Kako pogosto bi morali lulati? V šoli ne maram stranišča, zato ga uporabljam le, kadar je to potrebno. Če pijem malo, lahko zdržim dlje časa, običajno po 4,5 urah. Doma se včasih nočem odvrniti od pouka. Včasih ob lulanju začutim pekoč občutek. Zato bi rad vedel, koliko popiti in kako pogosto hoditi na stranišče.
Fiziološka enkratna količina urina mora biti med 300 in 400 ml. S pravilno hidracijo telesa je treba stranišče uporabljati vsake 3 ure, torej 4-6 krat na dan.Uživanje ustrezne količine tekočine je prednostna naloga za pravilno delovanje genitourinarnega sistema in nenaklonjenost uporabi javnih stranišč nam ne sme preprečiti, da bi se izognili vnosu tekočine.
Za vsakogar ni enotnega pravilnega odmerka pijače, ker ima vsak od nas drugačno telesno težo in telesno aktivnost. Predpostavlja se, da izločanje približno 1,5 litra urina na dan kaže na pravilno hidracijo (izkaže se, da je to težavo mogoče tudi preveč). Torej je odhod na stranišče šele po 4-5 urah nekoliko prepozen.
Priporočam, da v nahrbtniku nosite posebne prevleke za toaletne sedeže za enkratno uporabo (na voljo v lekarnah) ali razkužilo v mini paketu. Z njimi se boste počutili bolj udobno. Telo nenehno potrebuje vodo, zlasti ob povečanih fizičnih naporih - v šoli pa potekajo tečaji športne vzgoje. Omejitev pijač je slaba ideja in lahko celo povzroči težave z ledvicami.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agata SzczepaniakUroginekološki fizioterapevt. Diplomirala je na Collegium Medicum z Jagelonske univerze in se specializirala za žensko fizioterapijo. Uporablja terapijo medeničnega dna. Odgovoril bo na vprašanja o inkontinenci urina / blata, depresiji organov / prolapsu, bolečih obdobjih / ovulaciji / spolnem odnosu in še več.
V nosečnosti izvaja terapijo proti bolečinam, rehabilitacijo pred in po ginekoloških / uroloških operacijah.
Vodi pisarno REHAFIX (www.rehafix.com.pl) ter ure za nosečnice in matere z otroki. Izvaja program Attractive Mama TM (Privlačna mama TM).
-mog-ci-zaszkodzi.jpg)
