Pozdravljeni, sem 20-letna ženska s precejšnjo prekomerno telesno težo. Sem fizično aktiven in se prehranjujem zdravo, žal pa sem lačen, samo požrešnost. Pojma nimam, zakaj se to dogaja. Čez dan jem predvsem hrano, ki vsebuje veliko vlaknin. Takšni napadi se pojavijo na primer vsaka 2 tedna, vendar trajajo do enega tedna! Sumim, da ima lahko čustveno ozadje, ker sem pred dvema letoma trpel za anksiozno nevrozo, toda, kar se spominjam, so se mi take situacije dogajale že pred nevrozo. Ti napadi mi ne dajo občutka miru, počutim se odlično, ko se prehranjujem zdravo in telovadim in lahko živim tako, toda od časa do časa bo prišel trenutek, ko bom "grešil" in potem ne bom počel nič drugega, samo jem in ne telovadim in dobim s iz tega razloga depresivna stanja. Počutim se, kot da živim v začaranem krogu. Prehrana - počutje odlično - požrešnost - depresija - okrevanje po depresiji - prehrana. In tako približno eno leto. Prosim, pomagajte mi nekako, ne morem k psihologu iz razlogov, na katere ne morem vplivati, mora obstajati kakšna domača metoda ali kaj drugega, kar mi bo pomagalo ostati zdrava prehrana, pri kateri sem izgubljala kilograme. Prosim pomagajte!
Čustva in prehrana so zelo odvisni. Pogosto se zavedamo svojih napak in jih pod vplivom različnih sprožilcev znova izvedemo mehanično. Tu je treba razmisliti, kateri mehanizmi se odvijajo, kateri zunanji ali notranji dejavniki povzročajo destabilizacijo in vrnitev k pretiranemu uživanju hrane.
Poskusite lahko voditi dnevnik prehrane trenutnega zapisa (zapisovanje obrokov z obroki in časom), obogaten s čustvenim stanjem in stopnjo lakote. Je zanimiv vir za samokontrolo, povečanje vaše prehranske in čustvene samozavedanja ter opazovanje dejavnikov, ki motijo vašo zdravo prehrano.
Vendar se bojim, da bo v tem primeru tako omejena pomoč prek interneta neučinkovita. Kljub temu bi vas spodbujal, da vzpostavite stik iz oči v oči, niti strogo s psihologom, temveč s psiho-dietetikom.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
