Če želite otroka v prihodnosti zaščititi pred visokim krvnim tlakom, srčnim infarktom ali možgansko kapjo, morate zanj skrbeti že v prvih dneh njegovega življenja. Tu je nekaj nasvetov, s katerimi boste lahko ohranili zdravje svojega otroškega srca že od dojenčkov.
Kaj je lupina mladosti ... Ta pregovor vsebuje dobro znano resnico, da je treba za zdravje otroka skrbeti že od njegovega rojstva. Zdaj morate razmišljati tudi o preprečevanju bolezni srca.
»Dojenčka dojite, to mu bo dolgo let dajalo naravno imunost. To pa ščiti pred okužbami, ki lahko škodijo srcu. Poleg tega se pri dojenih dojenčkih tveganje za bolezni srca in ožilja v odrasli dobi zmanjša za kar četrtino.
»Otroka ne hranite preveč. Če pripravljate mešanice, v steklenico ne vlivajte več prahu, kot ga potrebujete, in ne silite, da bi jedli celo količino naenkrat. Dojenčka navadite na pitje nesladkane vode.
»Poskrbite, da bo prehrana starejšega otroka bogata z zelenjavo in sadjem. Sladkarije ne morejo biti nagrada za dobro vedenje ali služijo kot tolažba, hitra hrana pa ne more nadomestiti večerje.
»Otroka spodbujajte k igranju na prostem in športnih aktivnostih. Otroci z malo gibanja so pogosto debeli in to obremenjuje krvožilni sistem.
»Poskrbite za krepitev otrokove imunosti. Pogoste okužbe lahko negativno vplivajo na krvožilni sistem, oslabijo srce in sklepe.
»Otroku ne nalagajte preveč odgovornosti, dodatnih dejavnosti, ne zahtevajte, da je vedno najboljše. V stresu celo mladi pogosto razvijejo ne le hipertenzijo, temveč tudi hipertrofijo levega prekata.
