Manj prebujanj ponoči, mirnejši spanec, nežnejše zbujanje in predvsem spanje brez nočne more - zveni neverjetno? Vendar ni tako! Poljski ustvarjalci mobilne aplikacije Nightly izvajajo te predpostavke. Preberite, kako deluje aplikacija, ki vpliva na naš spanec.
Po podatkih ustvarjalcev aplikacije Nightly približno 30-40% nas doživlja nespečnost, 80% prebivalstva pa občasno doživlja nočne more. Lahko povzročijo stres in tesnobo, vendar običajno ta težava ne zahteva posvetovanja s strokovnjakom. To ne velja za 8% ljudi, ki se redno spopadajo z nočnimi morami in so za njih izredno vztrajni. V tem primeru nočna mora zmanjša kakovost življenja, vodi do anksioznih motenj (zlasti pred spanjem) in celo do depresije.
- Aplikacija se ne bori samo proti nočnim moram, ampak tudi izboljša kakovost spanja, lažje zaspi, zmanjša število prebujanja. Razvila ga je skupina znanstvenikov, psihologov in nevroestetikov, pravi Katarzyna Bosak iz Nightlyja v izjavi za spletno stran newsrm.tv.
Kako deluje aplikacija Nightly?
Najpomembnejše pri delovanju aplikacije so avdio in video vsebine. Preden zaspi, si uporabnik aplikacije na telefonu ogleda 2-minutni film s sproščujočo temo po svoji izbiri, lahko je na primer video, ki prikazuje čudovite pokrajine. Nato 10 minut posluša sproščujoč zvočni posnetek. Nato zaspi in aplikacija, ki analizira gibanje telesa speče osebe, ugotovi, da se je v tistem trenutku zgodila nočna mora. Nato začne oddajati zvoke, zaradi katerih um misli v drugo smer in nas tako ščiti pred nočno moro. Aplikacija tudi zmanjša število budnosti ponoči, inteligentni alarm, ki se uporablja v njej, pa se aktivira ravno zjutraj, ko smo v najbolj plitki fazi spanja, in olajša vstajanje.
Aplikacija Nightly je še v fazi testiranja, a najverjetneje bo uporabnikom na voljo poleti 2017. Prvi testi na 150 ljudeh so pokazali, da so se nočne more zmanjšale v 85% primerov. Še več, idejo so preizkusili tudi na Inštitutu za psihiatrijo in nevrologijo, kjer so se tudi izkazali za varno, ne moti arhitekture spanja in zmanjšuje število nočnih prebujanj.
---przyczyny-objawy-leczenie-i-wiczenia.jpg)
