Blazina se mora prilagajati naši morfologiji in drži, ki jo prevzamemo, ko spimo.
- Ker tretjino svojega življenja preživimo spimo, je izbira blazine nujna in jo je treba opraviti ob upoštevanju naše morfologije in načina spanja, da dosežemo boljši počitek in se izognemo poškodbam materničnega vratu in ramen.
Izbira blazine je prav tako pomembna kot nakup dobre vzmetnice, saj pomaga " preprečiti pojav neke patologije zaradi neustrezne drže glave, hrbtenice in ramen na njej, " je dejal Miguel Villafaina, direktor Splošnega sveta koledžev fizioterapevtov iz Španije (CGCFE) za Europa Press ta teden.
Tako naj ljudje, ki spijo na hrbtu, izberejo blazine, visoke med 10 cm in 13 cm, daljše od širine ramen in srednje trde.
Visoke blazine, do 15 cm, so namenjene tistim, ki spijo na boku. Poleg tega mora biti dovolj trda, da se lahko glava poravna s prtljažnikom.
Otroci in ljudje, ki spijo na trebuhu, morajo uporabljati nizke blazine, med 8 cm in 10 cm. Otrokom je priporočljivo, da celo brez njega.
Če je postelja skupna, fizioterapevti priporočajo, da ima vsaka oseba svojo blazino, prilagojeno svoji morfologiji in načinu spanja. Prav tako svetujejo, da se pred nakupom posvetujete, da bodo lahko analizirali držo v različnih položajih in ocenili stanje telesnih mišic.
Končno lahko fizioterapevt v primeru, da trpi za kakršno koli patologijo materničnega vratu, priporoči vratno blazino v obliki fiziološke ukrivljenosti, ki bo poškodovan predel in glavo dal večjo podporo za zmanjšanje stresa na vretencah in vratni muskulaturi.
Creative Commons - Flickr: David Goehring.
Oznake:
Wellness Prehrana Zdravje
- Ker tretjino svojega življenja preživimo spimo, je izbira blazine nujna in jo je treba opraviti ob upoštevanju naše morfologije in načina spanja, da dosežemo boljši počitek in se izognemo poškodbam materničnega vratu in ramen.
Izbira blazine je prav tako pomembna kot nakup dobre vzmetnice, saj pomaga " preprečiti pojav neke patologije zaradi neustrezne drže glave, hrbtenice in ramen na njej, " je dejal Miguel Villafaina, direktor Splošnega sveta koledžev fizioterapevtov iz Španije (CGCFE) za Europa Press ta teden.
Tako naj ljudje, ki spijo na hrbtu, izberejo blazine, visoke med 10 cm in 13 cm, daljše od širine ramen in srednje trde.
Visoke blazine, do 15 cm, so namenjene tistim, ki spijo na boku. Poleg tega mora biti dovolj trda, da se lahko glava poravna s prtljažnikom.
Otroci in ljudje, ki spijo na trebuhu, morajo uporabljati nizke blazine, med 8 cm in 10 cm. Otrokom je priporočljivo, da celo brez njega.
Če je postelja skupna, fizioterapevti priporočajo, da ima vsaka oseba svojo blazino, prilagojeno svoji morfologiji in načinu spanja. Prav tako svetujejo, da se pred nakupom posvetujete, da bodo lahko analizirali držo v različnih položajih in ocenili stanje telesnih mišic.
Končno lahko fizioterapevt v primeru, da trpi za kakršno koli patologijo materničnega vratu, priporoči vratno blazino v obliki fiziološke ukrivljenosti, ki bo poškodovan predel in glavo dal večjo podporo za zmanjšanje stresa na vretencah in vratni muskulaturi.
Creative Commons - Flickr: David Goehring.
