Čez 40 let ni sence. Še vedno imamo toliko načrtov in sanj. Vse jih lahko naredimo resnične, samo zavedati se morate svojega telesa, skrbeti za njegove potrebe in ... zaupati medicini. Da bi dolgo časa uživali v dobrem zdravju, je treba opraviti preventivne preglede.
Ste starejši od 40 let? Čas za bilanco stanja 40-letnika. Tu je vaš testni koledar - obvezno opravite preventivne preglede. Čeprav se večina žensk v tej starosti še ne pritožuje zaradi zdravstvenih težav, je skrajni čas, da poskrbimo za profilakso. Tako si boste omogočili daljše in bolj zdravo življenje. S starostjo se tveganje za razvoj številnih bolezni povečuje, tudi diabetes, bolezni srca, rak. Težava je v tem, da se razvijajo zahrbtno, ne da bi dolga leta povzročali nelagodje. Ko se pojavijo, se izkaže, da je bolezen že napredovala in - v najboljšem primeru - morate stalno jemati zdravila. In temu se lahko izognete - samo sistematično se morate preizkusiti. Zahvaljujoč temu lahko časovno spremljate morebitne moteče spremembe in jih učinkovito zdravite. Če doslej niste bili pozorni na preventivne preglede, po 40. rojstnem dnevu redno preverjajte svoje zdravje. Svetujemo vam, katere raziskave naj bodo trajno vključene v vaš koledar. Ne podcenjujte jih, ker v tem primeru velja načelo: preprečevanje je boljše kot zdravljenje.
Poslušajte, katere preventivne preglede opraviti v štiridesetih letih. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Splošni zdravniški pregled
Začnite zdravstveni pregled s tem testom. Splošni zdravnik vas bo avskultiral s stetoskopom, izmeril krvni tlak, vprašal o vašem življenjskem slogu, preteklih boleznih, bivanju v bolnišnici in družinskih razmerah. Zahvaljujoč temu bo lahko zaznala dejavnike tveganja za civilizacijske bolezni. V primeru dvoma vas bo napotil na specialistične preglede. Pojdite na nadaljnje obiske vsake 1-2 leti.
Preberite tudi: Metode zdravljenja erozije materničnega vratu Za čim najbolj trpijo Poljakinje? Preprečevanje ženskih bolezni. Zdravljenje mioma maternice. Benigne cmoke v dojkah. Spremembe dojk so običajno blageTemeljne raziskave po štiridesetih
- Morfologija, OB
Krvni test je običajno osnova za oceno vašega zdravja. Nenormalen rezultat lahko na primer nakaže anemijo ali potrdi okužbo. Test bi morali opraviti enkrat letno.
- Lipidni profil
Omogoča vam oceno ravnovesja telesne maščobe. Takšen test je treba opraviti vsaka 2-3 leta. Če pa imate sladkorno bolezen, visok krvni tlak, kadite cigarete ali uporabljate hormonsko kontracepcijo, to storite pogosteje.
- Raven sladkorja
Testiranje glukoze v krvi vam omogoča, da ocenite tveganje za diabetes. Test opravite vsaka 3 leta. Če imate večje tveganje - imate sladkorno bolezen v družini, ste imeli gestacijski diabetes ali ste imeli otroka, ki tehta več kot 4,5 kg, imate prekomerno telesno težo in imate visok krvni tlak - test opravite vsako leto.
- Koncentracija ščitničnih hormonov
Njihovo raven je vredno preveriti, če imate nihanja v teži, ste prekomerno aktivni in živčni ali če ste nenehno utrujeni in zaspani, ste nenehno hladni ali vroči. Takšni simptomi lahko kažejo na motnje v delu te žleze.
- Jetrni testi
Merjenje jetrnih encimov v krvi omogoča oceno delovanja jeter. Test med drugim omogoča zaznavanje kronično vnetje tega organa, steatoza ali poškodbe jeter z zdravili. Splača se jih izvajati vsakih nekaj let.
- Analiza urina
V pomoč je pri diagnosticiranju bolezni ledvic, jeter in sečil. Omogoča tudi oceno nagnjenosti k nastanku kamnov in olajša diagnozo diabetesa in zlatenice. Test bi morali opraviti enkrat letno.
Študije prebavnega trakta
- ultrazvok trebuha
Omogoča oceno organov, ki se nahajajo v trebuhu (vključno z jetri, ledvicami, trebušno slinavko, žolčnikom in žolčnimi kanali) in odkrivanje celo majhnih sprememb, kar omogoča zgodnje zdravljenje. Po 40 letih naredite test vsake 3 leta.
- Gastroskopija
Je pregled zgornjih prebavil in je koristen pri diagnozi ezofagitisa, čira na želodcu in dvanajstniku. Med gastroskopijo lahko vzamemo vzorce za pregled in naredimo test na prisotnost Helicobacter pylori (bakterije, odgovorne za nastanek razjed). Če imate pogoste težave z želodcem ali zgago, ponovite test vsaka 3 leta.
- Preskus blata na okultno kri
Omogoča zgodnje odkrivanje raka debelega črevesa in danke. Po 40. letu bi morali opraviti test vsako leto (test lahko kupite tudi v lekarni in naredite sami).
- Na pregled rektuma
Izvaja jih ginekolog ali internist. Vključuje vstavljanje prsta v anus in preverjanje črevesja za polipe ali hemoroide, ki lahko povzročijo raka debelega črevesa. Preskus je treba ponoviti enkrat na leto.
- Kolonoskopija
To je pregled debelega črevesa, ki vam omogoča, da vidite njegovo notranjost. Profilaktično kolonoskopijo je treba opraviti po 50. letu starosti. Vendar je treba pri ljudeh z družinsko anamnezo kolorektalnega raka ali polipoze debelega črevesa začeti redne preglede v štiridesetih letih in jih ponavljati vsakih 5 let.
Preskusi srca in krvnega obtoka
- EKG
Elektrokardiogram beleži električno aktivnost srca. Omogoča oceno ritma in hitrosti srčnega utripa ter omogoča odkrivanje poškodb srčne mišice pri ljudeh, ki so imeli srčni napad. Velikost srčnih prekatov lahko ocenimo tudi iz posnetka EKG. Test je vredno opraviti vsaki dve leti.
- Merjenje tlaka
To je nujen pregled za pravočasno odkrivanje arterijske hipertenzije, ki je med drugim vzrok za hipertrofija levega prekata in srčno popuščanje, srčni napad, odpoved ledvic in možganska kap. Tveganje za povišan krvni tlak se poveča predvsem zaradi prekomerne telesne teže, kajenja in prehrane, bogate s soljo. Po 40. letih lahko tudi vrednosti krvnega tlaka nihajo zaradi hitrih hormonskih sprememb, zato si morate ob obisku zdravnika vsaj enkrat na leto izmeriti krvni tlak. Meritve lahko opravite tudi sami z merilnikom krvnega tlaka.
Testi pljuč pri štiridesetih
- Rentgen prsnega koša
V pomoč je med drugim pri prepoznavanju pljučnica, emfizem, tuberkuloza, pljučni rak, pa tudi bolezni srca, omogoča tudi zaznavanje sprememb v okoliških bezgavkah. Ta test bi morali opraviti vsaki dve leti. Če pa kadite, opravite rentgensko slikanje prsnega koša enkrat na leto.
- Spirometrija
Meri učinkovitost dihanja, omogoča oceno stanja dihal in pljuč. Ta test je potreben za diagnozo astme in kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB). Če je rezultat dober, ponovite test vsakih nekaj let. Če pa kadite, morate enkrat na leto narediti spirometrijo.
Ginekološki pregledi po štiridesetih
- Splošni ginekološki pregled
Služi za preverjanje stanja reproduktivnih organov, med obiskom pa ginekolog pregleda dojke, o pravilnost menstrualnega ciklusa, bolezni, bolezni. V dvomih se sklicuje na podrobnejše raziskave. Poročajte se inšpekciji enkrat letno.
- Citologija
Ta test omogoča odkrivanje ne samo vnetja materničnega vratu, temveč tudi zgodnje novotvorbene spremembe, ko so ozdravljive in ne predstavljajo smrtne grožnje. Če so bili prejšnji izvidi normalni, ponovite citologijo vsakih 1,5–2 leti in v primeru motečih sprememb - po priporočilu zdravnika.
- Transvaginalni ultrazvok
Omogoča vam zaznavanje kakršnih koli sprememb na maternici (npr. Fibroidi, polipi) in jajčnikih (npr. Ciste). Naredite jih vsaki 2 leti. Če pa je nekdo v vaši družini zbolel za rakom jajčnikov, se vsako leto preverite.
- Ultrazvok dojk
To je eden od testov, s katerim lahko raka dojke odkrijemo v zgodnji fazi. Stanje dojk preverimo z ultrazvokom. Ta test bi morali opraviti enkrat letno. Če pa imate dedni rak dojke, ste menstruacijo začeli že zgodaj ali ste imeli prvega otroka pozno - opravite ultrazvok vsakih šest mesecev.
- Mamografija
Sestoji iz rentgenskega slikanja dojk z majhnim odmerkom rentgenskih žarkov. Ta test je priporočljiv za ženske, starejše od 45 let, ker so njihove dojke večinoma iz maščob (tkivo žlez je atrofirano), rentgenski žarki v njem pa bolje prikažejo spremembe na dojkah. Če pa imate večje tveganje za nastanek raka dojke, si vzemite prvi mamograf v štiridesetih letih in ga ponovite vsaki dve leti.
Raziskave, ki jih ne smete pozabiti
- Oftalmološki pregled
Po 40. letu je treba poleg rutinskega pregleda izmeriti tudi očesni tlak. To bo omogočilo zgodnje odkrivanje zahrbtne očesne bolezni - glavkoma, ki vodi v slepoto. Preskus ponovite vsaki 2 leti. Ne pozabite obiskati oftalmologa, še posebej, če imate sladkorno bolezen ali visok krvni tlak.
- Preskus sluha
Izvaja jih specialist ORL, ki besede izgovarja včasih glasneje, včasih mehkeje. Če se bo odločil, da imate slab sluh, vas bo napotil na avdiometrijo - testiranje z napravo, ki oddaja zvoke različnih frekvenc in glasnosti. Poslabšanje sluha se pogosto pojavlja s starostjo, zato po 40. letu starosti vsake 3 leta obiščite specialista ORL.
- Pregled rojstnih znamk
Ne zanemarjajte sestankov dermatologa - natančno preglejte kožo in madeže, da ocenite tveganje za kožni rak. Ne podcenjujte te študije, še posebej, če imate več madežev, je nekdo v vaši družini imel kožnega raka in imate svetlo kožo in svetle lase. Vsaj enkrat na 2 leti obiščite dermatologa.
- Denzitometrija
To je test kostne gostote, ki vam omogoča zaznavanje škodljivih sprememb v strukturi kosti in oceno tveganja za osteoporozo. Sestavljen je iz rentgenskih žarkov hrbtenice, bokov, pete ali kosti podlakti z uporabo rentgenskih žarkov. Ne pozabite, da je lahko zgodnje odkrita osteoporoza reverzibilna, zato naredite prvi test po 40 in ga ponovite vsako leto po 45.
- Zobni nadzor
Dvakrat letno obiščite svojega zobozdravnika, da odstranite zobni kamen, zdravite morebitne votline in parodontalne bolezni. Ne pozabite, da so neobdelani zobje žarišče okužbe celotnega telesa.
Uporabljajte preventivne programe
Če imate zdravstveno zavarovanje, lahko uživate na pregledih v okviru preventivnih programov, ki jih financira Državna zdravstvena blagajna. Preiskave je mogoče izvajati v klinikah, ki so podpisale pogodbo z nacionalnim zdravstvenim skladom. In ne potrebujete napotnice za zdravnika! Seznami ustanov, ki izvajajo preventivne programe, so na voljo v vsaki veji Državnega zdravstvenega sklada. Katere programe lahko uporabljate v svoji starosti?
- Program za preprečevanje raka materničnega vratu - namenjen ženskam, ki v zadnjih 3 letih niso imele citologije.
- Program preprečevanja bolezni srca in ožilja - za ljudi z dejavniki tveganja (npr. Kajenje, visok krvni tlak, motnje lipidov, prekomerna telesna teža), ki programa niso uporabljali v zadnjih 5 letih.
- Zgodnje odkrivanje glavkoma - program za ljudi, ki jim v zadnjih dveh letih niso diagnosticirali glavkoma.
- Program preprečevanja bolezni, povezanih s tobakom - za kadilce, ki v zadnjih 3 letih niso imeli spirometrije.
Upadanje oblike lahko kaže na bolezen
Ste še vedno utrujeni in zaspani, imate malo energije? Razlogov za slabo počutje je lahko veliko. Običajno je to posledica pretiranega dela ali premalo spanja. Lahko je tudi enolična prehrana, revna z vitamini in minerali ali dolgotrajen stres, ki vam dan za dnem odvaja energijo. Upadanje oblike pa lahko kaže tudi na zdravstvene težave - tako se pojavijo anemija, diabetes, hipotenzija (nizek krvni tlak), motnje ščitnice. Občutek šibkosti spremlja tudi hepatitis C ali odpoved ledvic. Zato bodite pozorni! Če vaše nelagodje traja dlje časa, ga ne podcenjujte, ampak vsekakor obiščite zdravnika. Naročili bodo osnovne teste, s katerimi boste lažje preverili svoje zdravje. Če je kaj narobe, bo zdravnik začel zdraviti. Če so rezultati normalni, poskusite urediti svoj življenjski slog.Uživajte raznolike, zdrave obroke ob točno določenih urah, poskrbite za udoben in dolg spanec, dela ne nosite domov - naj bo to vaša oaza miru. Vsak dan si namenite nekaj časa samo zase. Nato naredite tisto, kar vam predstavlja največje zadovoljstvo. Začeli se bodo tudi sistematično gibati - to so lahko sprehodi, vožnja s kolesom, plavanje ali tečaji fitnesa. Zahvaljujoč temu ne boste samo izboljšali kondicije in si dali energije, ampak tudi lajšali težave.
mesečni "Zdrowie"
---normy.jpg)
