Odvisnost od tobaka: Fagerströmov test

• Ta test omogoča merjenje stopnje psihične in vedenjske odvisnosti od tobaka.
• Dobljeni rezultat se giblje med 1 in 10 točkami, kar omogoča določitev več stopenj odvisnosti: od najnižje do najvišje.
• Pridobljeni rezultati omogočajo prilagajanje zdravljenja prenehanju kajenja.

Testna vprašanja

Koliko časa traja od vstajanja do kajenja prve cigarete?

• Manj kot 5 minut ... 3 točke.
• Od 6 do 30 minut ... 2.
• Od 31 do 60 minut ... 1.
• Po 60 minutah ... 0.

Imate težave s kajenjem na prepovedanih krajih?

• Da ... 1 točka.
• Št ... 0.

Katera cigareta bi vas presenetila?

• Prva zjutraj ... 1 točka.
• Kateri drugi ... 0.

Koliko cigaret pokadite na dan?

• 10 ali manj ... 0 točk.
• Od 11 do 20 ... 1.
• Od 21. ali 30. ..2.
• 31 ali več ... 4.

Ali kadite eno cigareto za drugo?

• Da ... 1 točka.
• Št ... 0.

Ali kadite v postelji zaradi bolezni?

• Da ... 1 točka.
• Št ... 0.

Rezultati

0 do 2 točki: ni odvisnosti

• V tem primeru je mogoče opustiti kajenje, ne da bi se zatekli k nikotinskim nadomestkom.
• Treba je biti previden in takoj opustiti te prve navade kajenja.
• Da se izognete želji po kajenju, je priporočljivo popiti kozarec vode, pojesti jabolko, igrati šport.

Od 3 do 4 točke: nizka stopnja odvisnosti

• V tem primeru je mogoče opustiti kajenje, ne da bi se zatekli k nikotinskim nadomestkom.
• Če pa prenehate s kajenjem sami nemogoče, se lahko zatečete k nikotinskim nadomestkom.

5 do 6 točk: srednja raven odvisnosti

Od 7 do 10 točk: visoka ali zelo visoka stopnja odvisnosti

• V tem primeru je nujno, da se zateče k specialistu za zdravljenje odvisnosti od tobaka.
• Glede na stopnjo odvisnosti (visoka ali zelo visoka) lahko specialist predpiše nikotinske nadomestke ali kakšna druga zdravila.