Dodatni načini za hujšanje

Zdravo. Imam 18 let. 169 cm in 66 kg. Rad bi shujšal zdravo. Rad bi dodal, da sem 4-krat na teden poleg športne vzgoje v šoli treniral še capoeiro, pa vendar imam težave s povešenim trebuščkom. Nehal sem jesti sladkarije in hitro hrano. Ne jem po 18. uri, vedno jem zajtrk. Trudim se jesti več sadja in zelenjave. Popijem vsaj 1 liter vode na dan in 2/3 skodelice zelenega čaja. Ali lahko prosim za še kakšen nasvet / popravek?

Zdravo! Super je, da narediš toliko zase. Ste imeli obešen trebuh, odkar se spomnite, ali ste že izgubili nekaj kilogramov in s tem odvečno kožo na tem predelu? Vse, kar počnete v smislu prehrane, je pravilno. Jejte redno, jejte majhne porcije, pusto mleko, dobro olje, morske ribe. Pri tej količini treninga se morate zavedati zapletenih ogljikovih hidratov, tj. Žitnih izdelkov, polnozrnatih žitaric, npr. Ajde, temnega kruha, polnozrnatih testenin. Potrebni so za mišično delo in za obnovo glikogena. Premajhna zaloga teh izdelkov lahko povzroči počasnejšo regeneracijo. Kar zadeva trebuh, ne pozabite najti informacij o 6-weiderju. To so vaje za trebuh. Zelo težko in zelo učinkovito. Poleg tega vam predlagam zdravljenje z zelenim sesalnikom. Gre za postopek, ki se izvaja v kozmetičnih salonih ali v zdravilišču. Morali bi izvesti vrsto zdravljenj. Najmanj 10. Zdravljenje vključuje sesanje kože, kot je skodelica. Prinaša neverjetne rezultate.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na