Maščobno tkivo je povezano s prekomerno telesno težo, grdim videzom in tveganjem za številne bolezni. Toda ali ste vedeli, da lahko telesno maščobo delimo na "dobro" in "slabo"? Dobra maščoba, torej rjavo maščobno tkivo, je presnovno aktivna, njena naloga pa je vzdrževanje ustrezne telesne temperature. Belo maščobno tkivo je zaloga energije v obliki lipidov in je "odvečna prtljaga" v obliki odvečne telesne teže.
Belo in rjavo maščobno tkivo imata različne funkcije in lastnosti. Preverite podrobnosti!
Belo in rjavo maščobno tkivo - razlike
Belo maščobno tkivo je namenjeno shranjevanju energije in proizvodnji hormonov, ki se sproščajo v kri. Določena količina je potrebna za pravilno delovanje telesa.
Eden glavnih hormonov, ki jih proizvajajo bele maščobne celice (adipociti), je adiponektin, ki vpliva na presnovne procese, senzibilizira tkiva na inzulin ter deluje protivnetno in protiterosklerotično.
Kadar je v telesu preveč bele maščobe, se proizvodnja adiponektina upočasni, kar povzroči večjo pojavnost presnovnih bolezni in diabetesa tipa 2.
Celice, ki tvorijo belo maščobno tkivo, imajo veliko večji volumen kot rjavi adipociti in shranjujejo več maščob. 95% prostornine bele maščobne celice sestavljajo lipidi v obliki ene same vezikule, ki se poveča zaradi njihovega kopičenja, medtem ko rjava maščobna celica vsebuje 30-50% lipidov in se pojavlja kot številne in majhne kapljice.
Rjave celice odlikuje predvsem veliko število mitohondrijev in boljša inervacija ter oskrba s krvjo. So veliko bolj aktivne celice.
Glavna razlika v funkcionalnosti maščobnih celic je v tem, da beli adipociti shranjujejo maščobo, medtem ko jo rjavi adipociti uporabljajo za ustvarjanje energije.
Preberite tudi: Debelost - vzroki, zdravljenje in posledice TEKOČINA - shranjevanje energije in zaščita pred izgubo toplote Naravna termogenika, ki pospešuje izgorevanje maščobPri odraslih naj bi imela rjava maščoba pomembno vlogo pri vzdrževanju zdrave telesne teže in preprečevanju rezistence na inzulin. Njegova količina je spremenljiva, s starostjo in povečanjem telesne mase se zmanjšuje.
Večje količine rjave maščobe najdemo pri ženskah in ljudeh, ki so izpostavljeni mrazu, na primer pri delu na prostem.
Opazili so tudi, da imajo telesno aktivni ljudje, na primer športniki in plavalci, več rjavih maščobnih celic v telesu.
Dolga leta so verjeli, da je rjavo maščobno tkivo prisotno le pri novorojenčkih in majhnih otrocih kot dodatni previdnostni ukrep za vzdrževanje normalne telesne temperature.
Raziskave zadnjih let z uporabo sodobnih merilnih metod so pokazale, da tudi odrasli vsebujejo rjavo maščobo, vendar v veliko manjših količinah. Najprej ga najdemo v nadključnem predelu in predelu vratu.
Verjetno so skupine rjavih maščobnih celic in celo posamezne celice razpršene po belem maščobnem tkivu. To je dobra novica, zlasti za ljudi, ki imajo težave z vzdrževanjem zdrave telesne teže.
Celice rjavega maščobnega tkiva veljajo celo za zdravilo za epidemijo debelosti. Zakaj? Vse je odvisno od njihove presnovne aktivnosti in močne sposobnosti izrabe maščobe, nakopičene v belih adipocitih. Iz tega sledi, da se je proti odvečni "slabi" maščobi mogoče boriti s povečanjem količine "dobre" maščobe v telesu.
Kako povečati količino rjavega maščobnega tkiva?
Znanstveniki z Medicinske fakultete Univerze Virginia Commonwealth so prišli do zanimivih zaključkov. Raziskavo so izvedli na skupini ljudi, pokritih s termičnimi odejami, v sobi, kjer se je temperatura postopoma znižala s 26 ° C na 12 ° C.
Poraba energije udeležencev študije se je v povprečju povečala za 48%. Poleg tega se je pri ljudeh, ki so se začeli tresti od mraza, mišična aktivnost povečala za 88%. Hkrati so testirali raven irisina - hormona, ki je odgovoren za razvoj rjavega maščobnega tkiva. Med ohlajanjem telesa se je njegova raven znatno povečala.
Na srečo mraz ni edini spodbujevalec nastajanja rjavih adipocitov, zato se vam ni treba odločiti za krioterapijo, ki vam bo pomagala pri hujšanju. Med vadbo so testirali tudi raven izločanja irisina.
Količina hormona je bila podobna kot med hlajenjem telesa. Zaključek je preprost - vadba ne samo izboljša zdravje mišic, temveč tudi belo maščobo spremeni v rjavo.
Skupina znanstvenikov v Raziskovalnem centru za sladkorno bolezen Joslin v Bostonu, ki jo je vodila Kristin Stanford, je raziskovala tudi učinke vadbe na rjavo maščobno tkivo. Rezultati študij, opravljenih na miših, pa tudi na skupini moških, ki redno izvajajo telesno aktivnost, so zelo obetavni.
Moški so 12 tednov redno kolesarili, miši pa so kolesarile 11 dni. Tako pri ljudeh kot pri miših smo opazili povečanje vsebnosti rjavega maščobnega tkiva in njegovo povečano presnovno aktivnost.
Pri živalih so novonastalo maščobno tkivo presadili v organizme miši, ki niso bile fizično aktivne. Pri teh miših se je povečala toleranca za glukozo, povečala se je občutljivost za inzulin v tkivu, zmanjšala se je telesna teža in masa maščobnega tkiva. Pozitivni presnovni učinek je trajal dva do tri mesece.
Znanstveniki so ugotovili, da ...... očetovski geni vodijo do razvoja belega maščobnega tkiva. Takoj pod vplivom materinih genov se razvije rjavo maščobno tkivo. Do odkritja je prišla ekipa prof. Jan-Wilhelm Kornfeld iz Syddansk Universitet (Danska) z raziskovalci z Inštituta Max Planck v Kölnu (Nemčija) in Medial University na Dunaju (Avstrija).
Vredno vedetiKaj je bež maščobno tkivo
Do nekega trenutka naj bi rjave in bele maščobne celice izhajale iz iste vrste izvornih celic. Vendar se je ta teza izkazala za napačno. Ugotovljeno pa je bilo, da se predhodna celica lahko odvisno od potreb spremeni v rjavo maščobno celico ali celico skeletnih mišic. Torej je rjava maščobna celica na nek način zelo podobna mišični celici (številni mitohondriji, hitra poraba energije). V takšnih razmerah se je zdelo logično, da se zrele bele maščobne celice ne morejo spremeniti v rjave maščobne celice. V svoji raziskavi na podganah, ki so se prilagodile na nizko temperaturo okolice, je Saverio Cinti z univerze v Anconi v Italiji vendarle pokazal, da se lahko belo maščobno tkivo s postopkom transdiferenciacije spremeni v rjavo. Število maščobnih celic se ni spremenilo, medtem ko so se novonastale rjave celice po morfologiji nekoliko razlikovale od "klasičnih" - prvotno oblikovanih iz predhodne celice. Imenovali so jih bež maščobno tkivo in našli enako funkcionalnost kot v primeru rjavega maščobnega tkiva. Ti rezultati kažejo, da je tvorbo rjavega maščobnega tkiva mogoče spodbuditi tudi v odrasli dobi.
Cure rjave maščobne celice za debelost?
Raziskave Joslinovih znanstvenikov kažejo, da je rjavo maščobno tkivo pomemben presnovni organ, katerega prisotnost lahko pomaga pri zdravljenju bolezni, ki so posledica debelosti - odpornost na inzulin, diabetes in presnovni sindrom. Ugotovljeno je bilo tudi, da je presaditev rjavih maščobnih celic povzročila povečano izražanje interlevkina-6 (IL-6). Prejšnje študije so pokazale, da IL-6 poveča porabo energije in pozitivno vpliva na izgubo teže. Ni znano, ali je pri presaditvi rjavih maščobnih celic pri ljudeh mogoče doseči enake učinke, vendar obstaja velika verjetnost, da se lahko ti adipociti uporabljajo za zdravljenje debelosti in diabetesa.
Rezultati študij neodvisnih skupin znanstvenikov kažejo, da povečanje vsebnosti rjavega maščobnega tkiva v telesu pozitivno vpliva na metabolizem in hujšanje.
Številne študije kažejo, da večja kot je telesna teža, manjša je količina in aktivnost rjavega maščobnega tkiva v telesu. Za ljudi, ki trpijo za diabetesom tipa 2, je značilna tudi manjša količina tega tkiva v primerjavi z zdravimi ljudmi. Rezultati študij neodvisnih skupin znanstvenikov kažejo, da povečanje vsebnosti rjavega maščobnega tkiva v telesu pozitivno vpliva na metabolizem in hujšanje. Nastajanje rjavih maščobnih celic v telesu odraslega človeka je mogoče z redno telesno aktivnostjo. Preden dobimo klinično preizkušeno zdravilo proti debelosti, se potrudite, da v telesu zvišate "dobro" maščobo. Poskrbite za dnevno količino gibanja in pomagali si boste v boju s prekomerno telesno težo in boleznimi, ki so posledica prekomerne telesne teže.
Priporočen članek:
Suha maščoba - vadba in prehrana za "suhe debele moške"Priporočen članek:
12 signalov iz telesa, da začnete vaditi
