Anemija (anemija) - težave z železom v nosečnosti

Če ste noseči, morate vsak mesec opraviti popolno krvno sliko. Tako pogosti krvni testi lahko odkrijejo morebitno anemijo. To je pomanjkanje železa, ki je enostavno v nosečnosti. Anemija ali anemija prizadene približno 40 odstotkov. bodoče mame. Na srečo je s tem povsem enostavno.

Najpogostejši vzrok anemije (anemije) je pomanjkanje železa v telesu. Iz različnih razlogov morda ne bo dovolj. Najprej je prehrana v tem elementu prenizka. Drugič, železo se ne absorbira dobro in tretjič, telo ga izloči preveč.

Železo - vloga v telesu

Železo je kot kisik za življenje. Dobesedno in figurativno. Zaradi tega elementa kostni mozeg proizvaja rdeče krvne celice, eritrocite, ki jih potrebujemo. Vsebujejo specifičen protein - hemoglobin, katerega naloga je prenašati kisik iz pljuč v vsako celico našega telesa. Hemoglobin se lahko veže in prenaša kisik po telesu, ker je železo njegova sestavina. Če ga vaše telo nima dovolj, imate tudi premalo rdečih krvnih celic in hemoglobina. To pomeni, da celicam primanjkuje kisika. In prav to anemijo je mogoče odkriti z izvedbo morfologije.

Simptomi slabokrvnosti

Bleda koža, pomanjkanje energije in zaspanost niso edini simptomi anemije. Med njimi so tudi: slabša duševna zmogljivost, težave s koncentracijo, zmanjšana imunost, slabo razpoloženje, nagnjenost k napadom, hrapava koža, cepljenje las in nohtov. Ko ste noseči, lahko posledice anemije nosi tudi dojenček in je na primer šibkejši z nizko porodno težo. Da se to ne bi zgodilo, dajte telesu toliko železa, kolikor ga potrebuje.

Če vam zdravnik naroči, da jemljete dodatke železa, tablete operite s sadnim ali zelenjavnim sokom, najbolje paradižnikovim. Na ta način boste dodatno povečali absorpcijo železa v telesu.

Železo med nosečnostjo

Ta element bi morali telesu priskrbeti od zunaj, torej skupaj s hrano. Ženska potrebuje 14 mg na dan, bodoča mama pa veliko več - 26 mg. To je zato, ker se z napredovanjem nosečnosti količina plazme, ki kroži v telesu, povečuje, zato se kri redči. Če količina hemoglobina pade pod 11 g / dl - to pomeni anemijo. Pomembno je tudi, da otrok, ki se razvija v vašem trebuhu, črpa železo iz telesa skozi posteljico. To zmanjša zaloge tega elementa.

Dieta za slabokrvnost

Anemiji se lahko izognete, če pravilno skrbite za svojo prehrano. Moral bi biti dragocen in raznolik. Toda ne pozabite: ko ste noseči, morate jesti "v dvoje", ne "v dvoje". Železo boste našli tako v rastlinskih kot živalskih proizvodih. Telo pa bolje asimilira tiste živalskega izvora (tako imenovani hem), na primer iz telečjega mesa se absorbira kar 22%. železo in špinača - le 1 odstotek! Torej, samo zaradi tega se med nosečnostjo ne smete izogibati mesu. Vsak dan v svojo prehrano vključite hrano, bogato s tem elementom. Veliko je železa v svinjskih jetrih, klavničnih odpadkih (pljuča, ledvice), rumenjakih, govedini, teletini, krvnih jedeh (črni puding, sir s črno glavo, krvna juha) in ribah. V velikih količinah ga vsebujejo tudi rumena in zelena listnata zelenjava, semena stročnic in polnozrnati izdelki (temni kruh, groba kaša) in kakav. Zanimivo je, da zloglasna špinača ni tako dragocen vir železa, kot so nekoč verjeli. 100 g špinače vsebuje le 2,4–3,9 mg, enaka količina belega fižola pa 6,9 mg železa. Vendar ima špinača še eno prednost: 100 g svežih listov vsebuje približno 140 mcg folne kisline, ki je bistvena za za proizvodnjo rdečih krvnih celic v kostnem mozgu. Ali je mogoče povečati absorpcijo železa v telesu? Izkazalo se je, da je: vitamin C, dobavljen hkrati z izdelki, bogatimi z železom, ga vsebuje veliko v sokovih črnega ribeza, brusnic in aronije, zato je s kozarcem enega od njih vredno popiti z zajtrkom. Zdravniki odsvetujejo pitje kave in čaja, ker upočasnijo absorpcijo železa iz hrane.

Dodatek železa v nosečnosti

Pripravljenih železovih pripravkov vam ni treba jemati "v rezervi". Najprej morate narediti morfologijo. Pomembna ni le količina rdečih krvnih celic in hemoglobina, temveč tudi srednja celična hemoglobina (MCH) in povprečna koncentracija hemoglobina (MCHC). Kadar so le rdeče krvne celice in hemoglobin nezadostni, pogosto zadoščajo multivitaminski dodatki z železom (npr. Feminatal, Materna). Če je MCH ali MCHC prenizek - potem zdravnik običajno priporoča pripravke železa (npr. Sorbifer, Tardyferon). Vedeti morate, da bo ob jemanju železa vaše blato temno in morda boste imeli več težav s prenašanjem črevesja. Ne skrbite, ker so to naravne reakcije telesa na ta element.

mesečnik "M jak mama"

Avtor: Gradiva za tisk

V vodniku boste izvedeli:

• katera hrana vsebuje veliko železa
• kako izboljšati absorpcijo železa v telesu
• zakaj sendvič s šunko in sirom ni dobra ideja
• kaj naj jedo nosečnice z anemijo, ki ne jedo mesa