Tabela kalorij - alkohol je priročen vir za tiste, ki bi radi shujšali, a trdih pijač niso prepričani. Žal alkohol vsebuje veliko kalorij, poleg tega pa so večinoma "prazne", torej tiste, ki ne vsebujejo nobenih hranil. Veste, koliko kalorij (kcal) ima steklenica piva, kozarec sladkega vina ali petdeset čiste vodke? Preberite ali poslušajte in si oglejte tabelo kalorij alkohola!
Koliko kalorij vsebuje alkohol? Samo ljudje, ki shujšajo, bi ga morali uvrstiti na seznam prepovedanih ali vsaj neprimernih izdelkov. Vodka je najbolj kalorična, vina in piva manj - glejte natančno tabelo kalorij, ki jih vsebuje alkohol!
Kako hranljiv je alkohol? Poslušajte, koliko kalorij vsebuje pivo, vino, vodka, pijača. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasvetiČe si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Koliko kalorij (kcal) ima pivo?
Po podatkih mednarodne organizacije The Brewers of Europe, ki zbira največje pivovarske enote v Evropi, je bila Poljska leta 2015 na tretjem mestu lestvice največjih evropskih proizvajalcev in potrošnikov piva na stari celini. Nedvomno nam je ta odstotek pijače zelo všeč, a je prav - koliko kalorij ima pivo?
Izkazalo se je, da pri kalorij pivo v nasprotju s splošnim mnenjem ni na vrhu seznama alkohola. Poleg tega vsebuje manj kalorij kot nekatere vrste vina. Kalorična vsebnost vina pa je običajno izražena v 120-mililitrskem kozarcu, pivo pa v večji, vsaj 250-mililitrski steklenici. Majhna steklenica svetlega polnega piva (0,33 l) ima 162 kcal, majhna steklenica polnega temnega piva pa 224 kcal. Velika steklenica (500 ml) svetlega piva je 245 kcal, temnega pa 340 kcal. Za primerjavo, najbolj kalorično sladko belo vino v enem kozarcu (120 ml) vsebuje 114 kcal.
Glavni dejavnik kalorične vrednosti piva je slad, ki vsebuje sladkor v različnih oblikah. Prav tako se je treba spomniti, da zlati napitek vsebuje tudi vitamine skupine B: tiamin, riboflavin, niacin in vitamin B12.
Preberite tudi:
- Sulfiti v hrani: so škodljivi? Tabela izdelkov, kjer lahko najdete sulfite
- Visoko funkcionalni alkoholizem (HFA) - kaj je to in kako ga prepoznate?
- Alkohol in hujšanje - ali lahko pijete alkohol na dieti?
Koliko kalorij (kcal) ima vino?
Koliko kalorij ima vino? Kozarec suhega rdečega vina (120 ml) vsebuje 82 kcal, podobna količina kalorij je v suhem belem vinu (79 kcal / 120 ml), medtem ko v polsuhem belem vinu najdemo 97 kcal, v rdečem polsladkem pa 105 kcal. Najbolj kalorična so sladka vina - bela vsebujejo 112 kcal / 120 ml, rdeča sladka - 128 kcal / 120 ml.
Prav tako se je treba spomniti, da vino, ki ga uživamo v zmernih količinah, zaradi vsebnosti antioksidantov znižuje holesterol in pomaga v boju proti okužbam, olajša prebavo in telesu zagotavlja minerale - kalcij, kalij in magnezij.
Koliko kalorij (kcal) ima vodka?
Koliko kalorij ima vodka? Veliko - v kozarcu (50 ml) čiste vodke je 110 kcal. Še več, medtem ko v pivu in vinu poleg praznih kalorij najdemo še hranila in vitamine, jih v vodki nima smisla iskati.
Vzorec vodke iz nerektificiranih destilatov je tudi zelo kaloričen, tj. Rum - v 30 ml je 69 kcal in viski - 87 kcal v 35 ml.
Priporočamo
Avtor: Time S.A
Ali veste, da si lahko s pravilno sestavljenim jedilnikom občasno privoščite malo prehranskih "grehov"? Glavna stvar je zavesten pristop k prehrani. Na pomoč priskoči JeszCoLubisz, inovativni prehranski sistem zdravstvenih vodnikov. Uživajte v individualno izbrani prehrani in stalnem, neomejenem stiku z dietetikom. S takšno podporo boste zagotovo dosegli svoj cilj.
Izvedi večTabela kalorij (kcal) - alkohol
| Vrsta alkohola | Število kalorij |
| steklenica polnega lahkega piva 0,33 l | 162 kcal |
| 0,5 l steklenica polnega lahkega piva | 245 kcal |
| steklenica polnega temnega piva 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 l steklenica polnega temnega piva | 340 kcal |
| jabolčnik 240 ml | 112 kcal |
| ingverjevo pivo 240 ml | 95 kcal |
| Redd's Apple pivo 500 ml | 270 kcal |
| Somersby Apple Cider pivo 500 ml | 270 kcal |
| kozarec suhega rdečega vina 120 ml | 82 kcal |
| kozarec polsladkega rdečega vina 120 ml | 105 kcal |
| kozarec sladkega rdečega vina 120 ml | 128 kcal |
| kozarec suhega belega vina 120 ml | 79 kcal |
| kozarec polsuhega belega vina 120 ml | 97 kcal |
| kozarec sladkega belega vina 120 ml | 114 kcal |
| kozarec suhega vermuta 120 ml | 114 kcal |
| kozarec sladkega vermuta 120 ml | 186 kcal |
| kozarec kuhanega vina 120 ml | 80 kcal |
| šampanjec 100 ml | 76 kcal |
| kozarec čiste vodke 50 ml | 110 kcal |
| kozarec ruma 30 ml | 69 kcal |
| kozarec konjaka 50 ml | 140 kcal |
| kozarec viskija 35 ml | 87 kcal |
| kozarec gina 40 ml | 105 kcal |
| janež 40 ml | 136 kcal |
| mojito pijača 70 ml | 190 kcal |
| svetovljanska pijača 100 ml | 89 kcal |
| pijača piña colada 150 ml | 220 kcal |
Če se na dieti ne želite odreči alkoholu, se držite majhnih količin piva ali vina, vsekakor pa se izogibajte pijačam. Kombinacija visokokalorične vodke in gaziranih pijač, polnih sladkorja, ustvari pravo kalorično bombo.
Velja pa dodati, da Inštitut za hrano in prehrano močno odsvetuje uživanje alkohola. Čeprav pivo in vino vsebujeta vitamine in hranila, jih je bolje iskati v drugih izdelkih. Alkohol lahko prispeva k številnim resnim boleznim: akutnemu in kroničnemu pankreatitisu, cirozi jeter in raku, vključno rak požiralnika, rak želodca, rak debelega črevesa. V primeru raka dojke že majhna količina alkohola poveča tveganje za njegov pojav.
mesečni "Zdrowie"
O avtorju
Preberite več člankov tega avtorja
