Zdrava prehrana in sprememba obrokov

Kako spremeniti obroke čez dan, medtem ko ste na dieti, če jeste 5 obrokov ob določenem času, so pa dnevi, ko denimo greste v kino ali večer preživite drugje in večerjo ob določenem času nemogoče. Bi se morali odreči popoldanskemu čaju in pojesti večerjo, preden zapustite hišo?

Če greste občasno v kino ali kam drugam, predlagam, da preverite, kaj vam bo najbolj ustrezalo. Življenje ni dieta, je le dodatek. Organizem ni "konkretna matematična enačba", kjer je 2 + 2 = 4. Zelo pogosto je "5". Če so izleti pogostejši, je vredno vzeti obrok s seboj ali v mestu pojesti solato, ribe ali zelenjavni sok. Svetoval bi vam, da v kinu ne kupujete pokovke ali nachosa, ker lahko pokvari učinek, ki ste ga dosegli do zdaj.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na