Nosečnost je normalna, vendar morate biti previdnejši. Spremeniti morate nekatere navade, ker lahko motijo skladen razvoj vašega otroka. Takšne slabe navade vključujejo pitje sladkih in gaziranih pijač, zlasti kole.
V pločevinki kole je približno 40 mg kofeina in velika količina sladkorja. Zato zagotavlja velik odmerek lahko prebavljive energije. Cola je tudi zelo gazirana pijača. Zaradi vsega tega je osvežujoč in spodbuden.
Minusi sladkih in gaziranih pijač med nosečnostjo
Čeprav med nosečnostjo potrebujete več energije, ne sme priti iz sladkanih pijač, ker povzroča skoke ravni inzulina v krvi in povečuje tveganje za gestacijski diabetes. Tako imenovani energijske pijače. Vsebujejo več kofeina kot kava in tudi druge močno spodbudne snovi, kot je tavrin. Gazirane pijače lahko dražijo želodec, povzročajo pline in poslabšajo zgago. Pogosto vsebujejo tudi konzervanse, umetna barvila in sorbitol (draži črevesje in povzroča bolečine v trebuhu). V pločevinkah s pijačami lahko najdete tudi fosfate, ki motijo preoblikovanje vitamina D, zadolženega za absorpcijo kalcija. Prekomerne količine fosfata lahko povzročijo pomanjkanje kalcija in posledično težave s kostmi in zobmi.
Kaj piti v nosečnosti?
Da bi telo pravilno delovalo, morate na dan spiti 2-3 litre tekočine. Najbolj zdravi so še vedno mineralna voda in sokovi, ne iz lepenke (običajno sladkani), ampak naravni, kupljeni v steklenicah (tako imenovanih dnevnih) ali stisnjeni doma, na primer iz korenja, jabolk ali zelene.
mesečnik "M jak mama"
