Kako se bo mladenič zredil?

Star sem 18 let, moja višina je 180 cm in teža je 65 kg in zdaj se postavlja vprašanje - kako se zrediti? Jedem 3 obroke na dan, vendar ne redno (ne ob točno določenem času), seveda imam stres, povezan s šolo in vsakdanom, včasih pa obstajajo dnevi, ko pridem iz šole ob 17. uri in nato pojem kosilo. In zdaj vprašanje - kaj jesti, koliko, ob katerem času in čemu se izogniti?

Pomembnejši od prehrane naj bo pregled telesa in preverjanje, ali včasih vzrok prenizke telesne teže ni bolezen. Lahko imate prekomerno aktivno ščitnico, parazite, intoleranco za hrano in številne druge bolezni, ki jih je treba diagnosticirati, preden sledite dieti. Po izključitvi bolezni se posvetujte z dietetikom, ki vam bo določil prehrano glede na vaš življenjski slog, kaj radi jeste in česa ne. Prav tako bo nadzoroval potek programa in ga bo sproti spreminjal. Pogovor z nutricionistom vam bo pomagal razumeti in rešiti vaše težave s prehrano.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.