Poškodbe, povezane z uporabo mobilnih telefonov in tablic, je mogoče preprečiti s preprostimi ukrepi.
- Slabe drže, ki so jih sprejeli pri uporabi elektronskih naprav, kot so mobilni telefoni, računalniki in tablice, lahko povzročijo nelagodje in poškodbe hrbta, rok in prstov, opozarjajo strokovnjaki.
Prekomerno uporabo elektronskih naprav pogosto spremljajo slabe posturalne navade, ker se več pozornosti posveča samemu delu kot načinu njegovega opravljanja . Napaka, ki po mnenju strokovnjakov vodi do pojava lezij v prstih (sindrom karpalnega kanala), pa tudi bolečine v materničnem vratu in hrbtu.
Zaradi tega je pri delu pomembno uporabljati ergonomske stole, saj ti pomagajo ohranjati dobro držo in preprečujejo, da bi se vrat in hrbet nagnili naprej. Dober stol bi moral nuditi ledveno oporo, da hrbet ostane vzravnan in lahko počiva. Stopala morajo ležati na tleh, kolena na isti ravni kot kolk in elektronska naprava na ravni prsnega koša.
Poleg tega morate telefon pravilno držati in se med govorom izogibati postavljanju v obliki vpenjala med glavo in ramo, najboljša možnost je, da prostoročno uporabo uporabljate čim bolj, kot je pojasnil Pablo Miralles, specialist za disciplino Ergonomija in psihosociologija Unipresaluda, na portal Infosalus.
Kar zadeva tablični računalnik, se Miralles spomni, da je treba z obema rokama in z več prsti napisati in zapestje držati v nevtralnem in sproščenem položaju, ko držite napravo, ker ko eno roko držite, z drugo pa tipkate, Spoji so preobremenjeni.
Na koncu je priporočljivo, da si vzamete kratke in pogoste odmore, deset minut za vsako uro dela ali dve do tri minute vsakih 15 ali 20 minut.
GaudiLab
Oznake:
Psihologija Zdravila Družina
- Slabe drže, ki so jih sprejeli pri uporabi elektronskih naprav, kot so mobilni telefoni, računalniki in tablice, lahko povzročijo nelagodje in poškodbe hrbta, rok in prstov, opozarjajo strokovnjaki.
Prekomerno uporabo elektronskih naprav pogosto spremljajo slabe posturalne navade, ker se več pozornosti posveča samemu delu kot načinu njegovega opravljanja . Napaka, ki po mnenju strokovnjakov vodi do pojava lezij v prstih (sindrom karpalnega kanala), pa tudi bolečine v materničnem vratu in hrbtu.
Zaradi tega je pri delu pomembno uporabljati ergonomske stole, saj ti pomagajo ohranjati dobro držo in preprečujejo, da bi se vrat in hrbet nagnili naprej. Dober stol bi moral nuditi ledveno oporo, da hrbet ostane vzravnan in lahko počiva. Stopala morajo ležati na tleh, kolena na isti ravni kot kolk in elektronska naprava na ravni prsnega koša.
Poleg tega morate telefon pravilno držati in se med govorom izogibati postavljanju v obliki vpenjala med glavo in ramo, najboljša možnost je, da prostoročno uporabo uporabljate čim bolj, kot je pojasnil Pablo Miralles, specialist za disciplino Ergonomija in psihosociologija Unipresaluda, na portal Infosalus.
Kar zadeva tablični računalnik, se Miralles spomni, da je treba z obema rokama in z več prsti napisati in zapestje držati v nevtralnem in sproščenem položaju, ko držite napravo, ker ko eno roko držite, z drugo pa tipkate, Spoji so preobremenjeni.
Na koncu je priporočljivo, da si vzamete kratke in pogoste odmore, deset minut za vsako uro dela ali dve do tri minute vsakih 15 ali 20 minut.
GaudiLab
---rodzaje-i-objawy.jpg)
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
