Tabela kalorij: alkohol. Preverite, koliko kalorij ima pivo, kozarec vina ali vodka

Tabela kalorij - alkohol je priročen vir za tiste, ki bi radi shujšali, a trdih pijač niso prepričani. Žal alkohol vsebuje veliko kalorij, poleg tega pa so večinoma "prazne", torej tiste, ki ne vsebujejo nobenih hranil. Veste, koliko kalorij (kcal) ima steklenica piva, kozarec sladkega vina ali petdeset čiste vodke? Preberite ali poslušajte in si oglejte tabelo kalorij alkohola!

Koliko kalorij vsebuje alkohol? Samo ljudje, ki shujšajo, bi ga morali uvrstiti na seznam prepovedanih ali vsaj neprimernih izdelkov. Vodka je najbolj kalorična, vina in piva manj - glejte natančno tabelo kalorij, ki jih vsebuje alkohol!

Kako hranljiv je alkohol? Poslušajte, koliko kalorij vsebuje pivo, vino, vodka, pijača. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Koliko kalorij (kcal) ima pivo?

Po podatkih mednarodne organizacije The Brewers of Europe, ki zbira največje pivovarske enote v Evropi, je bila Poljska leta 2015 na tretjem mestu lestvice največjih evropskih proizvajalcev in potrošnikov piva na stari celini. Nedvomno nam je ta odstotek pijače zelo všeč, a je prav - koliko kalorij ima pivo?

Izkazalo se je, da pri kalorij pivo v nasprotju s splošnim mnenjem ni na vrhu seznama alkohola. Poleg tega vsebuje manj kalorij kot nekatere vrste vina. Kalorična vsebnost vina pa je običajno izražena v 120-mililitrskem kozarcu, pivo pa v večji, vsaj 250-mililitrski steklenici. Majhna steklenica svetlega polnega piva (0,33 l) ima 162 kcal, majhna steklenica polnega temnega piva pa 224 kcal. Velika steklenica (500 ml) svetlega piva je 245 kcal, temnega pa 340 kcal. Za primerjavo, najbolj kalorično sladko belo vino v enem kozarcu (120 ml) vsebuje 114 kcal.

Glavni dejavnik kalorične vrednosti piva je slad, ki vsebuje sladkor v različnih oblikah. Prav tako se je treba spomniti, da zlati napitek vsebuje tudi vitamine skupine B: tiamin, riboflavin, niacin in vitamin B12.

Preberite tudi:

• Sulfiti v hrani: so škodljivi? Tabela izdelkov, kjer lahko najdete sulfite
• Visoko funkcionalni alkoholizem (HFA) - kaj je to in kako ga prepoznate?
  
• Alkohol in hujšanje - ali lahko pijete alkohol na dieti?

Koliko kalorij (kcal) ima vino?

Koliko kalorij ima vino? Kozarec suhega rdečega vina (120 ml) vsebuje 82 kcal, podobna količina kalorij je v suhem belem vinu (79 kcal / 120 ml), medtem ko v polsuhem belem vinu najdemo 97 kcal, v rdečem polsladkem pa 105 kcal. Najbolj kalorična so sladka vina - bela vsebujejo 112 kcal / 120 ml, rdeča sladka - 128 kcal / 120 ml.

Prav tako se je treba spomniti, da vino, ki ga uživamo v zmernih količinah, zaradi vsebnosti antioksidantov znižuje holesterol in pomaga v boju proti okužbam, olajša prebavo in telesu zagotavlja minerale - kalcij, kalij in magnezij.

Koliko kalorij (kcal) ima vodka?

Koliko kalorij ima vodka? Veliko - v kozarcu (50 ml) čiste vodke je 110 kcal. Še več, medtem ko v pivu in vinu poleg praznih kalorij najdemo še hranila in vitamine, jih v vodki nima smisla iskati.

Vzorec vodke iz nerektificiranih destilatov je tudi zelo kaloričen, tj. Rum - v 30 ml je 69 kcal in viski - 87 kcal v 35 ml.

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Ali veste, da si lahko s pravilno sestavljenim jedilnikom občasno privoščite malo prehranskih "grehov"? Glavna stvar je zavesten pristop k prehrani. Na pomoč priskoči JeszCoLubisz, inovativni prehranski sistem zdravstvenih vodnikov. Uživajte v individualno izbrani prehrani in stalnem, neomejenem stiku z dietetikom. S takšno podporo boste zagotovo dosegli svoj cilj.

Izvedi več

Tabela kalorij (kcal) - alkohol

Vrsta alkohola	Število kalorij
steklenica polnega lahkega piva 0,33 l	162 kcal
0,5 l steklenica polnega lahkega piva	245 kcal
steklenica polnega temnega piva 0,33 l	224 kcal
0,5 l steklenica polnega temnega piva	340 kcal
jabolčnik 240 ml	112 kcal
ingverjevo pivo 240 ml	95 kcal
Redd's Apple pivo 500 ml	270 kcal
Somersby Apple Cider pivo 500 ml	270 kcal
kozarec suhega rdečega vina 120 ml	82 kcal
kozarec polsladkega rdečega vina 120 ml	105 kcal
kozarec sladkega rdečega vina 120 ml	128 kcal
kozarec suhega belega vina 120 ml	79 kcal
kozarec polsuhega belega vina 120 ml	97 kcal
kozarec sladkega belega vina 120 ml	114 kcal
kozarec suhega vermuta 120 ml	114 kcal
kozarec sladkega vermuta 120 ml	186 kcal
kozarec kuhanega vina 120 ml	80 kcal
šampanjec 100 ml	76 kcal
kozarec čiste vodke 50 ml	110 kcal
kozarec ruma 30 ml	69 kcal
kozarec konjaka 50 ml	140 kcal
kozarec viskija 35 ml	87 kcal
kozarec gina 40 ml	105 kcal
janež 40 ml	136 kcal
mojito pijača 70 ml	190 kcal
svetovljanska pijača 100 ml	89 kcal
pijača piña colada 150 ml	220 kcal

Vredno vedeti

Če se na dieti ne želite odreči alkoholu, se držite majhnih količin piva ali vina, vsekakor pa se izogibajte pijačam. Kombinacija visokokalorične vodke in gaziranih pijač, polnih sladkorja, ustvari pravo kalorično bombo.

Velja pa dodati, da Inštitut za hrano in prehrano močno odsvetuje uživanje alkohola. Čeprav pivo in vino vsebujeta vitamine in hranila, jih je bolje iskati v drugih izdelkih. Alkohol lahko prispeva k številnim resnim boleznim: akutnemu in kroničnemu pankreatitisu, cirozi jeter in raku, vključno rak požiralnika, rak želodca, rak debelega črevesa. V primeru raka dojke že majhna količina alkohola poveča tveganje za njegov pojav.

mesečni "Zdrowie"

O avtorju

Monika Majewska Novinarka, specializirana za zdravstvena vprašanja, zlasti na področjih medicine, varovanja zdravja in zdrave prehrane. Avtor novic, vodnikov, intervjujev s strokovnjaki in poročil. Udeleženka največje poljske medicinske konference "Poljakinja v Evropi", ki jo je organiziralo Društvo "Novinarji za zdravje", pa tudi strokovnih delavnic in seminarjev za novinarje, ki jih organizira Združenje.

Preberite več člankov tega avtorja