Ali dopust odlašate čim bolj, saj se bojite, da ob vrnitvi na delo ne boste nadomestili zaostankov in ko ga boste končno odpravili, ga porabite za obnovo stanovanja ali za reševanje nerešenih zadev? Ne splača. Poglejte, zakaj.
Fotografije, objavljene na u in Facebooku, kažejo, da smo vsi na dopustu julija in avgusta. Vendar statistika tega ne potrjuje - študija Monitorja trga dela, ki jo redno izvaja agencija Randstad, kaže, da je bilo leta 2017 kar 54 odstotkov. Poljaki niso izrabili celotnega dopusta - v povprečju je imel vsak zaposleni 10 dni, kar je skoraj polovica zneska, ki jim je na voljo.
Pomanjkanje časa za resnično ponastavitev je medtem povezano z večjim tveganjem za zdravstvene težave - študija Framingham Heart Heart (FHS), ki zajema zaposlene že skoraj 20 let, je pokazala, da se moški, ki ne vzamejo dopusta, povečajo za 30%. bolj izpostavljeni srčnemu napadu, pri ženskah pa je tveganje še večje in znaša kar 50 odstotkov.
Elaine Eaker, soavtorica študije in predsednica zasebnega raziskovalnega podjetja Eaker Epidemiology Enterprises, je poudarila, da imajo ženske, ki so si vsakih šest let vzele prosti čas, koronarno srčno bolezen skoraj osemkrat bolj kot ženske, ki so si privoščile počitnice.
Tudi če nimate težav s srcem, vam bo teden - ali bolje dva tedna - počitka pomagal ne le pri sprostitvi, temveč tudi pri boljšem spancu in boljšem spopadanju s težavami.
To so dokazale raziskave, ki so jih skupaj z NASA-inimi piloti opravili raziskovalci iz Alertness Solutions, znanstvenega svetovalnega podjetja. Mark Rosekind, predsednik in glavni znanstvenik Alertness Solutions, je skupino 15 pilotov, ki so na tedenskih do 12-dnevnih počitnicah odleteli z ameriške Zahodne obale na Novo Zelandijo, prosil, naj tri ure pred potovanjem nosijo uro, ki spremlja količino in kakovost spanja na zapestjih. počitnice in tri dni po vrnitvi.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Priporočen članek:
Počitnice v gorah so namenjene astmatikom, revmatikom in bolnikom z AD. Kako preživeti urlo ...Anketiranci so vodili tudi dnevnike spanja, pa tudi pred, med počitnicami in po njih so bili podvrženi tako imenovanim testi budnosti, ki določajo njihov odzivni čas. Kot se je izkazalo? Po dveh ali treh dneh počitka so preiskovanci v povprečju spali uro več, se zbudili osveženi in testi so pokazali, da se je njihov reakcijski čas v nekaterih primerih podaljšal tudi za 80%.
Učinki počitnic so trajali dolgo po vrnitvi domov: reakcijski čas vsakega anketiranca se je v povprečju povečal za 30-40%.
Kaj torej počitnice dajejo? Raziskave kažejo, da odvračanje od vsakdanjega življenja pripomore k podaljšanju spanja, kar posledično pomeni boljšo regeneracijo telesa in izboljšanje miselnih procesov, vključno z boljšo koncentracijo. Trden počitek pripomore tudi k kasnejšemu izboljšanju delovne uspešnosti (to pa so dokazale študije, opravljene v Ljubljani)
2006 Charlotte Fritz z državne univerze v Portlandu (rezultati objavljeni v Journal of Applied Psychology).
Zelo pomemben vidik počitka je tudi povečanje odpornosti na stres. Raziskovalci so ugotovili, da so počitnice pomembne tudi za duševno zdravje in dobro počutje - zlasti tiste, ki trajajo dlje kot 14 dni.
Uspešne počitnice krepijo tudi družinske vezi. Dolgoročno lahko dopust - če si ga redno vzamemo - podaljša življenje in zmanjša tveganje za koronarno srčno bolezen in srčni napad.
Kot je v izjavi za New York Times povzel Sherry Amatenstein, terapevtka iz New Yorka in avtorica zelo branih knjig, vključno z najbolje prodajano knjigo "Kako se počutite glede tega? Resnične izpovedi z obeh strani terapevtskega kavča:" Počitnice so nujne za ponastavitev in zapomnitev da kariera ni najpomembnejša. Navsezadnje obstaja tudi življenje zunaj službe.
Priporočen članek:
Alergijski dopust. Kako jih načrtovati? Odpovedujemo dopust! Koronaporadnik "Bilo bo v redu" Adama FederjaSvoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.
Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.
Onemogočite AdBlock in osvežite stran.
-porada-eksperta.jpg)
