozavest, samopodoba, ki temelji na občutku privlačnosti, in ne življenjski uspehi - pojasnjuje prof. Katarzyna Kucharska, psihiatrinja specialistka in mojster prehranjevalnih motenj in debelosti.
Kompulzivni prehranjevalni napadi ne trajajo dolgo (pol ure do dve uri), so pa lahko precej pogosti. Neposredni učinek prenajedanja je zagotavljanje telesu zelo velike količine kalorij. Veliko več, kot potrebuje. In ker se epizode prenajedanja ne končajo z bruhanjem (kot pri bulimiji), ljudje z BED dobijo vedno večjo težo in postanejo debeli, čemur sledijo zapleti, kot je npr. motnje tolerance za glukozo, diabetes tipa 2, hipertenzija, presnovni sindrom in bolezni srca.
Kompulzivno prehranjevanje - zdravljenje
Zdravljenje želje po kompulzivnem prehranjevanju je dolg boj. "Čudežne diete" pomagajo kratkoročno, in ko se bolnik vrne k svoji "zasvojenosti", v njem povzroči vse večji občutek krivde, ki pomirja ... s prenajedanjem.
Za pravilno zdravljenje kompulzivnega prenajedanja je potreben razgovor z družinskimi člani ali negovalci bolne osebe. Najučinkovitejšo in celovitejšo terapijo motenj hranjenja zagotavlja uporaba multidisciplinarne ekipe strokovnjakov. Vključevati mora psihoterapevte, psihiatre, nutricioniste, interniste, diabetologe in gastroenterologe.
Strokovnjaki bi morali skupaj ustvariti strategijo, ki bo odpravila napade kompulzivnega vedenja. Prvi korak je prepoznavanje sprožilcev. To so lahko: stres, občutek dolgočasja ali utrujenosti, osamljenost, občutek notranje praznine, nemoči (nizka zastopanost glede lastnega življenja). To so dejavniki psihološke narave. Ostali imajo več opraviti s hrano kot tako. To bi lahko bilo: videti nekoga, ki jedo, prijeten vonj neke vrste hrane (npr. Svež kruh), priprava obroka s sestavino, ki jo oseba običajno noče jesti.
V naslednjih fazah se uvede psihološka terapija in vzpostavi nova prehrana, prilagojena individualnim potrebam pacienta (količina in kakovost hranilnih snovi, časi obrokov itd.), Vključno z znižanjem kalorične vsebnosti, če obstaja potreba po zdravljenju prekomerne teže in debelosti.
Zdravljenje kompulzivnega prehranjevanja - koristne metode
Zdravljenje kompulzij ni enostavno. Vendar obstaja več strategij, ki lahko preprečijo kompulzivni napad na prehranjevanje. Vendar pa obstajajo kratkoročne strategije, ki jih lahko uporabimo v trenutku, ko se človek zave, da se bliža kriza, in ve, da se v trenutku ne bo imel moči upirati zapravljanju hladilnika.
- Takojšen izhod za kratek sprehod,
- Tuširanje ali kopanje
- Telefonska številka prijatelju,
- Počitek, spanje - še posebej, če je stres vzrok za prenajedanje.
Dobro je tudi izvedeti, katere situacije povzročajo stres, npr. Vrnitev z dopusta v službo (šola), odhod ljubljene osebe. V takšnih razmerah je treba sprejeti ukrepe, da se kriza ne bi razkrila. To so lahko: obisk prijateljev, obisk kina, načrtovanje drugega izleta (gledališče, opera), prijava na redni pouk (večerni tečaj, trening).
Če te metode ne delujejo in se vaše kompulzivno vedenje poslabša, morate obiskati psihologa pri prehranjevalnih motnjah.
Kako ubiti lakoto?
Priporočen članek:
Zakaj sem vedno lačen? Vzroki za kompulzivno prehranjevanjePriporočen članek:
Kako prepričati partnerja v psihoterapijo?
