Napihnjen želodec in plini so težava, ki včasih prizadene vse nas.Kaj je vzrok? Napihnjen želodec in plini običajno kažejo na prehitro prehranjevanje ali druge prehranske napake. Včasih pa so simptom resnejših bolezni. Dobro je vedeti, katere zdravljenje je treba čim prej začeti v interesu vašega zdravja.
Napihnjen želodec in plini so težava, ki prizadene približno 30 odstotkov celotne populacije. Ženske pogosteje trpijo za napenjanjem. Najpogostejši vzroki za plin so slaba prehrana, stres in hitenje. So pa časi, ko prekomerno kopičenje plinov kaže na bolezen prebavnega sistema. Ugotovite, kaj bi lahko povzročilo napihnjenost želodca in pline.
Kazalo
- Napihnjen želodec in plini - Vzrok št. 1: Preveč beljakovin v vaši prehrani
- Napihnjen želodec in plini - Vzrok št. 2: Požiranje zraka
- Napihnjen želodec in plini - Vzrok št. 3: Sindrom razdražljivega črevesja
- Napihnjen želodec in plini - Vzrok št. 4: Pomanjkanje encima laktaze
- Napihnjen želodec in plini - Vzrok št. 5: Pomanjkanje encimov trebušne slinavke
- Napihnjen želodec in plini - vzrok # 6: odvečne bakterije
- Napihnjen želodec in plini - RAZLOG # 7: Nestrpnost do glutena
Napihnjen želodec in plini - Vzrok št. 1: Preveč beljakovin v vaši prehrani
Če so vsi obroki bogati z beljakovinami in živalskimi maščobami, v črevesju nastane preveč ogljikovega dioksida, kar povzroči izpiranje. S takšno prehrano klorovodikova kislina in maščobne kisline ne morejo uravnotežiti količine bikarbonata, ki ga vsebuje sok trebušne slinavke in žolč.
REŠITEV: zmanjšajte vnos beljakovin in maščob, pijte veliko negazirane mineralne vode, jejte manj, vendar pogosteje.
Napihnjen želodec in plini - Vzrok št. 2: Požiranje zraka
Požiranje zraka je povezano s prehitro prehrano ali pogovorom. V tem stanju se poleg napenjanja povečuje obseg trebuha z dnem.
REŠITEV: Obroke jejte mirno, počasi, previdno žvečite vsak del hrane in se izogibajte govorjenju in pitju sode med obroki.
Napihnjen želodec in plini - Vzrok št. 3: Sindrom razdražljivega črevesja
V tem stanju se napihnjenost pojavi skupaj z bolečinami v trebuhu, ki se izmenjujejo z drisko ali zaprtjem. Lahko se pojavijo tudi slabost, letargija, utrujenost, glavoboli in tesnoba. Če se pojavijo ti simptomi, obiščite zdravnika.
REŠITEV: izogibajte se uživanju živil, ki poslabšajo tegobe, telesu zagotovite več vlaknin, jejte vse pogosteje, redno telovadite in zmanjšajte stres.
Priporočen članek:
Učinkovita zdravila za napenjanjeNapihnjen želodec in plini - Vzrok št. 4: Pomanjkanje encima laktaze
Če se po zaužitju mlečnih izdelkov pojavijo bolečine v trebuhu, napihnjenost in slabost, lahko to kaže, da telesu primanjkuje laktaze - edinega encima, ki med drugim olajša prebavo. laktoza - disaharid, ki ga najdemo v kravjem mleku.
REŠITEV: ne jejte kravjega mleka in njegovih izdelkov.
Preberite več: Laktozna intoleranca - vzroki, simptomi, zdravljenje
Napihnjen želodec in plini - Vzrok št. 5: Pomanjkanje encimov trebušne slinavke
Če imate poleg plinov vetrove in maščobno drisko, je to lahko znak pomanjkanja encimov trebušne slinavke. Ni dovolj encimov, ki bi hrano pretvorili v hranila, neprebavljeni ostanki fermentirajo in plin se kopiči v črevesju.
REŠITEV: Preučite raven encimov trebušne slinavke.
Preberite tudi:
Encimi trebušne slinavke - standardi. Kako razlagati rezultate testa?
Trebušna slinavka: zgradba, funkcije, encimi, bolezni
Napihnjen želodec in plini - vzrok # 6: odvečne bakterije
Simptomi so plin in plin z neprijetnim vonjem. Če prebavni trakt preobremenimo s težko prebavljivo hrano, na primer grahom ali fižolom, si morajo bakterije, ki so prisotne v debelem črevesju, bolj prizadevati za čiščenje črevesja - pospešijo procese fermentacije, kar ima za posledico odvečne pline.
REŠITEV: V prehrani se izogibajte odvečnim stročnicam.
Napihnjen želodec in plini - RAZLOG # 7: Nestrpnost do glutena
Posledica intolerance za gluten je celiakija. Napihnjenost spremlja občutek prelivanja in ropotanja v trebuhu, pretiran veter, maščobna driska, izguba teže, anemija.
REŠITEV: Obisk zdravnika je bistvenega pomena.
Priporočen članek:
9 vaj za napenjanje in plin
