Napihnjenost na trebuhu ali napihnjen trebuh ali trebuh otekanje je del pogostih benignih prebavnih motenj, ki so pogosto povezane s slabimi prehranjevalnimi navadami.
Hrana povzroča
Živila, ki spodbujajo napihnjenost
Absorpcija nekaterih živil spodbuja fermentacijo in sproščanje plinov med prebavo. Ta pojav pogosto povzroča napihnjenost ali napihnjen trebuh. Med živili, ki povzročajo zoženje trebuha:
- Testenine in žitarice.
- Meso: jetra, drobovina, klobase, meso v omakah.
- Zelenjava: crudités, beli fižol in stročnice, kumare, zelje, repa, čebula itd.
- Ocvrto jajce.
- Kruh
- Mlečni izdelki in fermentirani siri.
- Kuhane maščobe.
- Pijače: jabolčni sok, grozdni sok, gazirane pijače, alkoholne pijače, ledene pijače in pivo.
Slabe prehranjevalne navade
Prebavni ritem je pogosto vzrok za nastanek otekline trebuha: pri hitrem zaužitju hrane je prebava počasna.
Želodec prejme veliko količino premalo zdrobljene (žvečene) hrane. To je vzrok občutka teže in otekline v trebuhu ter ugodno vpliva na aerofagijo in aerokolijo (kopičenje plinov v debelem črevesu).
Pomembno si je vzeti čas za uživanje in žvečenje hrane, da zmanjšate tveganje za napihnjenost.
Prav tako obilna prehrana, zlasti ponoči, poveča trebuh.
Zaprtje
Kopičenje blata v debelem črevesu poudarja fermentacijo, kar povzroča povečano proizvodnjo plina.
Menopavza
Pri ženskah lahko hormonske in fiziološke spremembe, povezane z menopavzo, ugodno pojavijo maščobno tkivo okoli trebušnega območja.
Stres
Stres in tesnobna stanja igrajo vlogo pri nastanku ali poslabšanju trebušne distancije.
Staranje
Počasen metabolizem zaradi staranja favorizira skladiščenje maščob, ki se lahko fiksira v predelu trebuha.
Odgovorne patologije
Otekli trebuh je lahko simptom bolj ali manj resnih prebavnih bolezni:
- Sindrom razdražljivega črevesja.
- Crohnova bolezen
- Rak debelega črevesa
Kdaj se posvetujte z zdravnikom?
V primeru trdovratne distenzije trebuha ali v primeru pojava ali poslabšanja povezanih simptomov se posvetujte z zdravnikom:
- Navzea in bruhanje
- Driska
- Prisotnost krvi v blatu.
- Aches (gorenje)
Zdravljenja
Zdravljenje odvajanja trebuha v primerih blagih funkcionalnih motenj črevesja temelji zlasti na:
- Sprememba prehranjevalnih navad (jejte počasi in se izogibajte določenih živil).
- Hidratacija (poraba vode med obroki).
- Fizična aktivnost
- Poraba aktivnega oglja.
