Sem vegetarijanec, pred 4 meseci so mi diagnosticirali hipotiroidizem. Od takrat sem opustil uživanje nekaterih izdelkov (npr. Soje, brokolija, cvetače). Vzamem tudi ščitnični hormon eutiroks, pred kratkim sem pridobil 3 kg, zato moram preiti na nizkokalorično prehrano. Na kaj moram biti pozoren pri prehrani, da telesu zagotovim vsa potrebna hranila?
Najprej bodite pozorni na zadostno količino beljakovin. Lahko prihaja iz jajc, rib, leče, čičerike, skute.
Pozorni bodite na vlaknine iz polnozrnatih izdelkov in obogatite svojo prehrano s sezamovimi semeni, lanenimi semeni, bučnimi sončničnimi semeni in oreščki (le v majhnih količinah, ker imajo veliko kalorij).
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka Ślusarska
Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
