Že 2 leti se spopadam z motnjami hranjenja - najprej pol leta bulimije, nato pa izmenično stradanje in prenajedanje. Pet dni se trudim pojesti 1000 kcal, seveda zdravo. In treniram približno 1,5 ure (kardio, škrtanje, upogibanje, mahanje nog itd., Raztezanje, hula-hoop - med drugim) in počutim se, kot da sem se vrnil. Prehranjevanje mi je dalo ogromen želodec in mišice rastejo ... Vem, da rezultati ne bodo prišli takoj, vendar bi rad, da se ne zredim. Se bo normaliziralo in začelo počasi hujšati? Če je odgovor pritrdilen, po katerem času? Prosim za odgovor, po teh dveh letih sem že psihično izčrpan in zmeden, bojim se, da se bom k temu vrnil.
Začnite z izračunom, koliko kalorij ste pojedli, preden ste prešli na 1000 kcal. Če ste pojedli bistveno manj, lahko hiter prehod na višjo kalorično vsebnost povzroči, da telo nabira maščobe. Prosim vas, da vsak teden povečate vsebnost kalorij za 300 kcal. Ne vem, ali boste počasi izgubljali kilograme, ker morda ni kaj storiti in se bo vaše telo branilo pred hujšanjem. Pogrešam vaše parametre, da vam lahko podrobno svetujem. Ko gre za motnje hranjenja, ne pozabite, da so duševne in ste pisali dietetiku. Vaš problem ni v vaši prehrani, ampak v hrani.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na
