Kako obdržati OBLIKO FIGURE, torej kje najraje nabira FAT?

Sedlo je zelo redko postavljeno enakomerno. Običajno izbere zgornji ali spodnji del telesa. Veliko je odvisno od tega, kaj smo shranili v svojih genih, pa tudi od starosti, spola in endokrinega sistema. Kako obnoviti in ohraniti razmerja?

Pleča in želodec - običajno so krivi hormoni

Odvečna telesna maščoba se odlaga v predelu trebuha, na ramenih in vratu. Pogosto to velja za ljudi, ki ne jedo zajtrka. Zjutraj ima telo najvišjo koncentracijo kortizola, hormona stresa, ki med drugim povzroča maščobnih oblog v teh krajih. Trden obrok takoj po prebujanju je dovolj, da raven kortizola pade. V teh krajih pogosto dobijo težo tudi ženske pri štiridesetih, katerih metabolizem se naravno upočasni (potrebe po kalorijah so manjše) zaradi drugih hormonov - spola.

Preberite tudi: Zakaj se zredite?

Boki, stegna, zadnjica - učinki slabih navad

Maščobno tkivo, ki se kopiči v spodnjih delih telesa, je najpogosteje posledica sedečega načina življenja in prigrizkov med obroki. Telo nato uporabi, kar dobi, namesto da bi posegalo po zalogah, ki se nenehno povečujejo. Sedež okoli bokov je tudi posledica presežka konzervansov in umetnih dodatkov, ki jih vsebuje hrana. Telo ne more odstraniti toksinov in upočasnijo njegovo delo. Telo okoli bokov postane gobasto, z izboklinami.

Načini reševanja trdovratne maščobe

Če imate maščobo, morate spodbuditi lenobno presnovo, da se bolj potrudite. Pomagalo bo plavanje in kolesarjenje (vendar je v obeh primerih treba čutiti nekaj truda). Uteži se bodo izkazale za koristne pri hujšanju rok. In če je težava velika klošar in grda stegna, raje razširite mišice, ki so ohlapne, da bi sedeli za mizo, tako da porabijo več energije iz obrokov. Tudi tu bo kolo pomagalo (toda pritisk na pedale mora biti brez napora) in aerobika. V obeh primerih je idealna rešitev dnevni, polurni sprehod s palicami, torej nordijska hoja.