Petek, 15. marec 2013.- Če vas preneha kaditi, je povečanje telesne teže, ne obračajte. Tudi če pridobite nekaj kilogramov in verjamete, da to poveča vaše srčno-žilne ogroženosti, vaše srce ne bo trpelo. Glede na raziskavo, objavljeno v medicinski reviji 'Journal of American Medical Association' (JAMA), so v primerjavi s tistimi, ki še vedno kadijo, možnosti, da trpijo za koronarno srčno boleznijo, zmanjšane za približno 50%.
Znano je, da je "tobak pomemben dejavnik tveganja za srčno-žilni sistem, vendar tudi debelost in to skrbi veliko ljudi, ki želijo prenehati kaditi, " pojasnjujejo avtorji tega dela, ki so ga opravili na univerzi iz Lozane (Švica). Še posebej, če so diabetiki, saj je "obvladovanje telesne teže ključnega pomena za obvladovanje te bolezni, kar posledično povečuje glasovnice in imajo koronarne težave." Njegov strah je torej, da povečanje telesne teže, ki lahko povzroči opustitev tobaka, zmanjšuje koristi v zvezi z njegovim srčno-žilnim zdravjem.
Da bi odgovorili na to vprašanje, je Carole Clair in njena ekipa sprožila raziskavo na podlagi podatkov iz raziskave Framingham Offspring (od leta 1984 do 2011), mesta, kjer je dobro znana dolgoročna študija dejavnikov tveganje za bolezni srca. Vsaka štiri leta so pregledali status udeležencev (11.148) in jih razdelili na štiri kategorije: kadilci, ljudje, ki so pravkar opustili tobak (pred največ štirimi leti), ki so prenehali kaditi pred več kot štirimi leti let in nekadilci.
Po povezavi teh podatkov s spremembami telesne teže in zabeleženimi srčno-žilnimi incidenti je bilo potrjeno, da prenehanje kajenja pomeni povečanje telesne teže. V prvih štirih letih so posamezniki brez sladkorne bolezni pridobili povprečno težo 2, 7 kilograma, tisti, ki so imeli sladkorno bolezen, pa približno 3, 6 kilograma. Glede na pridobljene rezultate so dejansko doživeli večjo spremembo lestvice kot kadilci.
Kot pojasnjuje španski strokovnjak, ko komentira ta članek Mario Ávila iz oddelka za hipertenzijo klinične bolnišnice v Madridu, "tobak proizvaja vrsto snovi (na primer kateholamin), ki povzročajo, da se posameznikova maščoba ne fiksira. prenehajte kaditi, te snovi se ne proizvajajo, metabolizem se spreminja in maščoba se začne kopičiti. To dodaja stanje tesnobe, ki izvira in vas naredi več jesti. "
V 25 letih spremljanja je bilo 631 koronarnih dogodkov pri 3.251 ljudeh. Incidenca je bila skoraj kadilna med kadilci brez sladkorne bolezni kot pri tistih, ki so prenehali kaditi (5, 9 na 100 posameznikov v primerjavi s 3, 1) in po prilagoditvi drugih dejavnikov tveganja za srčno-žilni sistem, "smo videli, da v primerjavi s pri kadilcih, ki te navade niso več imeli, je bilo 54% manjše tveganje za srčno-žilne bolezni, "piše v članku. "Ocene med udeleženci s sladkorno boleznijo so bile podobne."
Glede na te rezultate, pravi Clair, je jasno, da je s sladkorno boleznijo ali brez nje in ne glede na povečanje telesne teže prenehanje kajenja povezano z manjšim srčno-žilnim tveganjem v primerjavi s tistimi, ki še naprej uživajo cigarete.
Zanimiv zaključek, pravi Susana Monereo, vodja oddelka za endokrinologijo in prehrano Univerzitetne bolnišnice Getafe Madrid). "Povečanje telesne teže je ena od omejitev opustitve kajenja, zlasti pri ženskah in mladih, ki o tem sploh niso razmišljali ali pa so se, čeprav so se, marsikdo zredili." To potrjuje, da "tudi če se pridobi malo teže, je korist ogromna."
Glede na Clairjevo ekipo v zvezi s tem ni objavljenih nobenih študij. Le en Japonec je opravil pri moških brez sladkorne bolezni, ki so analizirali učinek prenehanja kajenja na dejavnike tveganja srca in ožilja, kot je raven holesterola, vendar niso ocenili koronarnih dogodkov. Čeprav ima ta študija nekatere omejitve (ne upošteva, koliko posameznikov kadi), pravi drug od raziskovalcev, James Meigs, iz Massachusetts Splošne bolnišnice: "Zdaj lahko brez dvoma rečemo, da ima zaužitje tobaka pozitiven učinek pri srčnem zdravju, ne glede na to, ali ima posameznik sladkorno bolezen ali ne, tudi če je povečal svojo težo. " Poleg tega uvodnik, ki je priložen študiji, navaja, "da lahko zdravniki te podatke uporabijo za pojasnitev svoje težave s težo svojim pacientom."
Izgovorov ni, zato se ne bi smeli bati, da bi prenehali kaditi, razveseljujeta dva španska strokovnjaka, ker "debelost lahko nadzorujemo". Dr. Monereo priporoča, da je najbolje načrtovati prenehanje tobaka, slediti pravilni prehrani, nadzirati tesnobo in telovaditi. Danes, dodaja, "obstajajo zdravila zaviralca ponovnega privzema serotonina (da bi jih povečali), ki pomagajo zmanjšati tesnobo, in glede prehrane, je primerno, da v hrano (testenine ali stročnice, na primer, vnesemo ogljikove hidrate s počasnim absorpcijo) ) Ustvari sitost in umirja tesnobo. Kar se morate izogniti, da se ne bi poslabšali, so sladkarije. "
Vir:
Oznake:
Regeneracija Sex Lepota
Znano je, da je "tobak pomemben dejavnik tveganja za srčno-žilni sistem, vendar tudi debelost in to skrbi veliko ljudi, ki želijo prenehati kaditi, " pojasnjujejo avtorji tega dela, ki so ga opravili na univerzi iz Lozane (Švica). Še posebej, če so diabetiki, saj je "obvladovanje telesne teže ključnega pomena za obvladovanje te bolezni, kar posledično povečuje glasovnice in imajo koronarne težave." Njegov strah je torej, da povečanje telesne teže, ki lahko povzroči opustitev tobaka, zmanjšuje koristi v zvezi z njegovim srčno-žilnim zdravjem.
Da bi odgovorili na to vprašanje, je Carole Clair in njena ekipa sprožila raziskavo na podlagi podatkov iz raziskave Framingham Offspring (od leta 1984 do 2011), mesta, kjer je dobro znana dolgoročna študija dejavnikov tveganje za bolezni srca. Vsaka štiri leta so pregledali status udeležencev (11.148) in jih razdelili na štiri kategorije: kadilci, ljudje, ki so pravkar opustili tobak (pred največ štirimi leti), ki so prenehali kaditi pred več kot štirimi leti let in nekadilci.
Ko prenehate s kajenjem, povečate težo
Po povezavi teh podatkov s spremembami telesne teže in zabeleženimi srčno-žilnimi incidenti je bilo potrjeno, da prenehanje kajenja pomeni povečanje telesne teže. V prvih štirih letih so posamezniki brez sladkorne bolezni pridobili povprečno težo 2, 7 kilograma, tisti, ki so imeli sladkorno bolezen, pa približno 3, 6 kilograma. Glede na pridobljene rezultate so dejansko doživeli večjo spremembo lestvice kot kadilci.
Kot pojasnjuje španski strokovnjak, ko komentira ta članek Mario Ávila iz oddelka za hipertenzijo klinične bolnišnice v Madridu, "tobak proizvaja vrsto snovi (na primer kateholamin), ki povzročajo, da se posameznikova maščoba ne fiksira. prenehajte kaditi, te snovi se ne proizvajajo, metabolizem se spreminja in maščoba se začne kopičiti. To dodaja stanje tesnobe, ki izvira in vas naredi več jesti. "
V 25 letih spremljanja je bilo 631 koronarnih dogodkov pri 3.251 ljudeh. Incidenca je bila skoraj kadilna med kadilci brez sladkorne bolezni kot pri tistih, ki so prenehali kaditi (5, 9 na 100 posameznikov v primerjavi s 3, 1) in po prilagoditvi drugih dejavnikov tveganja za srčno-žilni sistem, "smo videli, da v primerjavi s pri kadilcih, ki te navade niso več imeli, je bilo 54% manjše tveganje za srčno-žilne bolezni, "piše v članku. "Ocene med udeleženci s sladkorno boleznijo so bile podobne."
Glede na te rezultate, pravi Clair, je jasno, da je s sladkorno boleznijo ali brez nje in ne glede na povečanje telesne teže prenehanje kajenja povezano z manjšim srčno-žilnim tveganjem v primerjavi s tistimi, ki še naprej uživajo cigarete.
Zanimiv zaključek, pravi Susana Monereo, vodja oddelka za endokrinologijo in prehrano Univerzitetne bolnišnice Getafe Madrid). "Povečanje telesne teže je ena od omejitev opustitve kajenja, zlasti pri ženskah in mladih, ki o tem sploh niso razmišljali ali pa so se, čeprav so se, marsikdo zredili." To potrjuje, da "tudi če se pridobi malo teže, je korist ogromna."
Glede na Clairjevo ekipo v zvezi s tem ni objavljenih nobenih študij. Le en Japonec je opravil pri moških brez sladkorne bolezni, ki so analizirali učinek prenehanja kajenja na dejavnike tveganja srca in ožilja, kot je raven holesterola, vendar niso ocenili koronarnih dogodkov. Čeprav ima ta študija nekatere omejitve (ne upošteva, koliko posameznikov kadi), pravi drug od raziskovalcev, James Meigs, iz Massachusetts Splošne bolnišnice: "Zdaj lahko brez dvoma rečemo, da ima zaužitje tobaka pozitiven učinek pri srčnem zdravju, ne glede na to, ali ima posameznik sladkorno bolezen ali ne, tudi če je povečal svojo težo. " Poleg tega uvodnik, ki je priložen študiji, navaja, "da lahko zdravniki te podatke uporabijo za pojasnitev svoje težave s težo svojim pacientom."
Izgovorov ni, zato se ne bi smeli bati, da bi prenehali kaditi, razveseljujeta dva španska strokovnjaka, ker "debelost lahko nadzorujemo". Dr. Monereo priporoča, da je najbolje načrtovati prenehanje tobaka, slediti pravilni prehrani, nadzirati tesnobo in telovaditi. Danes, dodaja, "obstajajo zdravila zaviralca ponovnega privzema serotonina (da bi jih povečali), ki pomagajo zmanjšati tesnobo, in glede prehrane, je primerno, da v hrano (testenine ali stročnice, na primer, vnesemo ogljikove hidrate s počasnim absorpcijo) ) Ustvari sitost in umirja tesnobo. Kar se morate izogniti, da se ne bi poslabšali, so sladkarije. "
Vir:
