Kaj v resnici želite Kako uresničiti svoje sanje? Zakaj se še vedno družiš z napačnimi moškimi? Morda boste odgovor našli tako, da vstopite v stanje globoke sprostitve, torej samohipnoze.
Samohipnoza je stanje zavesti, za katero je značilna povečana koncentracija. Um potem deluje drugače kot takrat, ko je buden in je bolj dovzeten za sugestijo. V stanju samohipnoze lahko vplivate na lastno podzavest: ukažite, da si opomorete, prosite za navdih in postavljajte vprašanja.
Obstajajo situacije, katerih razlaga presega področje zavesti, npr. Sanje, ki se uresničijo, ali spodbude za intuicijo. Kako to razložiti? - Se ne zaveda - pojasnjuje Małgorzata Rajchert-Lewandowska, trenerka poljskega inštituta za nevrolingvistično programiranje v Varšavi. - Večina od nas ignorira to moč in ne izkoristi svojega potenciala. Pa vendar je zavest, ki je oprijemljiva in preverljiva, majhen del naše izkušnje. Zavestno registriramo 7 enot informacij na sekundo in nezavedno - neskončnost. Ogromnost procesov v telesu in umu poteka brez našega vpliva! Dihamo nezavedno, sanjamo. Nezavedno je spomin na zgodnje otroštvo, ki se ga ne spomnimo. Tam skrivamo resnične motivacije svojih dejanj, kodekse obvladovanja težkih situacij, pa tudi tisto, česar ne sprejemamo: bes, agresivnost, skrite želje in travme, ki smo jih "izbrisali" iz svoje zavesti.
Preberite tudi: Pregled vaj in treningov, ki so najboljši za lajšanje stresa SMEH je zdrav - oksigenira, sprošča, odstranjuje stres in zmanjšuje bolečino HIPNOZA: zdravljenje odvisnosti, nevroz, anoreksije, bulimije
Samohipnoza: plavajoče misli
Poglobitev nezavednega s samohipnozo običajno vodi do globokih sprememb v življenju. In vedno plus, saj nam naše nezavedno želi le dobro. Kako narediti? Dovolj je, da vstopite v stanje ne preglobokega transa in stopite v stik z lastnim nezavednim. Vsak od nas to zmore. Tudi tisti, ki imajo težave s koncentracijo. Možnost vstopa v trans je stvar treninga.
Samohipnoza: notranja moč
V nezavednem si naberemo »vir«, iz katerega lahko črpamo moč, izboljšujemo zdravje in širimo svoje zavestno znanje. Med avtohipnotičnim transom se odločimo, ali se bomo za rešitev problema sklicevali na svoje značajske lastnosti ali pretekle izkušnje. Lahko dosežemo tudi talente, s katerimi smo se rodili, torej tisto, kar je najtežje opredeliti in kaj ima vsak od nas. Terapevti temu pravijo notranja moč, občutek moči ali instrument preživetja. Samohipnoza je koristna ne le takrat, ko želimo rešiti čustveni problem. Je tudi učinkovito orodje v boju proti psihosomatskim boleznim. Obstaja vsa moč in čar samohipnoze, ki si jo zaupamo in si poravnamo zvite misli. Težko verjeti? Da, vendar je vredno poskusiti. Kdo bolje ve, kaj je zanj dobro kot on?
Prednosti samohipnoze
Zahvaljujoč samohipnozi lahko učinkoviteje dosežete zastavljene cilje, izboljšate svoje zdravstveno in življenjsko situacijo. Najdete skrite talente, ki se jih prej niste zavedali. Lahko ozdravite svoj strah, izboljšate samopodobo, gnusite se cigaretam in alkoholu, se odprete drugim, se naučite sproščati, regenerirati in nadzorovati svoja čustva. Samohipnoza se uporablja pri zdravljenju bulimije, anoreksije ali fantomske bolečine (sestoji iz poglabljanja prirojene sposobnosti obvladovanja bolečine). Uporablja se med zdravljenjem zob in celo med porodom. Plitvo stanje transa vam omogoča, da doživite resnično sprostitev. Uporablja se lahko tudi pri poučevanju in selektivni asimilaciji informacij.
Naredi to nujnoPoskrbite, da boste našli kraj, kjer vas nihče in nič ne bo motilo. Sedite nazaj, pomirite se in se poskusite sprostiti. Zaprite oči in predstavljajte si občutek lahkotnosti, ki vas preplavi, razbremeni vas vse napetosti, ki je omejevala vašo svobodo. Naj ta občutek prodre v vaš dih in se z njim razširi po telesu. Od glave, skozi vrat, trup, roke, noge do stopal. Začutite, kako se vaše mišice sprostijo Sproščujoča glasba vam bo pomagala, da se boste ločili od resničnosti.
9 stopenj vstopa v trans
- 1. Vklopite sproščujočo glasbo in sedite ali ležite. Zaprite oči ali zrite v vesolje.
- 2. Določite, kako dolgo boste ostali v stanju transa.
- 3. Osredotočite se na zvoke glasbe.
- 4. Oblikujte vprašanje za svoje nezavedno. Poskusite biti natančni. Prosite za odgovor.
- 5. Zdaj poskrbite za zavedanje. Na primer, štejte od 1 do 100 in nazaj ali podajte ukaze za gibanje telesa (trikrat dvignite desno roko). Lahko si predstavljate svoje sanjsko mesto: plaža, gozd itd.
- 6. Papir in barvice naj bodo pri roki, če želite, in ko izstopite ali celo v transu, narišite ali napišite, kar vam pade na pamet.
- 7. Med samohipnozo ne analizirajte svojih misli. Naj tečejo prosto.
- 8. Če odgovora ni, vprašajte, pod kakšnim pogojem vam nezavedanje pomaga rešiti težavo. Bodite odprti za vse slike, misli, glasove, ki se vrtijo v vaših mislih. Ne pozabite: nobena od njih ni naključna. Mogoče vam govorijo, da morate najprej rešiti še kakšen problem.
- 9. Ne skrbite, če pridete iz transa in še vedno nimate odgovora. Nezavestni je dobil nalogo in čeprav je ne nadzorujete, jo zanjo poskrbi. Odgovor boste dobili pravočasno!
Priporočen članek:
AVTOGENO TRENING Schultza ali sprostitev in sprostitev mesečno "Zdrowie"
-waciwoci-lecznicze.jpg)
