3 zelišča, ki vas bodo razveselila

Chandra, apatija, slabo počutje - kdo od nas tega občasno ne občuti? Kadar vam zmanjka humorja, poleg tega pa vam ni do tega, da bi kaj počeli, velja poseči po zeliščnih ojačevalcih, ki vam bodo hkrati izboljšali razpoloženje in dali energijo.

Slaba volja ni le domena kratkih jesenskih in zimskih dni, ko pomanjkanje sonca povzroči, da telo sprosti več melatonina - hormona spanja, ki je odgovoren za občutek zaspanosti, utrujenosti, moti pa tudi izločanje drugih snovi, npr. serotonin, odgovoren za ohranjanje dobre volje, katerega raven v telesu se posledično zmanjša.

Pogosto se pojavi tudi, ko sije sonce - še posebej zdaj, ko zaradi pandemije koronavirusa preživimo več časa v zaprtih prostorih kot na prostem. Obstajajo različni načini za premagovanje tega, eden izmed njih pa so zelišča, ki lahko z vplivanjem na živčni sistem pozitivno vplivajo na počutje.

Šentjanževka

Velja za univerzalno zelišče - snovi, ki jih vsebuje, imajo zelo različen učinek na človeško telo. Šentjanževka jih vsebuje veliko, vklj.antranoidne spojine, flavonoidni glikozidi, katehinski tanini, eterično olje, hipericin, organske kisline, holin, fitosteroli, pektini, sladkorji, askorbinska kislina, vitamin K, mineralne soli.

Med vsemi učinki šentjanževke je antidepresiv in antidepresiv, ki krepi razpoloženje, posledica snovi, imenovane hipericin, ki poveča koncentracijo serotonina v centralnem živčnem sistemu. Izvleček šentjanževke deluje tudi pomirjujoče.

Njegova slaba stran je, da poveča občutljivost kože na sončne žarke, zato morate biti pri pitju infuzije šentjanževke ali jemanju zeliščnih pripravkov na njeni osnovi previdni in zaščititi kožo s kremo z visoko zaščito pred soncem. Infuzijo šentjanževke lahko pripravite sami: 2 žlici zelišča je treba preliti z dvema kozarcema vrele vode, pokriti, pustiti 20 minut in piti 3-krat na dan po pol kozarca infuzije takoj po obroku.

Priporočen članek:

Šentjanževka: lastnosti in uporaba

Limonin balzam

Njeni listi vsebujejo velike količine eteričnega olja, bogatega s terpenskimi spojinami z vonjem limone, obstajajo pa tudi (in v manjših količinah tudi v celotnem kopenskem delu rastline) druge snovi - kot so tanini, grenkoba, fenolne kisline - kava, rožmarin in ferulne kisline, triterpen, sluzi, flavonoidi, organske kisline.

Melisa sprošča, zmanjšuje napetost, izboljšuje razpoloženje - za to so zaslužni kariofilen in citral (sestavine eteričnega olja) ter triterpenske spojine, ki znižujejo prag občutljivosti centralnega sistema. Lahko naredite poparek iz listov melise ali pripravite okusno vino: 50 g zdrobljenih svežih listov melise prelijte s 700 ml suhega belega vina in odstavite 5 dni. Filtrirajte in shranite v hladilniku. Pijte 25 ml 3-4 krat na dan.

Priporočen članek:

Melisa - lastnosti in delovanje

Sivka

Njegov vonj pomirja, zmanjšuje stres, napetost, izboljšuje razpoloženje in spodbuja duševno aktivnost. To je posledica aromatičnih spojin, ki jih vsebuje sivka in imajo tonirajoč učinek na živčni sistem - med njimi so linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol.

Sivka je sestavina številnih kozmetičnih in zeliščnih mešanic, njene posušene liste in cvetove lahko daste tudi v platneno vrečko in nosite s seboj. Tudi infuzijo sivke lahko pijemo - samo žlico cvetov sivke prelijemo s kozarcem vrele vode, zavremo, nato precedimo in pijemo po pol kozarca dvakrat na dan.