Zdrava prehrana in sprememba obrokov

Kako spremeniti obroke čez dan, medtem ko ste na dieti, če jeste 5 obrokov ob določenem času, so pa dnevi, ko denimo greste v kino ali večer preživite drugje in večerjo ob določenem času nemogoče. Bi se morali odreči popoldanskemu čaju in pojesti večerjo, preden zapustite hišo?

Če greste občasno v kino ali kam drugam, predlagam, da preverite, kaj vam bo najbolj ustrezalo. Življenje ni dieta, je le dodatek. Organizem ni "konkretna matematična enačba", kjer je 2 + 2 = 4. Zelo pogosto je "5". Če so izleti pogostejši, je vredno vzeti obrok s seboj ali v mestu pojesti solato, ribe ali zelenjavni sok. Svetoval bi vam, da v kinu ne kupujete pokovke ali nachosa, ker lahko pokvari učinek, ki ste ga dosegli do zdaj.

$config[ads_text1] not found

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na