Nespečnost pri slepih ljudeh nastane zaradi sprememb v cirkadianem ritmu in motenj v cirkadianskem ritmu spanja in budnosti. Iz česa natančno izhaja? Ugotovite, kaj povzroča nespečnost in ali je tovrstne motnje spanja mogoče zdraviti.
Kazalo:
- Nespečnost - kaj je to?
- Nespečnost slepih - kaj je zakaj?
- Nespečnost in hormoni
- Nespečnost pri slepih - zdravljenje
Nespečnost je pogosto opisana kot simptom težav s spanjem ali vzdrževanjem spanja, zato je vredno vedeti, da gre za ločeno bolezen, ki zahteva zdravljenje. Zato bi morali ljudje, ki menijo, da sta dolžina in kakovost spanja nezadostni, kar pomeni, da ponoči ne doživljajo obnovitvenega spanca, ki bi trajal najmanj 7 in največ 9 ur, obiskati strokovnjaka.
Poudariti velja, da ima lahko nespečnost različne vzroke in se pojavi pri vseh, ne glede na starost. Zakaj se takšne motnje vida pojavijo pri slepih? Kakšno je zdravljenje nespečnosti v njihovem primeru? Ugotovite, ali je melatonin dejansko učinkovit.
Nespečnost - kaj je to?
Nespečnost je motnja spanja, ki je sestavljena iz nezadostnega trajanja in kakovosti spanja. Najpogosteje se kaže kot težave s spanjem, pogosto prebujanje med spanjem, prezgodnje jutranje prebujanje in znatno poslabšanje počutja po vstajanju iz postelje. Diagnosticirajo ga pri ljudeh, ki imajo epizode nespečnosti vsaj 3-krat na teden najmanj en mesec in negativno vplivajo na počutje.
Nespečnost je lahko povezana s pojavom vedenja, kot so smrčanje, apneja, krči v nogah, sprehajanje spanja itd. Kot simptom je lahko tudi posledica nočnih mor, nočnih strahov ali učinka farmakoloških učinkovin. Če je kratkotrajna (do 4 tedne), jo lahko povzročijo stres, spremembe življenjskega sloga ali bolezni, kot so okužbe itd.
Kadar je nespečnost kronična in traja več kot mesec dni, je najpogosteje povezana z duševnimi boleznimi, anksioznimi motnjami, odvisnostmi in somatskimi boleznimi (npr. Kronično vnetje - RA, hormonske motnje itd.). Veliko tveganje za nespečnost najdemo pri ženskah v menopavzi, starejših, izmenskih delavcih in slepih.
Preberite tudi: Kako prepoznati duševno bolezen. Kaj je lahko znak duševne bolezni
Nespečnost slepih - kaj je zakaj?
Nespečnost pri slepih je posledica prosto tekajočega cirkadianega ritma. To pomeni, da imajo slepi ljudje ne-24-urni ritem spanja in budnosti. V praksi to pomeni, da je njihov biološki dan običajno daljši od 24 ur (redko krajši), zaradi česar se pozneje zaspijo in zbudijo.
Tako se te dejavnosti odvijajo vsak dan ob različnih časih, kar dolgoročno onemogoča normalno delovanje, vključno z udeležbo v poklicnem življenju, v šoli in na splošno v družbenem življenju. Prosti tek cirkadianskega ritma povzroči, da slepi doživljajo obdobja nespečnosti ponoči in zaspanosti čez dan.
Razlog za to je pomanjkanje zaznavanja svetlobe, ki določa prilagoditev dela notranje biološke ure dnevnemu ritmu spanja in budnosti. To med drugim potrjujejo tudi raziskava Hiromi Tokura z ženske univerze Nara na Japonskem. Primerjala je telesno temperaturo slepe skupine s temperaturo slabovidne in opazila, da se pri zdravih ljudeh temperatura zjutraj dvigne 3 ure prej kot pri slepih.
Študije so pokazale, da je tudi zvečer, ko telo preide v stanje počitka, telesna temperatura pri zdravih ljudeh padla 3 ure prej kot pri slepih. To je dokaz, da imajo slepi ljudje drugačen ritem spanja in budnosti kot 24-urni ritem.
Nespečnost in hormoni
Nespečnost pri slepih ljudeh je lahko povezana tudi z neustreznim izločanjem melatonina, hormona, ki ga proizvaja žleza, imenovana epifiza, ki telesu sporoča čas spanja. Torej, kadar ritem tvorbe hormonov ni povezan z dnevnim ciklusom spanja in aktivnosti, imajo slepi ljudje večjo verjetnost motenj spanja, vključno z nespečnostjo. Velja pa poudariti, da raziskava ne navaja jasno, da slepi doživljajo nespečnost veliko pogosteje kot slabovidni. Različni viri kažejo, da se nespečnost pojavlja pri približno 40-70% slepih.
Nespečnost pri slepih - zdravljenje
Pri zdravljenju nespečnosti pri slepih je vodilna metoda farmakološko zdravljenje, ki vključuje uporabo pripravkov, ki vsebujejo melatonin. Treba je poudariti, da snov ne povzroča spanja, temveč jo je treba obravnavati kot pripravek, ki določa pravi čas zanjo. Zato po posvetovanju z zdravnikom specialist priporoča slepi osebi, naj melatonin uporablja ne le v določenem odmerku, temveč tudi ob določenem času.
To je zelo pomembno, saj je od tega odvisen uspeh terapije in s tem normalizacija časa zaspanja in prebujanja. Med uporabljenimi sredstvi lahko izberemo takojšnje delujoče peroralne pripravke, ki dosežejo največjo koncentracijo v 40 minutah ali s počasnim sproščanjem približno 1-2 uri pred spanjem. Poljsko združenje za raziskovanje spanja priporoča, da se pri zdravljenju uporabljajo odmerki, ki sprva nihajo med 3 mg in 10 mg, po 6-12 tednih zdravljenja pa zmanjšajo na 0,5-3 mg (to je za utrditev ritma spanja).
Viri:
- A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. Żarowski, E. Poradowska, Wj. Jernarczyk, Standardi za zdravljenje cirkadijskih ritmov spanja in budnosti, ki so jih razvili Poljsko združenje za raziskovanje spanja in Oddelek za biološko psihiatrijo Poljskega psihiatričnega združenja. Del I. Fiziologija, metode ocenjevanja in terapevtski učinki, Psychiatr. Pol., 2017, 61, 1-22.
- Zawilska, Półchłopek, Wojcieszak, Andrzejczak, Kronobiološke motnje spanja: klinična slika, terapevtski pristopi. 2010, Lekarna Poljska, 66 (3), 179-186.
- K. Shibui., M. Uchiyama, M. Okawa, Melatoninski ritmi pri sindromu zapoznele faze spanja, 1999, Journal of Biological Rhythms, 14 (1), 72-76.
- A. Adamczak-Ratajczak, Cirkadijski ritmi melatonina in kortizola pri izbranih nevroloških boleznih, Univerza medicinskih znanosti v Poznanu, 2014.
- W. Steven, J. Arendt, J. Debra, Okvara vida in motnje cirkadianega ritma, Dialogi Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301-314.
Preberite več besedil tega avtorja
